DiesGetty Images Willkommen zu Fragen Sie einen Therapeuten , eine monatliche Kolumne, in der ein lizenzierter Profi – nicht Dr. Google, nicht Ihr wertender Kollege, nicht Ihr College-Mitbewohner, der dazu neigt, aus der Hüfte zu schießen – ehrliche Antworten auf die großen Fragen gibt, die Sie nachts wach halten. Sie werden dir sagen, wann du in einer toxischen Beziehung bist, wie du aus einer traumatischen Erinnerung übergehen kannst, Techniken, um deine Finanzen besser zu verwalten und dir zwischen den Zahltagen weniger Sorgen zu machen – und sie werden dir auch einen echten Realitätscheck geben, wenn Sie haben einen Mangel zu konfrontieren. Hier haben wir Sherry Amatenstein, eine in New York ansässige Therapeutin, Autorin und Herausgeberin der Anthologie Wie fühlen Sie sich dabei: Wahre Geständnisse von beiden Seiten der Therapieliege , um Ihre neuesten Fragen zu beantworten.
Verhütung
Nach 20 Jahren Ehe (mein ganzes Erwachsenenleben!) lasse ich mich scheiden. Ehrlich gesagt bin ich begeistert, meinen Mann loszuwerden. Es gibt keine Kinder. Wir sind meistens aus Gewohnheit und Angst vor dem Alleinsein zusammen geblieben. Aber ich habe nie von nur einem Einkommen gelebt. Ich bin so gestresst, dass ich mich nicht auf meinen Job konzentrieren kann, was zu Ängsten führt, gefeuert zu werden und eine Taschendame aufzulösen. Hilfe!
Finanzielle Ängste halten viele Frauen noch lange über das Ablaufdatum der Gewerkschaft hinaus in Ehen. Tatsächlich nach Fraueninstitut für finanzielle Freiheit , Studien stellen fest, dass der Lebensstandard der Frau im ersten Jahr nach der Scheidung um fast 27 % sinkt, während der ihres Ex um bis zu 10 % steigen kann.
Ich zitiere diese Statistik nicht, um Sie davon zu überzeugen, eine luftlose Beziehung zu verlängern; Sie verdienen die Gelegenheit, ein erfülltes Leben aufzubauen. Aber der beste Weg, um eine sichere finanzielle Zukunft aufzubauen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie finanziell nicht im Dunkeln tappen.
Es ist wichtig, Ihr Vermögen als Paar, Ihr Vermögen und Ihre Schulden sowie Ihre individuellen und gemeinsamen Ausgaben zu kennen. Während eine DIY-Scheidung die am wenigsten stressige Art sein kann, Ihre Partnerschaft zu zerreißen – und in Fällen völliger Harmonie und relativ einfacher Trennung kann es funktionieren – kann es sich auf lange Sicht als unklug erweisen, keinen eigenen Anwalt zu haben. Widerstehen Sie dem Drang, ein Gefallen zu sein, und stellen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse hinter die Ihres Mannes. Wenn Sie vermuten, dass er Geld versteckt, sollten Sie einen forensischen Buchhalter oder Certified Divorce Financial Analyst einstellen.
Härtere Liebe: Der Verlust seines Einkommens könnte einen Stellenabbau bedeuten. Aber Sie können durch Karriereberatung und Networking für den Markt attraktiver werden.
Sie brauchen eine Auszeit zum Aufladen: Wenn Sie sich ein paar persönliche Tage Zeit nehmen können, greifen Sie zu! Pflege dich selbst, sei in der Nähe von unterstützenden Menschen, bedenke einer Selbsthilfegruppe beitreten und/oder Einzeltherapie.
Vermeiden Sie selbstzerstörerische Triebe wie Einzelhandelstherapie. Ja, dies ist eine stressige, beängstigende Zeit in Ihrem Leben, aber eines Tages werden Sie sich umdrehen und die Sonne wird heller denn je scheinen.
Und durchs Feuer zu gehen – durch die Ängste der Taschendame zu bestehen – wird Ihnen helfen, sich nicht nur emotional stärker und selbstbewusster zu fühlen, sondern auch in Ihrer Fähigkeit, auf sich selbst aufzupassen. Hier ist ein beruhigendes Studienergebnis: Nach einer Scheidung bedauern 73 % der Frauen nichts. Bei den Männern sind es 61 %. Und 75 % der Frauen sagen, dass sie lieber alleine und erfolgreich sind als in einer unglücklichen Beziehung!
Bei meiner besten Freundin Abby wurde kürzlich Brustkrebs diagnostiziert – an dem ihre Mutter starb, als Abby 14 Jahre alt war. Sie hat Angst. Ich möchte unterstützen, aber ich weiß nicht wie. Was soll ich tun und vermeiden?
Zunächst einmal gut, dass Sie sich um Rat fragen, wie Sie einem lieben Freund am besten helfen können.
Als bei einer Patientin Leukämie diagnostiziert wurde, erzählte sie mir, dass die Reaktionen vieler ihr nahestehender Menschen fast so beunruhigend waren wie Krebs. Ein Freund, der normalerweise fast jeden Tag SMS schrieb, E-Mails schrieb oder anrief, war untergetaucht. Eine Cousine verbrachte 20 Minuten am Telefon, um über ihre eigene Krebserkrankung vor 15 Jahren zu sprechen. Einige andere Leute äußerten Plattitüden wie, es könnte schlimmer sein, sieh auf die positive Seite, bald wirst du wieder normal sein und vergisst, dass dies jemals passiert ist. Mehrere Freunde sagten: Lass es mich wissen, wenn du etwas brauchst, bevor du verschwindest.
Warum sind Menschen oft so fehl am Platz, wenn jemand, der ihnen nahe steht, ein Trauma erleidet? Sie fühlen sich unwohl, trauern, haben Angst und haben oft solche Angst, etwas Falsches zu sagen oder zu tun, was genau das ist, was sie letztendlich tun.
Vielleicht ist das Wichtigste, was Sie für Abby tun können, zuzuhören. Lassen Sie sie über ihre Gefühle und Ängste sprechen, ohne Eingaben oder Ratschläge zu geben, es sei denn, sie werden gefragt. Sie braucht einen sicheren Raum, um den Ansturm der Emotionen zu teilen, die sie verzehren. Ihre Schmerzen sind so viel näher am Knochen, da ihre Mutter an Brustkrebs gestorben ist.
Bieten Sie spezifische Vorschläge an, z. B. ein offenes Ohr, wenn sie mitten in der Nacht an Schlaflosigkeit leidet, Begleitung zu Arztterminen und Behandlungen, Recherche von Behandlungsmöglichkeiten, die Kontaktperson zu sein, die Abbys andere Freunde für Updates kontaktieren können, Mahlzeiten liefern und fragen was sie sonst noch brauchen könnte. Selbst der nachdenklichste Freund kann nichts dagegen haben zu lesen!
Bei geschätzten 268.600 Frauen pro Jahr, bei denen invasiver Brustkrebs diagnostiziert wird, gibt es eine gute Nachricht für Abby. Hier ist eine .
Und bitte, bitte, vernachlässige nicht deine emotionalen Bedürfnisse. Du willst Abby zwar nicht mit deinen Ängsten und deinem Stress belasten, aber du brauchst auch Freunde, mit denen du reden kannst. Ich hoffe auf ein wundervolles Ergebnis für dich und Abby.
Ich bin 45 und habe keine anderen Freunde als meinen Mann und meine Mutter. Ich fürchte, ich bin ein Einzelgänger wie mein Vater. Im Gegensatz zu anderen Frauen in meinem Alter trage ich weder Make-up noch verkleide ich mich. Ich mag keine Buchclubs oder Wein, sondern Camping und die Natur. Ich bin ein großartiger Zuhörer, aber das bekomme ich nie zurück. Wie überwinde ich meine Ängste und finde Freunde, die ich in meinen älteren Jahren genießen kann?
Dein Misstrauen gegenüber anderen wird von deinen Eltern geerbt. Muster wiederholen sich und du hast viele ihrer Ängste übernommen. Viele deiner Freundschaftsversuche scheinen durch eine sich selbst erfüllende Prophezeiung behindert zu sein: Wenn du es nicht tust glauben Sie können jemanden vertrauenswürdig finden, Sie werden es nicht tun. Und Ihre Beziehung zu Ihrer Mutter war „parentifiziert“ – Ihre Sensibilität für ihren Schmerz hat Sie dazu gebracht, sie zu erziehen; eine pflegerische Rolle.
Kinder können außerordentlich grausam sein, besonders zu jemandem, der mutig genug ist, kein Klon zu sein. So wurden Sie gemobbt und gehänselt, was zu weiteren emotionalen Narben führte.
Der Aufbau einer tiefen Freundschaft braucht Zeit. Und der feste Glaube, dass andere nur oberflächliche Freundschaften eingehen können – teilweise ein Abwehrmechanismus – hält Sie davon ab, sich aus Angst vor Ablehnung einer anderen Person wirklich zu öffnen.
Bitte ziehen Sie eine Therapie in Betracht, um Ihre Vertrauensprobleme zu lösen. Ich kann Ihnen von Angelgruppen erzählen, aber wenn Sie bewacht werden und das Gefühl haben, dass niemand in der Lage ist, Ihre Bedürfnisse zu befriedigen, werden Sie nur Marlin einholen.
Prüfen Hier für Outdoor-Gruppen in Ihrer Nähe. Gehen Sie zu Versammlungen mit der Absicht, einen Tag draußen zu genießen. Ein oder zwei Gleichgesinnte zu treffen, wäre sozusagen das Sahnehäubchen. Sich selbst unter Druck zu setzen, jemanden zu treffen, wird Sie nur weiter nach innen treiben.
Erinnere dich daran, dass deine Gefährten ihre eigenen Unsicherheiten und Ängste haben. Wir wissen nie, was in der Psyche eines anderen vorgeht. Es ist schwer, verwundbar zu sein, aber letztendlich schwieriger, mit einer harten Schale durchs Leben zu gehen.
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