Bilder/John Fedele/getty images mischen Vor acht Monaten war Stacy Larson, 55, übergewichtig, unglücklich und bereit für eine Veränderung. Mit einiger Ermutigung durch ein Wellnessprogramm am Arbeitsplatz beschloss sie, ihr Leben umzukrempeln.
Ich erinnere mich genau an den Tag, an dem meine Reise zur Gewichtsabnahme begann: 25. Oktober 2015. Ich arbeite für Costco und sie bieten ihren Mitarbeitern ein Wellnessprogramm namens Prevent an. Ich wusste, dass ich irgendwo anfangen musste – ich hatte es satt, mich zu fühlen, als würde ich nur existieren, anstatt mein Leben tatsächlich zu leben. Ich hatte keine Energie oder den Wunsch, etwas zu tun, also drängte ich mich, mich für das Programm anzumelden. ( Gehen Sie in nur 8 Wochen 22 Pfund ab und holen Sie sich einen MP3-Player ! )
Der Prozess begann mit einem ersten Wiegen. Ich war seit Jahren nicht mehr auf eine Waage getreten, und als ich erfuhr, dass ich 206 Pfund wog, war ich überrascht, aber nicht beschämt. 'Das ist in Ordnung', dachte ich. 'Ich kann ändere meinen lebensstil jetzt zum Besseren.'
Der erste Schritt war meine Ernährung umstellen . Jeden Tag Pizza, Bagels und Mountain Dew zu verschlingen, würde mich nicht weiterbringen, also habe ich diese Schwächen ausgeschnitten, plus Brot, Zucker , und Diätlimonade im Allgemeinen. Ich habe meinen Toaster sogar weggeworfen, um die Versuchung der Kohlenhydrate loszuwerden, die mich jeden Morgen anstarren. Ich fing an, Rührei (ein ganzes Ei, ein Eiweiß) mit Obst zum Frühstück zu essen. Zum Mittagessen esse ich ein Protein wie Hühnchen oder Fisch mit etwas Gemüse und das Abendessen ist normalerweise wieder Protein mit etwas Quinoa und noch mehr Gemüse. Den ganzen Tag über esse ich gerne jede Art von Obst, das ich in die Finger bekomme (ich liebe Erdbeeren und Orangen), oder ich esse etwas Knuspriges wie Sellerie. Und ich trinke den ganzen Tag Wasser.
ich machte übe einen Teil meiner täglichen Routine aus , auch. Als ich anfing, war ich schon nach wenigen Schritten außer Atem; Ich wollte nur spazieren gehen. Jetzt trainiere ich 5 Tage die Woche für jeweils 60 Minuten. Im Fitnessstudio benutze ich den Ellipsentrainer, ich gehe auf dem Laufband und verbringe gute 10 oder 15 Minuten damit, mich danach zu dehnen, um meinen Muskeln etwas TLC zu geben. Und das alles morgens vor der Arbeit, weil ich weiß, dass ich am Ende des Tages zu erschöpft sein werde, um meine Turnschuhe zu schnüren.
Ich bin in Woche 34 dieser Reise und habe 70 Pfund abgenommen. Ich habe vor kurzem meinen Kleiderschrank ausgeräumt und meine alten Klamotten verschenkt. Ich werde nie wieder zu diesem Gewicht zurückkehren, weil ich jetzt weiß, wozu ich fähig bin. Ich habe gerade angefangen, Größe 8 zu tragen – ich hatte schon ewig keine Größe mehr! Und anstatt mich die ganze Zeit mit schwarzen Klamotten zu verkleiden, fühle ich mich endlich wohl, meine buntere Seite zu zeigen – ich liebe es jetzt, Rosa, Grün und sogar Muster zu tragen.
Stacy Larson Aber der aufregendste Teil dieser Reise – abgesehen davon, mein Zielgewicht zu erreichen und endlich Kleidung zu tragen, die ich liebe – ist, wie ich mich fühle. Gesund sein ist jetzt mein Lebensstil. Ich fühle mich besser und habe mehr Energie. Eigentlich möchte ich morgens aufstehen, während ich früher immer ausschlafen wollte. Es steht eine Seefahrt an und ich freue mich schon darauf, einen Badeanzug zu tragen (da wäre ich nicht tot erwischt worden) vor einem Jahr).
Auch meine Familie und Freunde haben mich sehr unterstützt. Und ich denke, mein Gewichtsverlust hat meine Mitarbeiter dazu inspiriert, dem Prevent-Programm unseres Unternehmens eine Chance zu geben. Wenn sie mich fragen, wie ich das Gewicht verloren habe, sage ich ihnen, dass Sie sich nur darauf einstellen müssen und nie zurückschauen. Es erfordert so viel Mut und Willenskraft, Ihr Leben zu ändern, aber wenn ich diese Änderungen vornehmen kann, kann es jeder. Ich fühle mich jetzt einfach gut; Endlich bin ich an einem glücklichen Ort.
