Die 11 besten Bittersalze für Ihr nächstes stressabbauendes, muskelberuhigendes Bad

handgemachte Lavendelseife und Salz Ls9907Getty Images

Es gibt viel zu sagen für ein bisschen Selbstversorgung . Ob Sie gestresst sind oder einfach nur Zeit für sich haben möchten, eine der einfachsten Möglichkeiten, sich zu entspannen, ist ein schönes warmes Bad. Aber für zusätzliche beruhigende Kraft verzichten Sie auf die klassischen Blasen für Bittersalz.

Während Bittersalz ist eine Art Salz, es unterscheidet sich stark von dem, was Sie in Ihre Suppe streuen. Das Salz, wissenschaftlich als bezeichnet Magnesiumsulfat , ist für seine heilenden Eigenschaften bekannt. In einem Bad aufgelöst kann es helfen Muskeln entspannen und sanft die Haut peelen , sagt Ana Cristina Laureano, M.D. , staatlich geprüfter Dermatologe bei Scherl Dermatologie in New-Jersey.



Was sind die Vorteile von Bittersalz?

Wenn Bittersalz sich in Wasser auflöst, werden winzige Magnesiumpartikel freigesetzt, die absorbiert in die Haut. Magnesium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im Körper und spielt eine Schlüsselrolle bei der Muskel-, Zell- und Nervenfunktion. Schultern , und Füße , erklärt Patricia Ladis, P.T., C.B.B.A., ein lizenzierter Physiotherapeut und Autor von Leitfaden für eine kluge Frau für Ihre gesündeste Schwangerschaft und Geburt .



Ich kann Ihnen aus der Arbeit mit Sportlern und Patienten mit Schmerzen sagen, dass Bittersalzbäder einen Unterschied machen, sagt sie und fügt hinzu, dass es sogar helfen kann, Arthritis-Schmerzen zu lindern. Ein weiterer schöner Bonus: Viele Leute reden darüber, wie Bittersalz Fußbäder hilf ihren Füßen vorbei Schwielen erweichen und Bakterien und Gerüche loszuwerden, fügt sie hinzu.

Wie wählt (und verwendet) man die besten Bittersalz-Badesalze

✔️ Überprüfen Sie das Etikett: Um die muskelberuhigenden Vorteile des Salzes zu nutzen, ist es wichtig, dass das Badezubehör aus einer seriösen Quelle stammt und Magnesium als ersten Inhaltsstoff auflistet, erklärt Dr. Laureano. Es gibt viele verschiedene Arten von Magnesium , aber zwei der häufigsten sind Magnesiumsulfat (Bittersalz) und Magnesiumchlorid. Magnesiumchlorid ist eine andere Art von Salz, die der im Meerwasser vorkommenden Mineralstoffverbindung ähnelt, von der auch bekannt ist, dass sie heilende Eigenschaften hat.



Es ist auch wichtig, sich vor Online-Händlern in Acht zu nehmen, die möglicherweise tolle Angebote anbieten, aber die Qualität oder Reinheit von Magnesium nicht garantieren können. Wir empfehlen den Kauf von Badesalz von vertrauenswürdigen Orten wie Supermärkten und zertifizierten Online-Händlern. Sie können auch das Etikett der Inhaltsstoffe überprüfen und nach der Art des aufgeführten Magnesiums suchen.

✔️ Gib ihr Zeit : Es dauert ungefähr 15 Minuten Einweichen und ungefähr 300 Gramm Salz (ungefähr 2 Tassen), bis Sie die mentalen und physischen Vorteile von Bittersalz spüren Cleveland-Klinik .



✔️ Übertreibe es nicht : Während Bittersalz absolut sicher ist für empfindliche Haut , Sie müssen sie nicht täglich einweichen. Wenn Sie nur regelmäßig Sport treiben, sollten Sie etwa dreimal pro Woche Salzbäder machen, sagt Ladis. Wenn Sie beruflich aktiv sind, empfehle ich Ihnen, täglich warme Bittersalzbäder oder Fußbäder zu machen, gefolgt von einem Eisbad, das hilft, Schmerzen und Entzündungen zu lindern, sagt sie.

Sind Sie bereit, Ihrer Baderoutine etwas hinzuzufügen? Hier sind die besten Bittersalze, um Ihre Me-Time zu erhöhen.

Wir können garantieren, dass Profisportler ein oder zwei Dinge über Muskelkater wissen. Als die Marke Austa (Miteigentümer von Venus Williams) diese Badeflocken herausbrachte, war dies sicherlich ein Wendepunkt. Die Flocken kommen direkt aus dem Zechsteinmeer in den Niederlanden, Dies macht es zu einer der reinsten Magnesiumflocken auf dem Markt. Es zieht schnell ein, um die dringend benötigte Linderung zu liefern. Es ist auch frei von synthetischen Chemikalien, künstlichen Farben und Duftstoffen.

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Dr. Teal's ist dank seiner gut für Sie enthaltenen Inhaltsstoffe eine derm-Lieblingsmarke. Und diese Einweichlösung mit Bittersalz ist ideal für diejenigen mit müden und schmerzenden Muskeln. Es ist gemacht mit Lavendel Öl um Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Körper auf einen besseren Schlaf vorzubereiten. Gießen Sie mindestens 2 Tassen Salz unter warmes, fließendes Wasser und lassen Sie das Salz einwirken.

3 Solimo Bittersalz amazon.com7,14 $ JETZT EINKAUFEN

Dieses erstklassige Bittersalzbad enthält sanfte, nicht duftende Kristalle und hinterlässt ein weiches und erfrischtes Hautgefühl. Es wird in einem wiederverschließbaren 8-Pfund-Beutel geliefert, der sich hervorragend zum Aufbewahren unter dem Waschbecken im Badezimmer eignet. Ich stehe kurz vor der Geburt meines ersten Kindes und die Wadenkrämpfe sind nicht zu leugnen, schrieb ein Rezensent. Diese Salze sind völlig geruchsneutral, sodass Sie dem Bad Ihre eigenen ätherischen Öle hinzufügen können. Die Korngröße ist perfekt und zerfällt innerhalb von zwei bis drei Minuten. Ich bin sehr zufrieden mit diesem Produkt.

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Tree Hut wurde auf TikTok wegen seines köstlichen Geruchs viral Körperpeelings , aber sie haben auch ein weiteres Produkt, das Aufmerksamkeit verdient: das feuchtigkeitsspendende Shea-Bittersalz. Mit Magnesiumsulfat, Kokosnuss und Fruchtextrakten formuliert, ist dieses Badesalz arbeitet, um Ihre Haut zu befeuchten und zu erweichen. So können Sie nicht nur Ihren müden Muskeln etwas Gutes tun, sondern auch Ihrer Haut die Liebe schenken, die sie braucht.

Ich benutze ungefähr 1/2 Tasse für ein Bad, und Mann, riecht das ganze Badezimmer so schön! schrieb ein Rezensent. Ich kann sagen, dass es dem Wasser Feuchtigkeit zuführt, weil ich es auf meiner Haut spüren kann. Alle Salze lösen sich gut auf und hinterlassen keine Flecken in der Wanne.

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Naturopathica ist eine Marke, die auf ganzheitliche Heilpraktiken zurückgreift, um wirksame Kräuterprodukte herzustellen – und nach einem Einweichen mit ihren Sweet Birch Magnesium Bath Flakes werden Sie sich verlieben. Es hat eine Mischung aus süßer Birke, einem wärmenden Öl, das hilft, den Körper zu erheben und neue Energie zu tanken . Das sind meine Lieblingsbadesalze! Ich liebe den Duft dieser – eine Art cremig-verträumte Pfefferminze – und wie beruhigend die Anwendung im Bad ist, schrieb ein Rezensent. Dies wäre ein tolles Geschenk für jeden Freund, der schwere Zeiten durchmacht oder ein Athlet oder ein Migränepatient . Werde es auf jeden Fall wieder kaufen!

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Dieses Muskelregenerationsbad enthält schnell einziehende Magnesiumflocken, mineralreiche Salze aus dem Toten Meer, Vitamin-C-Kristalle und reine ätherische Öle zu lindert Entzündungen und beschleunigt den Muskelregenerationsprozess . Der beste Teil? Es hat eine doppelte Funktion als Feuchtigkeitscreme, um trockene Haut zu verhindern, dank seiner Infusion von Kokosnussöl .

Nachdem ich eine 12-Stunden-Schicht als Krankenschwester in der Notaufnahme gearbeitet hatte, schrien meine Füße. Ich habe meinen Körper in das Muskelbad eingeweicht ... und es war wie eine Therapie beim ersten Einatmen, schrieb ein Rezensent. Es war, gelinde gesagt, verträumt und es fühlte sich an, als wäre alles weg, Schmerzen verschwunden.

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Die Entscheidung für eine flüssige Formel ist eine großartige Alternative zur Verwendung von Salzen. Dieses schäumende Badeprodukt hat eine 4,8-Sterne-Bewertung und über 40.000 begeisterte Bewertungen bei Amazon. Es hilft, Ihr gewöhnliches Bad in eine entspannende Oase zu verwandeln. Der beste Teil? Die langanhaltende Seifenblasen reinigen sanft und pflegen die Haut für ein Spa-ähnliches Erlebnis, wenn Sie in die Wanne steigen.

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Hergestellt aus reinstem Magnesium, diese unparfümiertes Badesalz löst sich schnell und einfach in warmem Wasser auf . Sie können es wegen seiner therapeutischen Eigenschaften verwenden und in der Wanne einweichen, oder Sie können es dank seiner etwas größeren Körnung mit Ihrem Duschgel zu einem sanften Peeling mischen.

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Mit über 3.000 begeisterten Bewertungen bieten diese Magnesiumchlorid-Badeflocken ein hochwirksames und dennoch beruhigendes Erlebnis beim Einweichen in einer Wanne. Sie werden begeistert sein von der muskelentspannende, schmerzlindernde Kraft dieses Zeugs , schrieb ein Rezensent. Ich habe chronische schwere Muskelkrämpfe und ein Magnesiumbad vor dem Schlafengehen macht den Unterschied zwischen nächtlichem Hin- und Herwerfen vor Schmerzen und einer Nacht erholsamen, entspannten Schlafs.

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Wenn du denkst, ein zu bekommen Pediküre ein- oder zweimal im Monat ist die Art und Weise, Ihre Füße zu behandeln – wieder eine Sache. Unsere Füße verdienen so viel mehr Entspannungszeit und Fußbäder sind der perfekte Weg, um dies zu tun. Diese Bakterienbekämpfung Teebaumöl f soak enthält eine kraftvolle Mischung aus Bittersalz, Salz aus dem Toten Meer und sechs weiteren ätherischen Ölen. Es funktioniert zu Entspannen Sie schmerzende und müde Füße und helfen Sie gleichzeitig, raue Schwielen zu mildern. Geben Sie die gewünschte Menge in ein Fußbad, lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich, während das Fußbad seine Wirkung entfaltet.

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Standard Dose arbeitet an der Entwicklung pflanzlicher Produkte und legt Wert auf Transparenz, Bildung und Erfahrung. Und ihr stärkendes Magnesiumbad wird dem ganz natürlichen Engagement der Marke gerecht. Verantwortungsvoll gewonnenes Magnesium, Papaya-Enzym und Passionsblume wirken zusammen, um Ihren Körper zu beruhigen und die Haut zu verjüngen. Wir lieben auch die Tatsache, dass Die Tasche ist biologisch abbaubar und kann zu Hause einfach kompostiert werden.