Die besten Meditationskissen zur Verbesserung Ihrer Achtsamkeitspraxis

Die besten Meditationskissen zum Kaufen Einzelhändler

Meditieren kann eine Herausforderung sein, aber es gibt eine Sache, die Sie tun können, um den Prozess ein wenig zu erleichtern: Verwenden Sie ein Meditationskissen. Mit einem Kissen unter dir konzentrierst du dich weniger auf deine angespannten Hüften und mehr darauf, deinen Geist zu entspannen.

Die besten Meditationskissen fördern auch die richtige Körperhaltung, halten die Beine bequem und ermöglichen längeres Sitzen – und eignen sich daher für die Achtsamkeit genauso wie für die Arbeit von zu Hause aus. Hier erfahren Sie, wie Sie den richtigen Sitzpuff auswählen und unzählige Optionen, die Ihnen beim Anziehen Ihres Om helfen.



Was ist ein Meditationskissen?

Ein Meditationskissen, auch Zafu genannt, bietet optimale Unterstützung beim Sitzen oder Knien beim Üben. Insgesamt können sie dazu beitragen, die meditative Erfahrung angenehmer zu gestalten, was besonders für diejenigen hilfreich sein kann, die gerade erst anfangen, sagt Jamie Fleming, Gründer von Black Mom’s Guide to Calm .



Ein Meditationskissen kann auch dazu beitragen, Ihre Sitzhaltung zu verbessern und Ihnen eine längere Meditationsdauer zu ermöglichen. Sie helfen, die Gelenke zu entlasten, erklärt Fleming. Sie sind auch hilfreich, wenn Sie mit Rückenschmerzen oder wenn du nicht sehr flexibel .

Wie benutzt man ein Meditationskissen

Es gibt zwei Hauptplätze, um mit gekreuzten Beinen auf einem Zafu zu sitzen, sagt Fleming. Die erste befindet sich in der Mitte und hält Ihre Knie über oder auf dem Kissen; die zweite befindet sich am Rand, sodass Ihre Knie auf oder in der Nähe des Bodens ruhen können. Mit der Zeit finden Sie die Position, die am besten zu Ihnen passt.



Um zu meditieren, setze dich aufrecht hin, entspanne deine Schultern und lege deine Handflächen nach oben oder unten auf deine Beine, empfiehlt Fleming. Schließen Sie die Augen oder fokussieren Sie sich auf ein sich nicht bewegendes Objekt. Und natürlich spielen Sie mit verschiedenen Positionen herum, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Geben Sie danach Ihr Bestes, um Ihren Kopf frei zu bekommen (oder folgen Sie den Anleitung einer App ).

Wie wählt man das beste Meditationskissen aus

Zafus mag ähnlich aussehen, aber einige wichtige Unterschiede unterscheiden sie voneinander.



Wählen Sie die richtige Füllung. Die meisten Meditationskissen sind mit Buchweizen gefüllt, einer traditionellen Füllung, die umweltfreundlich, bequem und langlebig ist. Das Beste ist, dass Sie Buchweizenschalen herausnehmen oder hinzufügen können, um die Höhe und Dichte Ihres Kissens anzupassen. Es kann jedoch schwer sein. Wenn Sie also planen, Ihr Zafu zu transportieren oder in ein Studio zu bringen, ist eine mit Baumwolle gefüllte Option möglicherweise schneller - beachten Sie jedoch, dass Baumwolle dazu neigt, schneller ihre Form zu verlieren als Buchweizen .

Achten Sie auf die Höhe. Das wichtigste Merkmal, das bei einem Meditationskissen zu beachten ist, ist seine Höhe, da Sie sich während des langen Sitzens unterstützt fühlen möchten. Wenn Sie kürzere Beine haben, wählen Sie ein kürzeres Kissen; längere Beine hingegen erfordern etwas mehr Höhe, um bequem zu kreuzen. Fleming empfiehlt auch, ein höheres Kissen zu wählen, wenn Sie nicht sehr flexibel sind, und ein kürzeres Kissen, wenn Sie sich tiefer dehnen können.

Suchen Sie nach der idealen Form (und Extras). Über die Höhe hinaus beeinflusst die Form auch Ihre Meditationspraxis ; halbmondförmige Kissen bieten beispielsweise mehr Platz für Ihre Beine, was für flexible Meditierende nützlich sein kann. Größere Kissen eignen sich am besten für Menschen mit breiteren Sitzknochen. Und einige Meditationskissen werden auch mit einem Zabuton oder einer Matte geliefert, die unter das Zafu gelegt wird und dem Boden eine zusätzliche Schicht Komfort oder Wärme verleiht.

Jetzt, da Sie bereit sind, Ihren Geist zu beruhigen, kaufen Sie diese erstklassigen Meditationskissen, die Sie während Ihrer Praxis bequem machen, unabhängig von Ihrem Erfahrungsstand.

Mit Hunderten von Fünf-Sterne-Bewertungen und einer Kult-Anhängerschaft ist dieses mit Buchweizen gefüllte Kissen von Brentwood Home ideal für die meisten Meditierenden. Das Kissen wurde von der Yogalehrerin Angela Kukhahn aus Los Angeles entworfen und ist dicht genug, um die richtige Haltung zu unterstützen, aber weich genug für stundenlanges Sitzen . Auch der Außenbezug ist maschinenwaschbar.

2Kissen mit dem besten Preis-Leistungs-VerhältnisReehut Zafu Meditationskissen Amazonas amazon.com28,99 $ JETZT EINKAUFEN

Meditationskissen und -sets können Sie weit über 100 US-Dollar kosten, aber diese mit Buchweizen gefüllte Option kostet weniger als ein Drittel davon – nicht dass Sie es bemerken würden. Mit drei Größen und vier Farboptionen, außerdem ist es sehr vielseitig . Es ist genau die richtige Menge gefüllt und meine Wirbelsäule wird so ausgerichtet, sagt ein Amazon-Rezensent. Ich würde es sogar im Flugzeug mitnehmen.

3Bestes großes KissenFlorensi Meditationskissen Amazonas amazon.com39,99 $ JETZT EINKAUFEN

Die mit Buchweizen gefüllte Option von Florensi hat einen Durchmesser von 16 Zoll, was bedeutet, dass es passt auf Sitzknochen jeder Größe . Es ist auch von einem luxuriösen Samtbezug mit Trageriemen umhüllt, sodass es bequem zu einer Klasse getragen werden kann.

4Bestes umweltfreundliches KissenRumi Meditationskissen Rumi amazon.com JETZT EINKAUFEN

Rumis Baumwollkissen ist vollständig biologisch abbaubar, von der Füllung bis zum Bezug , sodass Sie sich keine Sorgen über die Umweltauswirkungen Ihrer meditativen Praxis machen müssen. Außerdem ist es leicht genug für Reisen und kann wie normale Kleidung gewaschen werden.

5Bestes HalbmondkissenFriedens Yoga Meditationskissen Amazonas amazon.com34,99 $ JETZT EINKAUFEN

Halbmondkissen lassen mehr Platz für Ihre Beine und lassen eine tiefere Dehnung und mehr Flexibilität in den Hüften . Diese erstklassige, mit Buchweizen gefüllte Option ist in fünf einzigartigen Farben erhältlich, jede mit einem gestickten Design auf der Oberseite.

6Bestes EntspannungskissenKörperruhiges Meditationskissen mit Akupressur Amazonas amazon.com JETZT EINKAUFEN

Rezensenten berichten, dass die Akupressurpunkte auf diesem größeren Meditationskissen Stress abbauen, Muskeln entspannen und sogar Kopfschmerzen lindern – aber wenn sie für den Langzeitgebrauch zu viel sind, drehen Sie das Zafu einfach um und setzen Sie sich auf die andere (flache) Seite

7Bestes handgemachtes KissenNicole Crowder Polster-Meditationskissen Nicole Crowder Polsterung nicolecrowderupholstery.com$ 45.00 JETZT EINKAUFEN

Wenn du suchst ein wirklich nachhaltiges, einzigartiges Meditationskissen , schlägt Fleming diese von Nicole Crowder Upholstery vor. Um das Meditieren zugänglicher zu machen, hat der Designer dafür gesorgt, dass sie bezahlen, was Sie wollen. Wir empfehlen einen Beitrag von rund 45 US-Dollar.

8Bestes NackenkissenAjna Yoga Bolster Kissen Amazonas amazon.com69,99 $ JETZT EINKAUFEN

Wenn Sie nach einem Meditationskissen suchen, das gleichzeitig als Yoga-Requisite dient, ist dieses Plüschkissen eine ideale Option. Gefüllt mit recyceltem Schaum ist es ein ideale Dichte für Meditation und restauratives Yoga , und es kommt sogar mit einem praktischen Tragegurt. Außerdem lieben Rezensenten, dass es geruchsfrei aus der Verpackung kommt.

9Bestes KissensetBean Products Meditationsset Etsy etsy.com119,95 $ JETZT EINKAUFEN

Mit einem Zafu-Kissen und einer Zabuton-Matte bietet dieses Set alles, was Sie sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene brauchen. Dieses Zabuton ist die perfekte Dicke und Dichte um meinen Knien und Knöcheln die nötige Unterstützung zu geben, sagt ein Etsy-Rezensent, der zuvor zwei andere Matten gekauft hatte. Ich bin so glücklich mit diesem Set!