Ja, wir fahren hin
Es sei denn, du bist ein Kleinkind, das gerade beim Töpfchentraining steckt, vermuten wir, dass du nicht viel Zeit damit verbringst, über dich zu reden Kacke . Oder sogar anerkennen, dass sie passieren. Aber hier ist der Grund, warum Sie vielleicht einen Blick auf Ihre Nummer 2 werfen sollten, bevor Sie spülen: Es ist tatsächlich einer der besten Hinweise, die Sie für Ihre Gesundheit haben. 'Ihr Stuhlgang ist der einzige wirkliche Hinweis auf Ihre GI-Gesundheit', sagt der Gastroenterologe Anish Sheth, MD, Autor von Was sagt dir dein Poo?
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Wenn Sie sich mit dem vertraut machen, was für Sie normal ist, können Sie Probleme auch früher erkennen – wenn sie einfacher zu behandeln sind. 'Übertreiben Sie es jedoch nicht mit täglichen Änderungen', sagt Sheth. 'Suchen Sie lieber nach konsistenten Veränderungen.' Das liegt daran, dass Sie je nach dem, was Sie gegessen haben, vorübergehende Anomalien bemerken können, die nur ein oder zwei Tage andauern. Wenn Sie jedoch eine Veränderung bemerken, die eine Woche oder länger anhält und Sie diese nicht auf eine kürzlich erfolgte Ernährungsumstellung zurückführen können, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Über Ihren Stuhlgang zu sprechen, ist vielleicht nicht Ihre Vorstellung von einer großartigen Zeit, aber es könnte Ihr Leben retten.
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Schauen Sie sich diese sieben Dinge an, die Ihr Kot über Ihre Gesundheit sagen könnte.
Wenn Ihr Kot ... hart ist, in Stücke, und Sie müssen sich anstrengen, um ihn zu bestehen
Es kann bedeuten: Sie haben Verstopfung – aber das wussten Sie wahrscheinlich schon. „Manche Leute gehen jedoch davon aus, dass sie keine Verstopfung haben, wenn sie jeden Tag auf die Toilette gehen Verstopfung“, sagt Sheth. Der häufigste Schuldige ist eine unzureichende Ballaststoffzufuhr. Der durchschnittliche US-Erwachsene nimmt nur etwa 15 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich – ein Bruchteil der empfohlenen 25 Gramm pro Tag für Frauen und 38 Gramm pro Tag für Männer. Lies Etiketten und führe eine Woche lang ein Ernährungstagebuch, um zu verfolgen, wie viel Ballaststoffe du tatsächlich zu dir nimmst. Wenn du zu wenig nimmst, fülle deine Ernährung mit zusätzlichem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Bohnen, Nüssen und Samen auf. (Schauen Sie sich diese 23 ballaststoffreichen Gewinner unserer Cleanest Packaged Food Awards an.)
Wenn dein Kot... schwarz oder leuchtend rot ist
Es kann bedeuten: Etwas in Ihrem G.I. Trakt blutet. 'Blut im Stuhl ist meistens auf etwas so Gutartiges wie Hämorrhoiden zurückzuführen', sagt Sheth. Da es auch auf ein Magengeschwür oder Dickdarmkrebs zurückzuführen sein kann, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt benachrichtigen, wenn Sie Blut in der Toilettenschüssel bemerken. Bestimmte rezeptfreie Medikamente wie Pepto-Bismol können Ihren Stuhl schwarz färben. Es tritt auf, wenn sich Schwefel in Ihrem Verdauungstrakt mit Wismut, dem Wirkstoff des Arzneimittels, verbindet und Wismutsulfid bildet, eine schwarz gefärbte Substanz. Die Verfärbung ist vorübergehend und harmlos und kann mehrere Tage nach dem Aufhören von Pepto anhalten.
Wenn dein Kot...sehr locker ist, aber kein Durchfall
Es kann bedeuten: Sie haben Zöliakie. Obwohl nur etwa 1% der Bevölkerung davon betroffen sind, wissen schätzungsweise 83% der Amerikaner, die an Zöliakie leiden, nicht, dass sie sie haben, so die National Foundation for Celiac Awareness. Anzeichen in Ihrem Stuhl können eines der wichtigsten – und möglicherweise einzigen – Anzeichen dafür sein. Bei Zöliakie kann Ihr Körper Gluten, ein Protein in Weizen, Roggen und Gerste, nicht vertragen. Der Verzehr von Gluten zerstört Zotten (die winzigen, fingerartigen Vorsprünge, die Ihren Dünndarm auskleiden) und Sie können keine Nährstoffe aus den Lebensmitteln aufnehmen, die Sie essen. Dies trägt zu den weichen Stühlen bei, die Sie mehrmals am Tag erleben können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie auf Zöliakie untersucht werden sollten. Die Umstellung auf eine glutenfreie Ernährung kann die Aufnahme unterstützen, den Stuhl festigen und alle anderen damit verbundenen Symptome wie Müdigkeit, Schmerzen, Blähungen, Depressionen oder Hautausschläge behandeln.
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Wenn Ihr Kot ... schwimmt, anstatt zu sinken
Es kann bedeuten: Sie haben überschüssiges Gas in Ihrem Verdauungstrakt. 'Wenn Sie viele Bohnen, Sprossen, Kohl oder sehr große Mahlzeiten gegessen haben, ist es völlig normal, dass der Stuhl aufgrund von Gas schwimmt, und es ist kein Grund zur Besorgnis', sagt Sheth. Wenn jedoch Schwimmer häufiger bei Ihnen auftreten oder Sie ein öliges Aussehen bemerken, könnte dies bedeuten, dass etwas die Fähigkeit Ihres Körpers verhindert, Fette aus der Nahrung aufzunehmen. Eine Entzündung oder eine Infektion in Ihrer Bauchspeicheldrüse könnte Sie beispielsweise daran hindern, genügend Verdauungsenzyme zu produzieren. Eine Nahrungsmittelallergie oder -infektion kann die Darmschleimhaut schädigen, was auch die Aufnahme beeinträchtigt. Bitten Sie Ihren Arzt um einen Stuhlprobentest, um zu sehen, ob Fett vorhanden ist, das nicht vorhanden sein sollte. Sheth sagt, dass zusätzliche Untersuchungen erforderlich sein könnten, um dem Problem auf den Grund zu gehen.
Wenn dein Kot... nach Schwefel oder Eiern riecht und du Durchfall hast
Es kann bedeuten: Du könntest Giardien haben. Der Parasit neigt dazu, sich in Süßwasser aufzuhalten. Wenn Sie also in einem See schwimmen, zelten oder kürzlich ungereinigtes Wasser getrunken haben, haben Sie den Käfer möglicherweise unterwegs mitgenommen. Das Problem ist nicht immer so offensichtlich, wie Sie vielleicht denken. Sie könnten wochen- oder sogar monatelang Durchfall haben, sich aber ansonsten gut fühlen. Ihr Arzt kann einen Stuhlprobentest durchführen, um dies zu diagnostizieren, und bestimmte Antibiotika können es behandeln.
Wenn dein Kot ... bleistiftdünn ist
Es kann bedeuten: Sie haben Verstopfung oder ein Hinweis auf Mastdarmkrebs. 'Wenn Sie ein oder zwei Tage lang bleistiftdünnen Stuhlgang bemerken, ist das wahrscheinlich kein Problem', sagt Sheth. 'Es kann auftreten, wenn Sie Verstopfung haben und sich stark anstrengen, was das Öffnen der Muskeln im analen Schließmuskel verhindert und den Stuhlgang verengen kann.' Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung kann helfen. Aber wenn das Problem andauert, könnte es auf Rektumkarzinom hinweisen. 'Bei Rektumkarzinom ist der Tumor fest und starr und umgibt das Rektum, so dass der Stuhl weniger Platz hat, um sich durchzudrücken, sodass er sehr dünn und strähnig erscheint', fügt Sheth hinzu. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Eine Koloskopie kann beurteilen, was vor sich geht.
Wenn Ihr Kot ... explosiv, flüssig und algengrün ist
Es kann bedeuten: Sie eine Infektion mit Clostridium difficile (C. diff) haben. 'Es wird immer häufiger und tritt normalerweise nach einer Antibiotikakur auf', sagt Sheth. C. diff ist ein normaler Teil der Flora in Ihrem Verdauungstrakt, aber die Einnahme von Antibiotika kann die guten Bakterien abtöten, die normalerweise C. diff in Schach halten. Infolgedessen können sich die Bakterien unkontrolliert vermehren und ernsthafte Magenprobleme verursachen, die zu Dehydration, Krankenhausaufenthalt und im Extremfall sogar tödlich sein können. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Wenn Sie immer noch Antibiotika einnehmen, finden Sie heraus, ob Sie aufhören sollten.
