Deshalb tut laut Wissenschaft am Morgen alles weh

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Schmerzen beim Aufwachen SuperStock/Jon Feingersh Photography/Getty Images

Sie kennen das Gefühl: Sie schlafen mit einem guten Gefühl ein – sogar mit einem guten Gefühl – und wachen mit dem Gefühl auf, dass Sie einen Kran brauchen, um aus dem Bett zu kommen. Morgens tut alles weh, und das nicht nur, weil du in einer schiefen Position oder auf einem lausigen Kissen geschlafen .



Es stellte sich heraus, dass unser Körper Entzündungen im Schlaf zu unterdrücken scheint, was zu schlimmeren Schmerzen beim Aufwachen führt und die Entzündung sozusagen wieder 'angeschaltet' wird, so eine neue Universität von Manchester lernen veröffentlicht in der Zeitschrift der Federation of American Societies for Experimental Biology.



Die Forscher untersuchten menschliche und Mäusezellen mit der entzündlichen Erkrankung rheumatoide Arthritis. Patienten mit RA wissen seit langem, dass ihre Symptome im Laufe des Tages variieren können, wobei viele beim Aufwachen von einer größeren Gelenksteifigkeit betroffen sind. Es ist jedoch wenig darüber bekannt, wie unsere zirkadianen Rhythmen – unsere inneren Uhren, die uns sagen, wann wir zu Bett gehen und wann wir aufstehen sollen – dieses schwingende Schmerzpendel kontrollieren. Das wollten die britischen Forscher herausfinden. (Heilen Sie Ihren ganzen Körper mit Rodale's 12-tägige Leberentgiftung für die Gesundheit des gesamten Körpers .)

Sie fanden heraus, dass Mäuse, die konstantem Licht ausgesetzt waren, stärker geschwollen waren und einige Entzündungsmarker in ihrem Blut höher waren. Bei Dunkelheit nahmen diese Entzündungsmarker ab. 'Nachts sinken diese Entzündungsmarker, steigen aber am Morgen allmählich wieder an', sagt Forscher und Studienautor der University of Manchester Julie Gibbs, PhD . Sie warnt, dass in dieser speziellen Studie keine Schmerzen untersucht wurden, aber wenn man davon ausgehen würde, dass mit einer stärkeren Entzündung auch mehr Schmerzen einhergehen, 'würde man morgens mehr Entzündungen in den Gelenken und stärkere Schmerzen erwarten', sagt sie.

Ganz spezifische Proteine ​​in unseren Zellen steuern das Ticken unserer zirkadianen Uhren, erklärt Gibbs, und es scheint, dass eines der Proteine, die an unserem inneren Uhrwerk beteiligt sind, Kryptochrom genannt wird, auch Entzündungen beeinflusst. Sie glaubt, dass Experten mit mehr Forschung vorhersagen können, zu welcher Tageszeit Antiphlogistikum Medikamente könnten am hilfreichsten sein oder sogar Behandlungen entwickeln, die dieses Protein gezielt bekämpfen könnten Entzündungen reduzieren , obwohl das noch ein weiter Weg ist, sagt sie.



Da Sie wissen, dass Ihr zirkadianer Rhythmus Schmerzen beeinflusst, ist es in der Zwischenzeit am einfachsten zu arbeiten mit Ihre statt dagegen, besonders wenn Sie bereits mit anhaltenden Gelenkschmerzen zu kämpfen haben. 'Wir wissen im Allgemeinen, dass ein gesunder circadianer Rhythmus für die Gesundheit von Vorteil ist', sagt Gibbs. Ja, Sie haben es erraten: Holen Sie sich einen regelmäßigen Schlafplan , und bleib dort. Halten Sie Ihre Schlafenszeit und Ihre Aufwachzeit so konstant wie möglich, auch am Wochenende.