Greta Marie/Getty Images Neuer bedeutet nicht immer besser. Wenn es um trockene Haut, Rosacea oder Lippenherpes geht, kann eine ganzheitliche Therapie genau das sein, was der Hautarzt verordnet hat. Schließlich gibt es die folgenden Heilmittel – alle aus der traditionellen chinesischen Medizin, Ayurveda, Homöopathie und Naturheilkunde – nicht umsonst seit Jahrhunderten. Eine Sache, in der sich alle Praktiker aus diesen Bereichen einig sind, ist, dass die Behandlung Ihrer Haut von innen nach außen mit einem Ganzkörperansatz ernsthafte Vorteile zur Steigerung der Schönheit bietet.
Werfen Sie einen Blick auf diese 9 Skin-Fixes für zu Hause, die sich bewährt haben:
TROCKENE HAUT
In der ayurvedischen Medizin, einem alten indischen ganzheitlichen System, nähern sich Praktizierende Gesundheitszuständen basierend auf den fünf Elementen: Luft, Raum, Feuer, Wasser und Erde, erklärt Nisha Saini von New Yorker Ayurveda . Bei einem Ungleichgewicht des Wasserelements – was fast jeder im Winter erlebt – wird die Haut trocken.
Versuch es: Um trockene Haut an Ihrem Körper zu behandeln, bürsten Sie abgestorbene Hautschüppchen sanft mit Peeling-Handschuhen ab, die sanfter sind als ein Peeling. Probieren Sie Earth Therapeutics Peeling Hydro Handschuh (, ulta.com ). Um Feuchtigkeit zu spenden, massieren Sie reichhaltiges Sesamöl gemischt mit ein paar Tropfen ätherischen Öls wie Basilikum oder Geranie in die Haut ein. (Stellen Sie nur sicher, dass Sie auf Ihre Kosten kommen; sehen Sie sich diese an 7 Anzeichen dafür, dass deine ätherischen Öle gefälscht sind .)
AKNE
'Laut traditioneller chinesischer Medizin deutet Akne auf ein Problem im Verdauungssystem hin', sagt Ken Rosenberg, ein Praktiker an der Institut für Gesundheit und Heilung in San Francisco. Zum Beispiel kann sich zu viel Schleim im Körper als zystische Akne auf der Haut zeigen.
Versuch es: Vermeiden Sie Milchprodukte, die in der TCM als „feucht“ gelten, da sie zu Schleim beitragen. (Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen auch einen möglichen Zusammenhang zwischen Milchprodukten und Akne, da Milchproteine Entzündungen verursachen und zu Pickeln führen können.) Rosenberg schlägt auch vor, auf Schalentiere zu verzichten. 'Sie sind Bodenfresser, von denen wir glauben, dass sie Rückstände im Blut hinterlassen und zu problematischer Haut beitragen.'
ROSAZEA
Empfindliche Hautprobleme wie Rosacea werden in der ayurvedischen Medizin mit dem Feuerelement in Verbindung gebracht. Es überrascht nicht, dass die Kühlung von Körper und Blut der Schlüssel zur Behandlung des Problems ist, sagt Sanai.
Versuch es: Kochen Sie mit Ghee oder geklärter Butter, die den Körper von innen kühlt, sagt Sinai. Um die Haut topisch zu beruhigen, tragen Sie einen kühlenden Reiniger aus einem TL Mandelmehl und ½ TL Orangenschale und Trockenmilchpulver. Füge genug hinzu Rosenwasser um eine Paste zu erstellen. Massieren Sie Gesicht und Hals eine Minute lang in kreisenden Bewegungen ein und spülen Sie sie dann aus.
EKZEM
Praktiker der Traditionellen Chinesischen Medizin erkennen Ekzeme als Zeichen eines Ungleichgewichts des Qi Ihres Körpers – ihr Name für Energie. Konkret signalisiert es einen Überschuss der Elemente Wind und Hitze im Körper, was zu Rötungen und Abschuppungen führt, sagt Peggy Robinson, Ärztin für Akupunktur und orientalische Medizin an der Grundsteinheilung in Brooklyn, New York.
Versuch es: Um die Haut mit Feuchtigkeit und Feuchtigkeit zu versorgen, kochen Sie Geißblattblüten in Wasser wie einen Tee, lassen Sie sie abkühlen und tragen Sie sie auf die betroffenen Stellen auf. Wenn Sie kein Geißblatt finden können, probieren Sie den losen Geißblatt-Blumentee von Tea Haven ($ 17 für 2 Unzen, teahaven.com ). Das blühende Kraut nährt und lindert Hitze, die als Rötung auf der Haut sichtbar wird. Das Hinzufügen von kühlenden Nahrungsmitteln wie Minzblättern oder Pfefferminze zu Ihrer Ernährung verbessert auch die Durchblutung und hilft, Ihre Haut zu kühlen.
FIEBERBLÄSCHEN
Blasen um Ihre Lippen werden durch das Herpesvirus ausgelöst, so dass Ihre erste Abwehr die Stärkung Ihres Immunsystems ist, sagt ein Naturheilarzt aus der Gegend von Chicago Kelly Simms .
Versuch es: Essen Sie Lebensmittel, die reich an immunstärkendem Vitamin A (wie Süßkartoffeln und Paprika), Vitamin D (wie Sardinenkonserven) und Probiotika (wie Joghurt) sind. Nehmen Sie ein Multivitaminpräparat und ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel, um sicherzustellen, dass Sie genug von den oben genannten erhalten. Lakritzgel oder -salbe (in Reformhäusern erhältlich) auf die Wunde tupfen. Süßholz enthält Wirkstoffe wie Triterpenoide, von denen die Forschung zeigt, dass sie antivirale Eigenschaften haben.
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SCHUPPENFLECHTE
„In der TCM stellen wir uns Psoriasis wie eine Invasion eines Krankheitserregers in den Körper vor. Es ist die am schwierigsten zu lindernde Hauterkrankung“, sagt Robinson. Das bedeutet, den Körper von innen heraus zu behandeln und die Ursachen zu identifizieren. Die Kontrolle von Stress, der zu Ausbrüchen führt, ist der erste Schritt.
Versuch es: Tiefes Atmen. „Die Lunge ist wichtig in der chinesischen Medizin. Das Atmungssystem ist das, was Giftstoffe aus dem Körper zirkuliert. Wenn Sie nicht gut atmen, stagniert Ihre Haut“, sagt sie. Die meisten von uns atmen flach in die Brust. Üben Sie stattdessen stressabbauende Bauchatmung. Beim Einatmen sollte sich Ihr Bauch aufblasen und beim Ausatmen wieder entleeren. Üben Sie einmal am frühen Morgen, Mittag und Abend. Das Ziel ist es, diese Atmung zur Gewohnheit zu machen.
FUSSPILZ
Hefe namens Candida ist ein normaler Teil unserer Darmflora, aber wenn sie überwuchert, kann sie sich als Hautpilz zeigen, sagt Simms. Sowohl Stress als auch eine Ernährung mit viel raffiniertem Zucker können diese Überwucherung verschlimmern und Sie anfälliger für Pilzprobleme machen.
Versuch es: Einnahme von Anti-Candida-Präparaten wie Knoblauch, die eine höhere Konzentration an antimykotischen Eigenschaften bieten als der Verzehr der Wurzel. Verwenden Sie topisch Öle wie Teebaum oder Neem auf Zehennagel- oder Fußpilz, sagt Simms. Zweimal täglich Öl direkt auf den Nagel oder die betroffene Stelle am Fuß auftragen und mit einem Verband abdecken. Wenn Sie keine Verbesserung sehen, wenden Sie sich an Ihren Dermatologen, da Pilze schwer zu behandeln sein können.
NESSELSUCHT
Nesselsucht kann durch eine Reihe von Faktoren ausgelöst werden, darunter Allergene in Lebensmitteln oder Schönheitsprodukten. 'Ihr Ziel hier ist es, Ihre Leber zu unterstützen, das Organ, das die Histamine herausfiltert, die Ausbrüche verursachen', sagt Simms.
Versuch es: Wechseln Sie zu reinen Seifen oder Seifen auf Olivenölbasis, die auf der Haut nicht reagieren, um mögliche Allergene zu eliminieren. Trinken Sie Löwenzahn- oder Brennnesseltee (erhältlich in Reformhäusern), um die Entgiftungsfähigkeit Ihrer Leber zu verbessern. Tierversuche haben gezeigt, dass Löwenzahn auch dazu beitragen kann, Leberzellen vor Schäden zu schützen. Und erwägen Sie, ein Haferflockenbad zu nehmen: Hafer enthält Verbindungen, die Avenathramide genannt werden, die Entzündungen und Reizungen verringern. Simms schlägt vor, eine oder zwei Tassen Haferflocken zu mahlen, in eine Schüssel mit Wasser zu tauchen und sie dann in Ihr Bad zu geben. 15 bis 20 Minuten einweichen.
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ÖLIGE HAUT
Fettigkeit 'ist eine ausgleichende Funktion der Haut', sagt Sujatha Mannal, eine Homöopathin, die in Indien ausgebildet wurde und jetzt bei praktiziert WholeHealth Chicago . Für Laien bedeutet das, dass ein Mangel an Öl den Körper dazu veranlasst, zu überkorrigieren und Öl an die Hautoberfläche zu senden. Die Lösung? Bringen Sie das Gleichgewicht zurück.
Versuch es: Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr gesunde Fette hinzu, indem Sie zum Beispiel mit Traubenkern- und Sesamöl kochen. Und integrieren Sie es auch in Ihre Schönheitspflege, sagt Mannal. Tauchen Sie anstelle Ihrer üblichen Waschroutine einen Wattebausch ein Kokosnussöl (das Öl ist bei Raumtemperatur hart, also zuerst in der Mikrowelle einweichen) und auf die Haut streichen. Seine antibakteriellen Eigenschaften reinigen ohne auszutrocknen. Dann mit Wasser abspülen und überschüssiges Öl mit einem in Hamamelis getauchten Wattebausch entfernen. Tragen Sie anschließend Ihr übliches Anti-Aging-Serum und eine tägliche Feuchtigkeitscreme auf.
