8 Dinge, die Ihr Risiko für mehrere Krebsarten erhöhen

Als die zweithäufigste Todesursache In den Vereinigten Staaten kann die Krebsgefahr beängstigend sein. Die gute Nachricht ist jedoch, dass einige der häufigsten Krebsrisikofaktoren in Ihrer Kontrolle liegen. Durch einige Änderungen des Lebensstils können Sie Ihr Risiko, an Krebs zu erkranken, verringern, ganz zu schweigen von einer Vielzahl anderer Gesundheitszustände. Selbst bei Krebsursachen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen – wie zum Beispiel bei der Vererbung genetischer Mutationen – können Sie diese Informationen nutzen, um die besten Schritte zum Schutz Ihrer Gesundheit zu unternehmen.

„Die ersten fünf Risikofaktoren auf dieser Liste sollten lauten: Rauchen, Rauchen, Rauchen, Rauchen und Rauchen“, sagt David N. Oubre , MD, Onkologe und Gründer des Pontchartrain Cancer Center, das zwei Büros in Louisiana hat. So gefährlich kann Ihre Zigarettengewohnheit sein.

Je öfter Sie rauchen und je länger Sie rauchen, desto riskanter wird es. Rauchen erhöht Ihr Risiko nicht nur für Lungenkrebs , aber auch Krebs in Bereichen um den Mund, wie Hals und Speiseröhre. Die Verdauungsorgane Ihres Körpers, einschließlich Leber, Blase, Bauchspeicheldrüse, Niere, Magen und Dickdarm, können ebenfalls einen Schlag erleiden.

Die Nationales Krebs Institut berichtet, dass Tabakrauch 250 schädliche Chemikalien enthält und mindestens 69 davon kann Krebs verursachen. Denken Sie: Arsen und Formaldehyd. Und Ihre Zigarettengewohnheit betrifft nicht nur Sie. Passivrauchen kann auch bei Nichtrauchern Lungenkrebs verursachen.

Wie können Sie diese ungesunde Angewohnheit endgültig aufgeben? „Es beginnt wirklich mit einer Entscheidung, dass ich nicht nur aufhören werde, sondern wirklich aufhören werde – trotz des Verlangens. Weil sie Heißhunger bekommen“, sagt Dr. Oubre.

Es gibt zwar nicht eine Methode, die bei jedem funktioniert, aber es gibt viele effektive Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie müssen nur einen finden, der am besten zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt. Wenn Nikotinkaugummis und Lutschtabletten nicht wirken, bedenken Sie Chantix , eine nikotinfreie Pille, die hilft, Heißhunger zu reduzieren.

Es ist völlig in Ordnung, ab und zu ein Glas Wein oder Bier zu genießen, aber das Übertreiben kann Ihre Gesundheitsrisiken erhöhen.

'Wenn Sie anfangen, Wein zu trinken, helfen Sie vielleicht Ihrem Herzen, aber sobald Sie zwei Drinks pro Tag für einen Mann und einen Drink pro Tag für eine Frau überschreiten, steigt die Sterblichkeit', erklärt Dr. Oubre.

Es ist jedoch auch erwähnenswert, dass ein 2018 lernen von Lanzette zeigt, dass die sicherste Stufe des Trinkens keine ist. Das ist richtig - überhaupt keine alkoholischen Getränke. Wieso den? Denn Alkoholkonsum trägt zu Ursachen bei, die Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen können.

Zu viel trinken Alkohol (jeglicher Art) erhöht Ihr Risiko für Mund-, Rachen-, Speiseröhren-, Leber-, Dickdarm- und Brustkrebs. Tatsächlich erhöht das gleichzeitige Trinken und Rauchen Ihr Risiko noch mehr, so die Amerikanische Krebs Gesellschaft . Das Trinken von Alkohol kann dazu beitragen, dass Tabakchemikalien in die Zellen von Mund, Rachen und Speiseröhre gelangen. Alkohol erschwert es den Zellen auch, Schäden durch Tabak zu reparieren.

Untersuchungen haben ergeben, dass der Verzehr von rotem Fleisch (Rind, Schwein, Lamm) und verarbeitetem Fleisch (Wurst, Hot Dogs und Aufschnitt) das Risiko für Darmkrebs . Das bedeutet zwar nicht, dass Sie Hamburger, Hot Dogs und Pulled-Pork-Sandwiches vollständig aus Ihrer Ernährung streichen sollten, aber Sie sollten die Aufnahme dieser Art von Gerichten auf jeden Fall einschränken.

Studien haben auch ergeben, dass hochglykämische Lebensmittel und Getränke wie Saft, Pizza und Limonade mit einem höheren Risiko für Prostatakrebs in Verbindung gebracht werden. Der Verzehr nahrhafter Lebensmittel wie Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Linsen) wurde jedoch mit einem geringeren Risiko für Prostata- und Darmkrebs in Verbindung gebracht.

Sein sesshaft ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Einer lernen fanden heraus, dass Menschen, die jeden Tag am längsten saßen, ein erhöhtes Risiko für Dickdarm-, Endometrium- und Lungenkrebs hatten, verglichen mit denen, die am wenigsten Zeit pro Tag saßen.

Um mobiler zu bleiben, sollten Sie Ihren Schreibtisch durch einen stehenden ersetzen. Gehen Sie zumindest den ganzen Tag über so oft wie möglich herum und dehnen Sie sich. Und vergessen Sie nicht, regelmäßig Sport zu treiben, idealerweise mindestens 30 Minuten pro Tag. Ein hohes Maß an körperlicher Aktivität wurde damit verbundenen mit einem verringerten Risiko für Dickdarm-, Brust- und Endometriumkrebs. Sport kann auch helfen, Entzündungen zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken und die Verdauung zu verbessern.

Sport setzt einige Moleküle frei, die eine krebs- und entzündungshemmende Wirkung haben könnten, sagt Ali Mahdavi | , Dr.

Zu viele Pfunde zu packen erhöht das Risiko für mehrere Krebsarten , einschließlich Brust, Eierstöcke, Dickdarm, Schilddrüse, Gallenblase und Bauchspeicheldrüse . Bauchfett, auch bekannt Bauchfett , ist die riskanteste Art von Übergewicht. Indem Sie sich an eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung halten, können Sie Ihr Gewicht besser kontrollieren und in einem gesunden Bereich halten

Das humane Papillomavirus (HPV) kann viele Krebsarten verursachen, wie Gebärmutterhals-, Anal-, Oropharyngeal- (der mittlere Teil des Rachens), Vaginal-, Vulva- und Peniskrebs. HPV ist ein sexuell übertragbares Virus, das durch Haut-zu-Haut-Kontakt übertragen wird. Eine der besten Möglichkeiten, sich zu schützen, besteht darin, sich impfen zu lassen empfohlen im Alter von 11 oder 12 Jahren (oder Frauen bis 26 Jahre und Männer bis 21 Jahre, die zuvor nicht ausreichend geimpft wurden).

Die Verwendung eines Kondoms und die Begrenzung der Anzahl der Sexualpartner können auch dazu beitragen, das HPV-Risiko zu senken. Besuchen Sie Ihren Gynäkologen routinemäßig und befolgen Sie seine Empfehlungen für einen regelmäßigen Pap- und / oder HPV-Test, damit Sie frühzeitig präkanzeröse Veränderungen des Gebärmutterhalses erkennen können.

Sie können die Uhr also nicht zurückdrehen, aber je älter Sie werden, desto wichtiger ist es, Ihren Hausarzt wegen besorgniserregender Symptome und regelmäßiger körperlicher Untersuchungen aufzusuchen. Das liegt daran, dass verschiedene Krebsarten mit größerer Wahrscheinlichkeit zuschlagen, wenn Sie älter sind. Obwohl Krebs in jedem Alter auftreten kann und einige Krebsarten bei jungen Menschen häufiger auftreten (wie Knochenkrebs, Leukämie und Neuroblastom), beträgt das Durchschnittsalter für a Krebsdiagnose ist 66.

'Mit zunehmendem Alter besteht aufgrund von Umweltfaktoren (wie der Exposition gegenüber bestimmten Chemikalien oder Sonnenlicht) ein erhöhtes Risiko für Genmutationen', sagt Dr. Mahdavi. „Die DNA ist in der Lage, einige dieser Veränderungen zu reparieren. Und selbst wenn es ein paar Veränderungen gibt, die nicht repariert werden können, würde dies die Zellfunktion nicht wirklich verändern“, fügt Dr. Mahdavi hinzu. Aber mit zunehmendem Alter, sagt Dr. Mahdavi, häufen sich diese Veränderungen in der DNA an und erreichen einen kritischen Punkt. 'Die Zelle kann nicht normal funktionieren und es entsteht Krebs', erklärt er.

Im Gegensatz zu genetischen Mutationen, die Sie mit zunehmendem Alter erwerben, sind ererbte genetische Mutationen solche, mit denen Sie geboren wurden und die Sie nicht ändern können. Sie haben zwar keine Kontrolle über die genetischen Mutationen, die Sie erben, aber es ist Ihre Aufgabe, Ihre familiäre Krankheitsgeschichte zu verstehen und zu verfolgen. Wenn Krebs in Ihrer Familie weit verbreitet ist (insbesondere wenn Verwandte ersten Grades betroffen sind – ein Elternteil, Geschwister, Kind – oder Verwandte in jungen Jahren), sprechen Sie mit einem genetischen Berater oder Ihrem Arzt, um zu sehen, ob ein Gentest für Sie geeignet ist.

Wenn Sie Ihre genetische Ausstattung kennen, haben Sie Optionen, die Ihre Vorfahren nicht hatten, und kann Ihnen helfen, die fundiertesten Entscheidungen über Ihre Gesundheit zu treffen. Zum Beispiel jemand mit Lynch-Syndrom (die unter anderem ein höheres Risiko für Dickdarm- und Endometriumkarzinome haben) können sich dafür entscheiden, in einem jüngeren Alter mit einer Vorsorgeuntersuchung zur Koloskopie zu beginnen. Darüber hinaus sind Frauen mit a BRCA1 oder 2 genetische Mutation kann sich dafür entscheiden, ihre Brüste und/oder Eierstöcke entfernen zu lassen, da in diesen Bereichen des Körpers ein erhöhtes Krebsrisiko besteht.