ALTER: 43
HEIMATORT: Blütenblatt, MS
HÖHE: 5'7'
GEWICHT JETZT: 130 lb
VERLORENE PFUND: Vier fünf
SCHWERSTES GEWICHT: 175 lb
GLÜHBIRNEN-MOMENT: Als ich gelesen habe, dass Gewichtsverlust meine Rückenschmerzen beenden könnte.
GRÖSSTER VORTEIL: Keine Sorge mehr, dass eine plötzliche Bewegung einen Krampf auslösen könnte
Aufgewachsen in Athen, Georgia, war ich ein Wildfang, der meinem Bruder genug nachlief, um schlank zu bleiben. Aber im College habe ich mehr gegessen und mich weniger bewegt. Am Ende meines ersten Jahres hatte ich nicht nur die ersten fünfzehn, sondern auch noch zehn Pfund dazugewonnen. Mit 175 Pfund war ich eine klobige Größe 14.
Da fing mein Rücken an, mich zu stören. In einem Moment würde es mir gut gehen, und im nächsten würden die Schmerzen so schlimm sein, dass ich tagelang flach auf der Couch lag. Mit einundzwanzig wurde bei mir schließlich ein Knochensporn an einem meiner Wirbel diagnostiziert, wahrscheinlich das Ergebnis von zu viel Stress an dieser Stelle. Ich hatte eine Operation, um den Sporn zu entfernen, aber die Operation hat die Schmerzen nicht gelindert. Ich wusste nie, was dazu führen würde – mich in die falsche Richtung zu beugen, etwas aus dem Regal zu holen –, also wurde ich noch weniger aktiv. Ich habe alles vermieden, was diese Tage des Elends auslösen könnte.
Durch all das habe ich mich verliebt. Ich heiratete meinen Mann, der immer in Form war, im Jahr 1992. Ich habe sogar zu unserer Hochzeit 40 Pfund mit Nutrisystem abgenommen – ich hatte bei 135 Pfund weniger Rückenschmerzen, aber ich führte das auf Glück und nicht auf Gesundheit zurück. Ich war an unserem ersten Jahrestag schwanger und mein Gewicht stieg auf 190. Ich hatte auch einen Bandscheibenvorfall. Sechs Monate nach der Geburt meiner ersten Tochter war ich wieder bei 175 und erholte mich von meiner zweiten Rückenoperation. Meine nächsten beiden Schwangerschaften – 1995 und 2000 – waren weniger traumatisch, aber meine Rückenschmerzen hielten an und weil ich Angst hatte, Sport zu treiben, blieb das Gewicht.
NEIN ZU SCHMERZPILLEN
Im April 2009 begann mich mein Rücken mehr denn je zu stören. Ich wollte nicht die Schmerztabletten nehmen, die mein Arzt verschrieben hat – es ist schwer, eine gute Mutter zu sein, wenn man sich so verrückt fühlt –, aber seine einzige andere Empfehlung war mehr Chirurgie. In dem Bemühen, die Sache selbst in die Hand zu nehmen, nahm ich drei Bücher über die natürliche Schmerzheilung zur Hand. Als ich die Seiten umblätterte, verstand ich endlich die wahre Ursache meines Problems: Die zusätzlichen Pfunde auf meinem Bauch belasteten meine Wirbelsäule zusätzlich. Ich kann immer noch nicht glauben, dass keiner meiner Ärzte jemals eine Diät empfohlen hat!
Ich war ein paar Jahre zuvor dem YMCA beigetreten, um Kontakte zu knüpfen, aber jetzt musste ich dorthin, um zu trainieren. Mein Arzt warnte mich vor den hohen Auswirkungen des Step-Kurses, also probierte ich den Crosstrainer aus. Dann entdeckte ich einen Indoor-Cycling-Kurs. Es dauerte nicht lange, bis ich den Fehler bekam. Bald fuhr ich dreimal die Woche Rad und hob zweimal wöchentlich Gewichte. Um energiegeladen zu bleiben, aß ich mehrmals täglich statt weniger häufig große Mahlzeiten.
Im Juli 2009 – nur wenige Monate nach Beginn – hatte ich 30 Pfund abgenommen und einen Tiefststand von 145 Pfund erreicht. In dieser kurzen Zeit bemerkte ich, dass mein Rücken viel seltener schmerzte. Ich begann mit dem Training für ein 5-km-Rennen, zunächst vorsichtig, aber mit zunehmendem Vertrauen in die Stärke meines Rückens wurde ich schneller. Die letzten 10 Pfund rutschten sofort ab. An Thanksgiving dieses Jahres hatte ich mein Ziel von 135 erreicht – weniger, als ich bei meinem Highschool-Abschluss gewogen hatte!
WEITERGEBEN
Ich bin jetzt 43 und in der besten Form meines Lebens. Ich habe weitere fünf Kilo abgenommen, weil ich nicht mehr nur Unterricht nehme, sondern auch unterrichte. Ich leite dreimal pro Woche Indoor-Cycling-Workouts im Y und führe ein zwölfwöchiges Intro-to-Exercise-Programm für neue Fitnessstudio-Mitglieder durch. Ich bin ein ganz anderer Mensch – ich habe so viel mehr Energie. Das Beste ist, ich bin 100% schmerzfrei ohne Operation oder Schmerztabletten! Ich muss nicht mehr betteln, wenn mein Mann und meine Töchter in den Wasserpark oder auf eine Wanderung wollen. Anstatt zu Hause zu sitzen, mache ich mit.
| TRAGEN DANN | JETZT TRAGEN |
| Ging ins Fitnessstudio, um Kontakte zu knüpfen | Geht ins Fitnessstudio um zu schwitzen |
| Sport aus Angst vor Schmerzen vermieden | Übungen zur Vorbeugung von Schmerzen |
| Verbrachte Tage auf der Couch und konnte sich nicht bewegen | Hat seit über einem Jahr keine Schmerztablette mehr geschluckt |
| Trägt lose XL-Tanktops | Trägt enganliegende T-Shirts, um ihre 'Waffen' zu zeigen |
| Mit Hilfe einer Nudel um den Pool getreten | Schwimmt mit ihren Töchtern Runden |
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