9 Dinge, die dein Schweiß dir sagen will

Niemand mag es, wenn ihr Gesicht an Sommermorgen zu feucht ist, um Make-up aufzutragen, oder wenn es so aussieht, als ob jedes weiße Hemd, das Sie besitzen, dauerhaft verfärbt ist, aber Schweiß ist eigentlich das (ziemlich brillante) eingebaute Kühlsystem des Körpers. Ihre Körpertemperatur steigt, Ihr Nervensystem gibt Ihren Schweißdrüsen grünes Licht, und Feuchtigkeit gelangt auf Ihre Haut, wo sie sofort (naja, irgendwann) verdunstet und Sie dabei abkühlt. (Fühlen Sie sich nicht mehr so ​​gut wie früher? Erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper heilen – und in nur 2 Wochen bis zu 13 Pfund abnehmen – mit Prävention 12 Tage Leberentgiftung! )

Und doch kämpfen wir ständig mit unserem Schweiß: Wir versuchen, ihn weniger stinken zu lassen, versuchen ihn während eines wichtigen Meetings ganz zu stoppen und versuchen dann, im Fitnessstudio Eimer davon zu verlieren. Aber wenn Sie innehalten und aufpassen, kann Ihnen all das Schwitzen überraschend viel über sich und Ihre Gesundheit beibringen. Hier sind ein paar Dinge, die es Ihnen zu sagen versucht.

Du bist schwanger … oder schlägst in den Wechseljahren

Alles, was mit Ihrem endokrinen System (der Ansammlung hormonproduzierender Drüsen Ihres Körpers) spielt, kann dazu führen, dass Sie sich stärker als sonst schwitzen. Natürlich gibt es die gefürchtete Hitzewallung , die bis zu 85% der Frauen in den Jahren um die Menopause herum haben, aber auch eine Schwangerschaft kann daran schuld sein. Das liegt daran, dass hormonelle Veränderungen den „Thermostat“ des Gehirns durcheinander bringen und Sie fälschlicherweise denken lassen, dass Sie überhitzen – und die natürlich kühlende Schweißreaktion auslösen – selbst wenn Sie sich direkt vor der Klimaanlage positioniert haben. (Wenn die Wechseljahre der Fall sind, hier sind 8 Möglichkeiten, um es etwas weniger elend zu machen.)

Du bist gestresst

Wenn Sie sich immer wieder dabei erwischen, wie Sie schnüffeln und sich fragen: „Bin ich das?!“, nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um darüber nachzudenken, was Ihnen in letzter Zeit durch den Kopf gegangen ist. Wenn du bist gestresst oder ängstlich, Ihre Gruben sind wahrscheinlich schuld. Der Schweiß, den wir bei Hitze produzieren, wird von ekkrinen Drüsen im ganzen Körper produziert und enthält hauptsächlich Wasser und Salz. Aber wenn wir gestresst sind, Schweiß wird von apokrinen Drüsen produziert, die nur in bestimmten Bereichen wie den Achselhöhlen vorkommen. Diese Art von Schweiß enthält Fett und Protein, die sich mit den Bakterien auf unserer Haut vermischen und dabei einen Gestank erzeugen. Gleiches Vorgehen, wenn Sie ängstlich oder ängstlich sind. (Hier sind 10 unglaublich einfache Möglichkeiten, um in weniger als einer Minute Stress abzubauen.)

Du verbreitest Glück...

...oder Angst. Seltsamerweise können die Menschen um Sie herum an Ihrem Schweißgeruch erkennen, was Sie fühlen. In einem (eher abscheulichen) Experiment rochen 36 Frauen Schweißproben von 12 Männern, die sich Videos angesehen hatten, die sie entweder erschrecken oder glücklich machen sollten . Wenn eine Frau Schweiß von einem Mann roch, der durch das Video Angst hatte, machte sie eher einen Gesichtsausdruck, der an Angst erinnerte. Wenn sie den Schweiß eines glücklichen Mannes roch, lächelte sie eher. Denke, es kann nicht schaden, im Fitnessstudio zu lächeln (oder diese 6 Dinge zu vermeiden, die von Natur aus glückliche Menschen nie tun).

Sie sind gefährdet für einen Hitzschlag

Bei Ihrem Sommerspaziergang läuft alles wie im Flug, wenn Sie plötzlich merken, dass Sie nicht mehr schwitzen und Ihnen schwindlig wird. Anhidrose oder die Unfähigkeit, normal zu schwitzen, kann gefährlich sein, da sie Ihren Körper daran hindert, sich auf natürliche Weise abzukühlen. Wenn Sie ohne Rehydrierung weitermachen, riskieren Sie Hitzekrankheiten wie Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag. Gehen Sie an einen schattigen oder klimatisierten Ort und trinken Sie etwas Kühles (ohne Koffein oder Alkohol). Wenn Sie sich nicht schnell besser fühlen, rufen Sie einen Notarzt.

Eine länger anhaltende Anhidrose kann jedoch auf Nervenschäden, bestimmte Medikamente oder eine erbliche Erkrankung zurückzuführen sein, die auch das Risiko für Hitzeerkrankungen und Herzprobleme erhöhen kann, sagt David M. Pariser, MD, ehemaliger Präsident der American Academy of Dermatology . Es ist jedoch ziemlich selten, sagt er; Nur weil Sie sich nicht feucht und klamm fühlen, heißt das nicht, dass Sie wirklich nicht schwitzen. Es stellte sich heraus, dass die meisten von uns jeden Tag etwa anderthalb Unzen Schweiß produzieren, die Pfützen nicht mitgerechnet, die Sie beim Training bilden. Wenn Sie einen wirklichen Rückgang Ihrer Schweißproduktion bemerken, sprechen Sie ihn unbedingt mit Ihrem Arzt an.

Dein Blutzucker ist niedrig

Normalerweise ist Ihr Blutzucker sollte zwischen 70 und 100 mg/dl liegen, wenn im Nüchtern gemessen. Aber wenn es unter diese 70-Marke fällt, sei es aufgrund von Diabetes oder etwas wie anstrengendem Training, können Sie die Auswirkungen spüren (wenn Sie mit Ihrem Blutzucker zu kämpfen haben, hier ist genau das, was eine Frau gegessen hat, um ihren Blutzucker unter Kontrolle zu bekommen ). Ein Symptom kann übermäßiges Schwitzen oder kalte, klamme Haut sein, insbesondere im Nacken und am Haaransatz. (Achten Sie auch auf einen beschleunigten Herzschlag, Zittern, leichte Übelkeit, Schwindel und verschwommenes Sehen.) Zum Glück können Sie bei einem leichten Einbruch Ihren Blutzuckerspiegel wieder normalisieren, indem Sie etwas essen oder trinken. Wenn Ihr Blutzucker jedoch weiter sinkt, werden Sie wahrscheinlich andere schwerwiegendere Symptome bemerken und möglicherweise ärztliche Hilfe benötigen.

Du isst die falschen Lebensmittel

Wenn Sie mit besonders fischig riechendem BO verflucht wurden, haben Sie möglicherweise eine seltene genetische Störung namens Trimethylaminurie, was bedeutet, dass Ihr Körper die chemische Verbindung Trimethylamin, die während des Prozesses produziert wird, nicht abbauen kann Verdauung von Lebensmitteln wie Eiern , Hülsenfrüchte und Fisch. Stattdessen schüttet Ihr Körper überschüssiges Trimethylamin über Schweiß, Urin und Atem aus – und produziert laut den National Institutes of Health oft einen Geruch, der nach verrottendem Fisch, verrottenden Eiern oder Müll nicht unähnlich ist. Wenn Sie glauben, an Trimethylanminurie zu leiden, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um den besten Behandlungsplan zu erstellen, der wahrscheinlich die Vermeidung dieser Lebensmittel und möglicherweise die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel beinhaltet.

Vielleicht brauchst du bei deinem nächsten langen Lauf mehr zu trinken als dein Trainingspartner

Ist dir schon mal Schweiß in die Augen getropft, nur um dich in sengenden, stechenden Schmerzen wiederzufinden? Hinterlässt getrockneter Schweiß auch ein kiesiges Gefühl oder weiße Streifen auf den Wangen? Sie sind wahrscheinlich ein salziger Pullover, der bei Menschen üblich ist, die tagsüber viel Wasser zu sich nehmen und Natrium in ihrer Ernährung ziemlich niedrig halten. Greifen Sie zu einem Sportgetränk oder einer Elektrolyttablette, die Sie in etwas H . auflösen können₂O früher als der durchschnittliche Trainierende. (Gelangweilt von klarem Wasser? Probieren Sie diese aus Rezepte zum Abnehmen von Sassy Water .)

Dieses freche Wasserrezept hilft Ihnen, Blähungen zu vermeiden:

Sie könnten Hyperhidrose haben

Wenn ein Dokument keine Erklärung für Ihre finden kann starkes Schwitzen , können Sie an einer sogenannten primären fokalen Hyperhidrose leiden, wenn übermäßiges Schwitzen eine eigenständige Erkrankung ist. Und nein, Spinning-Enthusiast, Sie haben keine Hyperhidrose, wenn Sie unter Ihrem Fahrrad einen Schweißsee produzieren können. Primäre fokale Hyperhidrose ist typischerweise durch so starkes Schwitzen gekennzeichnet, dass es Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt.

„Man soll schwitzen, wenn man körperlich heiß ist, Sport treibt oder gestresst ist“, sagt Pariser, die auch Sekretärin und Gründungsmitglied der International Hyperhidrose Society ist. 'Menschen mit primärer Hyperhidrose schwitzen zu Zeiten, in denen sie es nicht sollten.' Selbst in einem kühlen Raum, der vollkommen still sitzt, kann einer Person mit Hyperhidrose der Schweiß von den Händen tropfen, sagt er.

Experten sind sich nicht ganz sicher, warum dies geschieht, aber sie wissen, dass Hyperhidrose in Familien vorkommt und das Ergebnis einer zu starken Stimulation durch die Nerven ist, die die Schweißdrüsen auslösen. „Der Schalter steckt in der Position „Ein“ fest“, sagt Pariser. Je nach Ort des Schwitzens variiert die Behandlung der Hyperhidrose, kann jedoch verschreibungspflichtige Antitranspirantien (auch an Händen und Füßen), Botox-Injektionen und Operationen umfassen.

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Sie könnten Lymphome haben

Hyperhidrose kann auch eine Nebenwirkung einer Reihe von Gesundheitszuständen sein – einschließlich Gicht, Hyperthyreose und Parkinson-Krankheit – und sogar einige Medikamente. Besonders besorgniserregend ist, dass es sich um ein Symptom von Lymphomen oder Krebs der Lymphzellen handeln kann, die eine Rolle im Immunsystem spielen. Es ist noch nicht vollständig verstanden, warum Lymphome durchnässten Schweiß verursachen können; es könnte etwas mit dem Lymphom selbst zu tun haben oder wie der Körper darauf reagiert, sagt Pariser. Vielleicht ist es eine Reaktion auf ein anderes Symptom – Fieber – während der Körper versucht, sich abzukühlen. (Sowohl Fieber als auch Schwitzen sind als „B“-Symptome bekannt und mit aggressiveren Lymphomen verbunden.) Oder es könnte durch Hormone und Proteine ​​​​verursacht werden, die von Krebszellen selbst produziert werden, so die UK Lymphoma Association. (Wir wollen Sie nicht beunruhigen, aber es gibt 10 Krebssymptome, die die meisten Menschen ignorieren .)