Ich bin ständig Gähnen beim Training . Obwohl ich versucht habe, mich auf meine Atmung zu konzentrieren und sicherzustellen, dass ich den Atem nicht anhalte, gähne ich immer noch während meiner aeroben und anaeroben Trainingsroutinen, sowohl morgens als auch abends. Was ist los? Wie kann ich es verhindern? 
Die gute Nachricht zuerst: Sie sind nicht allein, wenn es um das Gähnen während des Trainings geht Obwohl es nicht üblich ist, gähnt eine kleine Anzahl von Menschen übermäßig, oft während des Trainings.Nun, die nicht so gute Nachricht: Niemand weiß wirklich warum, und obwohl es wahrscheinlich ein harmloser, wenn auch ärgerlicher Zustand ist, ist es könnten ein Zeichen für etwas Ernsteres sein und sollte von Ihrem Arzt abgeklärt werden.
Gähnen ist im Allgemeinen ein medizinisches Mysterium. Wissenschaftler haben es einmal dem Körper zugeschrieben, der mehr Sauerstoff benötigt. Wenn Sie normale, flache Atemzüge machen, bleiben viele der Lungenbläschen oder Alveolen ungenutzt und kollabieren teilweise. Die Theorie war, dass Ihr Gehirn ein Gähnen auslösen würde, um Luft tief in die Lunge zu bewegen und alle Alveolen in Gebrauch zu halten. Aber Studien haben diese Theorie nicht bewiesen. Selbst wenn die Forscher Freiwillige zu 100 Prozent reinen Sauerstoff einatmen ließen, verringerte dies die Anzahl der Gähnen nicht.
Einige Experten glauben, dass ein Gähnen die Art Ihres Körpers ist, sich auf energische oder schwierige Aktivitäten vorzubereiten. Physiologisch erhöht Gähnen Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz. Es ist gut dokumentiert, dass olympische Athleten oft vor einem Wettkampf gähnen und Fallschirmjäger vor einem Sprung gähnen.
Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, wie dies bei den meisten Menschen der Fall ist, können Sie natürlich nur gähnen, weil Sie müde sind, insbesondere wenn Sie, wie Sie sagen, morgens und abends Sport treiben, was üblich ist. Energiezeiten des Tages.
In der Tierwelt ist Gähnen oft eine Reaktion auf Stress. Beobachten Sie Ihren Hund. Wenn sie richtig aufgeregt ist, gähnt sie viel. Hunde verwenden Gähnen als „beruhigendes Signal“, um anderen Hunden – und Menschen – mitzuteilen, dass sie sich ängstlich fühlen und eine Pause brauchen. Einige Experten glauben, dass Stress bei Menschen eine ähnliche Reaktion auslösen kann. Schließlich können Sie ein Gähnen auslösen, wenn Sie nur daran denken. Wenn Sie also vom Gähnen besessen sind, werden Sie mit Sicherheit anfangen zu gähnen.
Abgesehen davon ist übermäßiges Gähnen eindeutig nicht die Norm. Vielleicht möchten Sie das Offensichtliche zuerst ausschließen. Sind Sie beim Training ausgeruht? Wenn nicht, könnte Müdigkeit die Ursache sein. Betrachten Sie als nächstes Medikamente. Sie erwähnen keine, aber bestimmte Medikamente, insbesondere Antidepressiva der SSRI-Klasse wie Prozac, können übermäßiges Gähnen verursachen. Schließlich ist ununterbrochenes Gähnen ein mögliches Zeichen für ein zugrunde liegendes vasovagales Problem (Herzfrequenz und Blutdruck). Rufen Sie also Ihren Arzt an und vereinbaren Sie einen Termin. Sie können ihm helfen, Ihren Zustand zu diagnostizieren, indem Sie verfolgen, wie oft Sie jeden Tag gähnen, wie viel Schlaf Sie bekommen und welche Medikamente (einschließlich Kräuter und rezeptfreie Medikamente) Sie einnehmen.
