7 Dinge, die nur Menschen mit Ischias verstehen

Hier ist das Gegenteil von einer lustigen Tatsache: 8 von 10 von uns werden auf der Strecke bleiben Rückenschmerzen irgendwann in unserem Leben, so das National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Es gibt jedoch Rückenschmerzen, und dann gibt es noch Rückenschmerzen , wie jeder, der die Qualen von Ischias erlebt hat, Ihnen sagen kann. Hier erfahren Sie, wie Sie besser verstehen, was diejenigen, die an dieser Krankheit leiden, wirklich durchmachen – und wie Sie damit umgehen können, wenn Sie der Pechvogel sind.

1. Der Schmerz kann unerträglich sein.
Rückenschmerzen können schlimm sein, aber Ischias ist Folter, sagt Jeanett Tapia, DC, Chiropraktikerin in San Diego. 'Die Ischiasnerv verläuft über die gesamte Länge jedes Beins, vom Po bis zum Fuß“, sagt Tapia. 'Dieser ausstrahlende Schmerz, Radikulopathie genannt, kann unglaublich schmerzhaft sein.' Es ist auch ein Hinweis darauf, dass man sich ärztliche Hilfe holen sollte: „Wenn Patienten warten, bis sie die Schmerzen nicht mehr ertragen, bevor sie Hilfe suchen, kann das zu Langzeitschäden führen“, sagt sie.

2. Ischiasschmerzen haben eine echte physiologische Ursache.
In etwa 90 % der Fälle wird Ischias durch einen Bandscheibenvorfall in der Wirbelsäule verursacht, sagt Kaixuan Liu, MD, PhD, ein staatlich anerkannter Arzt, der am Atlantic Spine Center in New York City in minimal-invasiver Wirbelsäulenchirurgie ausgebildet wurde. In anderen Fällen kann es das Ergebnis einer Verletzung, eines Abszesses oder Tumors, einer Spinalkanalstenose (eine Verengung des Spinalkanals), eines Bandscheibenvorfalls oder eines Piriformis-Syndroms (eine Verspannung oder ein Krampf in einem Muskel tief im Gesäß) sein. Manche Frauen entwickeln auch während der Schwangerschaft Ischias, da der wachsende Fötus den Ischiasnerv komprimiert. Zu den Risikofaktoren gehören Alter (Menschen zwischen 30 und 50 sind am anfälligsten), Fettleibigkeit, Beruf (das routinemäßige Tragen schwerer Lasten oder langes Autofahren erhöht die Wahrscheinlichkeit), Diabetes und Lebensgewohnheiten wie Rauchen, Bewegungsmangel oder häufiges Stressgefühl .

3. Der Schmerz verschwindet oft von selbst.
Die gute Nachricht ist, dass in den meisten Fällen eine Ischias-Episode mit der Zeit verschwindet, sagt Liu, und die überwiegende Mehrheit der Patienten ohne Operation besser wird. 'Selbstpflegebehandlungen wie abwechselnde kalte und warme Packungen, Dehnungsübungen, Bewegung und rezeptfreie Schmerzmittel sind oft sehr effektiv', sagt er.

4. Bewegen – nicht im Bett liegen – ist am besten.

Während viele Menschen davon ausgehen, dass Rückenschmerzen tagelange Bettruhe erfordern, ist die Wahrheit, dass ein Programm aus gezieltem Training und eingeschränkter Ruhe tatsächlich viel bessere Ergebnisse liefert, sagt Liu. Das liegt wahrscheinlich daran, dass die Bewegung die Durchblutung anregt und dabei hilft, eine frische Versorgung mit sauerstoffreichem Blut in den verletzten Bereich zu bringen, um schmerzauslösende Entzündungen zu lindern. (Probieren Sie diese 6 Ischias-Dehnungen aus, um Schmerzen zu lindern.)

5. Chiropraktische Anpassungen können von Vorteil sein.
Skeptiker haben den Wert der Chiropraktik in Frage gestellt, aber sie kann eine gute Option sein. Eine Studie weist darauf hin, dass 60 % der Patienten mit Ischias, bei denen die übliche medizinische Versorgung und Schmerzbehandlung wenig Linderung erfahren hatten, durch chiropraktische Anpassungen eine gewisse Linderung fanden. Tatsächlich waren die Besuche genauso effektiv wie eine Mikrodiskektomie. 'Die Manipulation der Wirbelsäule hilft, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren, was dazu beitragen kann, die normale Beweglichkeit des Bereichs wiederherzustellen und Schmerzen zu lindern', sagt Tapia.

6. Manchmal ist eine Operation die einzige Antwort.

Wenn Ischiasschmerzen länger als 2 oder 3 Monate anhalten (oder wenn sie von Muskelschwäche und anderen schwerwiegenden Symptomen begleitet werden), kann eine Ischiasoperation erforderlich sein, sagt Liu. Dies kann entweder ein offenes Verfahren sein, bei dem der Chirurg einen großen Schnitt vornimmt, um Zugang zum betroffenen Bereich zu erhalten, oder ein minimal-invasiver Eingriff mit endoskopischen Techniken (und mit einem viel kleineren Schnitt). Obwohl die Erfolgsraten für beide Verfahren ungefähr gleich sind, sind die minimal-invasiven Verfahren laut Liu mit weniger Schmerzen und einer schnelleren Genesung verbunden. „Mit einem minimal-invasiven Verfahren können wir die gleichen Ziele – Entlastung des Nervs und Linderung der Symptome – erreichen und dabei das umliegende Gewebe deutlich weniger schädigen“, sagt Liu.

7. Die meisten Menschen halten ihre Fähigkeit, lange Zeit ohne Schmerzen zu sitzen, für selbstverständlich.
Wenn Sie einen gesunden Rücken haben, können Dinge, wie den ganzen Tag bei der Arbeit am Computer sitzen oder im Verkehr fahren, ärgerlich sein, aber sie sind machbar. Für Menschen mit Ischias kann das Sitzen unerträglich sein, sagt Rojeh Melikian, MD, ein orthopädischer Wirbelsäulenchirurg am DISC Sports & Spine Center in Los Angeles. 'Nur Menschen, die an Ischias litten, wissen, wie sehr diese Erkrankung Ihre täglichen Aktivitäten und Ihr tägliches Leben stören kann', sagt Melikian. 'Sogar im Haus herumzulaufen oder eine bequeme Schlafposition einzunehmen, kann schwierig sein.'