8 beste Tees zum Abnehmen und zur Förderung Ihres Stoffwechsels

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Zwei Tassen gesunder Kräutertee mit Minze, Zimt, getrocknet Foxys_forest_manufacture

Wenn Sie das nächste Mal in Ihrer Lieblingskaffeebar vorbeischauen, sollten Sie die Kürbis-Gewürz-Lattes, Karamell-Macchiatos und kalt gebrühten Eiskaffees auslassen. Trinken Sie stattdessen eine beruhigende, dampfende Tasse Tee. Denn neben der bekannten Kraft des Tees Halsschmerzen lindern und sogar helfen Krebs und Diabetes vorbeugen, Es könnte Ihnen tatsächlich helfen, ein paar Pfunde zu verlieren. 'Teetrinken kann die Gewichtsabnahme oder Gewichtserhaltung unterstützen, da es die Leere von zucker- und kalorienreichen Getränken füllt', sagt Josh Axt, D.N.M., Gründer von Antike Ernährung . 'Wenn Sie aromatisierte Lattes, Kaffee mit Sahne- und Zuckerzusatz und zuckerhaltige Limonaden oder Säfte durch Tee ersetzen, reduzieren Sie eine enorme Menge an Kalorien pro Tag.' (Auch wir lieben a gesalzener Karamell-Mokka, aber ein Grande hat satte 420 Kalorien im Vergleich zu 0 in a Wellness-Tee !).



Hier ist ein zusätzlicher Bonus: Zusätzlich zu seiner Abwesenheit von Kalorien (ungesüßter Tee ist im Grunde Wasser mit Pflanzengeschmack) enthalten bestimmte Sorten Verbindungen, die ihnen einen noch größeren Fettverbrennungsschub verleihen. Hier sind acht köstliche zum Probieren:



Grüner Tee auf der braunen Matte ChiociollaGetty Images

Der Urvater der Abnehm-Gebräue ist grüner Tee – er ist gefüllt mit Antioxidantien namens Katechinen, einschließlich einer Substanz namens Epigallocatechingallat (EGCG), von der angenommen wird, dass sie den Stoffwechsel anregt und bei der Fettverbrennung hilft. 'Forscher haben herausgefunden, dass Grüntee-Extrakt Veränderungen in der Expression von Fettstoffwechsel-Genen verursacht, insbesondere wenn er über einen längeren Zeitraum konsequent konsumiert wird', sagt Dr. Axe. Einer Chinesisch lernen fanden heraus, dass die Probanden, wenn sie zweimal täglich Tee tranken, der super reich an Katechinen war, nach 90 Tagen eine Abnahme des Bauchfetts sahen, einen durchschnittlichen Verlust von 1,9 cm Taillenumfang und 2,6 Pfund Körpergewicht und weitere große Rezension der Studien kamen zu dem Schluss, dass die Mischung aus EGCG und Koffein in grünem Tee einen positiven Einfluss auf die Gewichtsabnahme und das Gewichtsmanagement hat.

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2 Oolong-Tee Tasse Oolong-Tee und Zubehör GuidoVrolaGetty Images

Obwohl grüner Tee seit langem als die bevorzugte Sorte zur Gewichtsreduktion gilt, glauben einige Forscher, dass Oolong – ein chinesischer Tee, der irgendwo zwischen Grün und Schwarz liegt – noch stärker sein könnte. 'Oolong-Tee fördert die Thermogenese (der Körper produziert also Wärme aus Energie und verbrennt dadurch mehr Kalorien) und unterdrückt die Produktion neuer Fettzellen.' sagt Dr. Axe. Ein kleines Japanisch lernen fanden heraus, dass Frauen nach dem Trinken von Oolong-Tee zwei Stunden lang einen Anstieg ihres Ruheenergieverbrauchs um 10 Prozent feststellten, während der Stoffwechsel nach dem Trinken von grünem Tee nur 4 % betrug.



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3 Schwarzer Tee Tasse Tee mit Teebeutel LisovskayaGetty Images

Schwarzer Tee wird tatsächlich aus der gleichen Pflanze wie grüner Tee hergestellt – der Unterschied besteht darin, dass die Blätter der Luft ausgesetzt werden, um die Fermentation auszulösen. Einer lernen fanden heraus, dass diejenigen, die drei Tassen schwarzen Tee pro Tag tranken, über drei Monate hinweg eine geringere Gewichtszunahme und einen reduzierten Taillenumfang aufwiesen als diejenigen, die ein koffeinhaltiges Getränk tranken, das frei von Flavonoiden im Tee war. Probieren Sie jede leckere schwarze Sorte, wie English Breakfast oder Earl Grey.



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4 Wie Tee Tassen Tee mit Minze auf Holz Maya23KGetty Images

Obwohl einige Leute schwören, eine Tasse Pfefferminztee zu trinken, kann Heißhungerattacken abwehren, aber es gibt wenig Beweise für die Behauptung. Eines wissen wir jedoch sicher? Wenn Sie sich nach einem Minz-Schluck sehnen, hat eine Tasse ungesüßter Pfefferminztee viel weniger Kalorien als ein zuckerhaltiger Pfefferminz-Mokka.

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5 Roibuschtee Rooibos-Tee Glastasse Luis Diaz DevesaGetty Images

Rooibos ist ein in Südafrika angebautes Kraut, das zu einer köstlichen, koffeinfreien Tasse Tee aufgebrüht werden kann. Tierstudien haben vorgeschlagen, dass Rooibos-Tee bei der Fettverbrennung helfen kann, obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um die Wirkung auf den Menschen zu bestätigen. In jedem Fall ist es eine farbenfrohe und schmackhafte Ergänzung für Ihre Teedose.

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6 Weißer Tee Tasse weißer Tee mit trockenen Blättern karma_pemaGetty Images

Weißer Tee ist eine der am wenigsten verarbeiteten Sorten – die Blätter der Teepflanze werden gepflückt, bevor sie vollständig geöffnet und dann schnell getrocknet werden, um eine Oxidation zu verhindern. Dieser Prozess verleiht dem Tee einen außergewöhnlich zarten Geschmack, der noch voller fettvernichtend Polyphenole. „Weißer Tee ist reich an Antioxidantien, regt den Stoffwechsel an und hilft beim Abbau von Fettzellen“, sagt Dr. Axe.

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7 Pu-erh tea Chinesischer Pu-Erh Tee mit zwei Tassen und Kanne VeraPetrukGetty Images

Pu-Erh ist ein schwarzer Tee, der aus der chinesischen Provinz Yunnan stammt; Es ist gereift und fermentiert und kann entweder zu Kuchen gepresst oder als lose Blätter gekauft werden. Eine Studie bei übergewichtigen Männern wurde vorgeschlagen, dass das Trinken einer täglichen Tasse Pu-Erh-Tee zu einem geringen Gewichtsverlust führen kann.

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8 Fruchtiger Kräutertee Beerenfruchttee in einer Glastasse olgakrGetty Images

Es gibt viele gesundheitliche Gründe, Kräutertees mit Fruchtgeschmack zu trinken, aber dieser gefällt uns am besten: Sie können die Schmackhaftigkeit von Mango, Beere oder Kirsche ohne den zuckerhaltigen, verarbeiteten Geschmack eines abgefüllten Eistees oder Limonade genießen.

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