BIOPHOTO ASSOCIATES/getty images Vielleicht bürsten Sie Ihre Haare oder lassen sich im Salon trimmen, wenn Sie feststellen, dass die Dinge plötzlich spärlich aussehen. Haarausfall tritt nicht über Nacht auf, aber Sie bemerken möglicherweise nicht, dass Sie ein Problem haben, bis es fortgeschritten ist. Und an diesem Punkt kann es sowohl Ihr Aussehen als auch Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen.
'Der emotionale und psychologische Tribut von Haarausfall bei Frauen ist enorm und wird oft nicht diskutiert', sagt Sonia Batra, MD, eine zertifizierte Dermatologin in Santa Monica, Kalifornien. 'Frauen sind oft verlegen und fühlen sich isoliert, obwohl dies sehr häufig vorkommt.'
Tatsächlich werden bis zu 38 % der Frauen davon betroffen seinausdünnendes Haar. Die häufigste Form ist der weibliche Haarausfall, auch als androgenetische Alopezie bekannt. 'Es ist auf eine Kombination aus einer Familienanamnese von Kahlheit, Veränderungen der männlichen Hormone, die als Androgene bekannt sind, und dem Altern zurückzuführen', sagt Batra. Sie erklärt, dass die Größe der einzelnen Haarfollikel zu schrumpfen beginnt und kleinere Follikel dünneres, kürzeres und brüchigeres Haar produzieren. 'Irgendwann kann auch die Anzahl der Follikel abnehmen', sagt sie. (Verlieren Sie bis zu 25 Pfund in 2 Monaten – und sehen Sie strahlender denn je aus – mit dem neuen In 8 Wochen jünger planen!)
Was können Sie also tun, um Ihre Strähnen zu retten? Der Schlüssel ist, schütteres Haar frühzeitig zu erkennen, denn je früher Haarausfall erkannt und mit der Behandlung begonnen wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie wirksam ist. Laut Batra sind dies die häufigsten Anzeichen dafür, dass Ihr Haar dünner wird:
1. Verbreiterung des Teils
2. Mehr Haut auf der Kopfhaut sehen, wenn die Haare zurückgezogen werden
3. Das Haar sieht flach aus oder hält auch nicht den Stil
4. Mehr Haare auf dem Kissen
ThamKC/getty images 5. Mehr Strähnen auf der Bürste
6. Mehr Haare im Abfluss
7. Sonnenbrand auf der Kopfhaut
8. Ein dünnerer Pferdeschwanz oder eine stärkere Schlinge des Halters um den Pferdeschwanz
Sakepaint/Shutterstock Wenn Sie mehrere dieser Anzeichen bemerken, suchen Sie einen Arzt auf, um systemische Ursachen für Haarausfall auszuschließen, wie zSchilddrüsenerkrankung, Anämie, hormonelle Anomalien oder eine Autoimmunerkrankung. 'Wenn es sich um Haarausfall nach weiblichem Muster handelt, ist eine Besserung wahrscheinlicher, je früher Frauen mit der Behandlung beginnen', sagt Batra. Sie empfiehlt, täglich 2,5 mg Biotin einzunehmen sowie ein sanftes, sulfatfreies Shampoo, Conditioner und andere Haarprodukte zu verwenden. (Schauen Sie sich diese an7 neue Möglichkeiten, Ihr schütteres Haar zu Hause zu behandeln.)
Das einzige von der FDA zugelassene Medikament für Frauen gegen Haarausfall bei Frauen ist Minoxidil; Es wird auf die Kopfhaut aufgetragen und ist ohne Rezept erhältlich. Batra empfiehlt die Keranique-Linie, mit der sie arbeitet und die für den weiblichen Haarausfall entwickelt wurde. Sie finden Minoxidil auch in Rogaine-Produkten.
Wenn Ihr Haar nicht auf Minoxidil anspricht, kann ein Dermatologe Spironolacton oder Finasterid verschreiben, Medikamente, die Androgenrezeptoren blockieren. Diese sind jedoch nicht offiziell für die Anwendung bei Frauen zugelassen, und Sie sollten sie nicht verwenden, wenn Sie schwanger werden könnten.
Andere Optionen sind thrombozytenreiche Plasmainjektionen, Low-Level-Lichttherapie und Haartransplantation.
Denken Sie daran, dass auch der Lebensstil eine Rolle spielen kann. „Einige meiner Patienten schwören auf Perücken oder Extensions; Ich empfehle jedoch, alle zu vermeiden, die zu eng sind oder zu viel Reibung oder Spannung auf der Kopfhaut verursachen, da diese den Haarausfall verschlimmern können“, warnt Batra. Sie schlägt vor, dass begeisterte Schwimmer eine Badekappe tragen, um ihre Schlösser vor aggressivem Chlor und anderen Chemikalien zu schützen. Und denken Sie daran, kahle Stellen auf Ihrer Kopfhaut zu schützen, indem Sie bei längerer Sonneneinstrahlung einen Hut tragen: 'Sonnencreme ist hilfreich, kann aber beim Auftragen auf die Kopfhaut unangenehm sein', sagt sie. 'Es gibt wasserabweisende Hüte, die mit UPF behandelt wurden und in einem Pool oder im Meer getragen werden können.'
Behandeln Sie Ihr Haar sorgfältig, um Haarbruch zu vermeiden – bürsten Sie nicht zu viel oder zu hart und vermeiden Sie es, zu oft mit Hitze zu stylen. Vermeiden Sie Bürsten und Kämme mit Kunststoffborsten, da diese den Haarschaft beschädigen können. Lassen Sie nasses Haar kräftig mit dem Handtuch trocknen und tupfen Sie es stattdessen sanft mit einem alten T-Shirt trocken. Eine gesunde Ernährung ist ebenfalls wichtig, also füllen Sie Ihren Teller mit Nahrungsmitteln, die Protein, Omega-3-Fettsäuren und Eisen enthalten. Diese Nährstoffe helfen Ihrem Haar, von innen und außen gesund auszusehen. Denken Sie daran, sagt Batra, dass es viel einfacher ist, die Haare zu pflegen, als sie wieder zurückzugewinnen, wenn sie weg sind.
