7 beste natürliche Heilmittel für Ekzeme

Wenn Sie einer von denen sind fast 32 Millionen Menschen Wer an Ekzemen leidet, wird wahrscheinlich fast alles tun, um die rote, fleckige, juckende Haut loszuwerden.

Während topische Steroide es besser machen können (es gibt keine vollständige Heilung), können sie unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. Außerdem können Sie topische Steroide nicht langfristig verwenden. Wenn Ihr Ekzem also chronisch ist, befinden Sie sich möglicherweise in einem Zyklus verbesserter Haut, während Sie das Medikament einnehmen, und kehren dann zurück, wenn Sie aufhören.

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Es gibt einige Änderungen des Lebensstils, die helfen können, Ekzeme zu lindern, einschließlich einer Ernährungsumstellung (mehr Obst und Gemüse; weniger tierisches Protein), die Verwendung farb- und parfümfreier Produkte und die Reduzierung von Stress, sagt Amanda Levitt, ND, eine Naturheilpraktikerin und Miteigentümer von Whole Health Natürliche Familienmedizin in Hamden, Connecticut.

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Eine gute Feuchtigkeitsversorgung der Haut ist eine weitere Möglichkeit, das Aufflammen und die Schwere von Ekzemen zu verringern. Sie möchten eine dicke Feuchtigkeitscreme verwenden, die Ceramide enthält, ein fettiges Wachs, das Feuchtigkeitsverlust verhindert, sagt Levitt. CeraVe Feuchtigkeitscreme hat Ceramide, tolle Bewertungen und ein Akzeptanzsiegel der National Eczema Association (jetzt kaufen: 10 $, amazon.com ). Für beste Ergebnisse nach dem Duschen trocken tupfen und die Feuchtigkeitscreme dann auftragen, wenn die Haut noch etwas feucht ist, sagt Levitt.

Darüber hinaus können die folgenden natürlichen Heilmittel helfen, Ihre Ekzem-Symptome zu lindern.

Probiotika

Sie hören viel darüber, dass Probiotika gut für Ihre Darmgesundheit sind; sie können auch Ihrer Haut zugute kommen. Studien haben gezeigt, dass Probiotika, wenn sie von schwangeren oder stillenden Frauen eingenommen werden, Ekzemen bei Säuglingen vorbeugen können. Die Forschung ist weniger klar darüber, ob bestehende Ekzeme bei Erwachsenen behandelt werden können oder nicht, aber Levitt sagt aus ihrer Erfahrung, dass Probiotika hilfreich sind, um die Schwere von Ekzemen zu verringern. Probiotika sollen das bakterielle Gleichgewicht im Darm wiederherstellen und Entzündungen, einschließlich der Haut, reduzieren.

Versuch es: Sie finden Probiotika in Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut und Kefir. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel sind ebenfalls eine Option. Sie möchten ein Probiotikum verwenden, das Lactobacillus und Bifidobakterien enthält, rund 20 Milliarden lebende Organismen, sagt Levitt. Unsere Wahl: NatureWise Maximum Care Probiotika mit Langzeitwirkung 30 Stämme 30 Milliarden KBE (Jetzt kaufen: 40-count für 30 $, amazon.com ). Nehmen Sie das Probiotikum einmal täglich oder wie auf dem Etikett angegeben ein.

Hinweis: Probiotika sind für gesunde Menschen in der Regel sehr sicher (wenn Nebenwirkungen auftreten, sind es normalerweise nur leichte Verdauungssymptome wie Blähungen). Wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem haben, besprechen Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt, da Probiotika laut der Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit .

Kokosnussöl

Laut Nationaler Ekzemverband , haben mehr als 90 % der Menschen mit Ekzemen Staphylokokken auf ihrer Haut oder in ihrer Nase kolonisiert (wenn Bakterien vorhanden sind, aber keine Infektion verursachen). Es ist unklar, wie die Bakterien und Ekzeme genau miteinander verbunden sind. Forscher Ich weiß noch nicht, ob die Staphylokokken das Ekzem verursachen, ob sie eine Nebenwirkung des Ekzems sind oder ob die Bakterien die Ekzemsymptome verschlimmern. (Hier sind 4 Anzeichen, dass Sie eine Staphylokokkeninfektion haben .)

In einem lernen in der Zeitschrift veröffentlicht Dermatitis wurden Patienten mit Ekzemen auf Staphylokokkenbakterien auf der Haut untersucht und dann vier Wochen lang zweimal täglich an zwei nicht infizierten Stellen entweder natives Kokosöl oder natives Olivenöl verwendet. Von denen, die zu Beginn der Studie positiv auf Staphylokokken waren und eine Behandlung mit nativem Kokosnussöl erhielten, waren am Ende der Studie nur 5 % noch positiv für Staphylokokkenbakterien. Von denjenigen, die zu Beginn der Studie positiv waren und Behandlungen mit nativem Olivenöl durchführten, waren 50% nach Abschluss der Studie immer noch positiv für Staphylokokken. Darüber hinaus wiesen diejenigen, die mit nativem Kokosöl behandelt wurden, bei Abschluss der Studie niedrigere Werte für Trockenheit und mit Trockenheit in Zusammenhang stehende Zustände wie Abschürfungen, Rötungen und Verdickung der Haut (aufgrund von Kratzern) auf.

Versuch es: Wenn Sie Kokosöl auf Ihrer Haut verwenden möchten, achten Sie darauf, ein natives Kokosöl wie . zu kaufen Nutiva Natives Bio-Kokosöl (Jetzt kaufen: , amazon.com ). Tragen Sie zweimal täglich eine leichte Schicht auf die betroffene Stelle auf.

Fischöl

In einem lernen veröffentlicht im British Journal of Dermatology , Patienten mit Ekzemen erhielten acht Wochen lang täglich entweder 5,7 g Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel oder Placebos. Am Ende der Studie hatten die Personen, die die Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, eine signifikante klinische Verbesserung der Ekzemsymptome.

Versuch es: Omega-3-Fettsäuren sind in fettem Fisch wie Lachs, Forelle und Makrele sowie in Schalentieren wie Krabben, Austern und Muscheln enthalten. Wenn Sie also Ihren Fischkonsum erhöhen, kann dies helfen, Ihr Ekzem zu verbessern. Fischölergänzungen sind auch als Flüssigkeiten, Kapseln und Pillen erhältlich. Normalerweise beginnen wir Menschen mit Dosierungen zwischen einem und drei Gramm pro Tag, sagt Levitt. Eine zum Ausprobieren: Viva Naturals Omega-3 Fischöl-Ergänzung (Jetzt kaufen: 180-Count für , amazon.com ).

Hinweis: Fischöl verursacht bei den meisten gesunden Menschen normalerweise keine negativen Nebenwirkungen, sagt der Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit . Wenn Nebenwirkungen auftreten, handelt es sich in der Regel um geringfügige Magen-Darm-Symptome wie Aufstoßen, Verdauungsstörungen oder Durchfall. Hohe Omega-3-Dosen können jedoch die Blutungszeit verlängern (z. B. wenn Sie sich versehentlich schneiden). Wenn Sie also Blutverdünner einnehmen oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Fischöl einnehmen.

Akupunktur

Akupunktur ist eine uralte Heilkunst, die vor Tausenden von Jahren aus China stammt. Bei der Akupunktur werden an strategischen Punkten des Körpers dünne Nadeln durch die Haut gestochen, um den Energiefluss zu verändern. In der traditionellen chinesischen Medizin wird Ekzem oft als ein Zustand übermäßiger „Hitze“ im Körper angesehen, sagt Peter Bongiorno, ND, LAc , ein naturheilkundlicher Arzt und Akupunkteur bei Inner Source Health in New York City. Akupunkturpunkte sollen 'klare Hitze' helfen, sagt er.

In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Allergie , erhielten Teilnehmer mit Ekzemen vor und nach einem der folgenden Punkte einen Stich mit einem Allergenstimulus: Akupunktur an zwei Punkten, die als mit juckender Haut in Verbindung gebracht werden (nach chinesischer Medizin), Scheinakupunktur (Nadeln wurden an zwei unspezifischen Punkten eingeführt) oder gar keine Akupunktur. Teilnehmer, die echte Akupunktur hatten, hatten ein verringertes Juckreizgefühl und weniger schwere Hautreaktionen als die in den anderen Gruppen. (Hier ist wie 7 Menschen mit schwerem Ekzem ihre Haut ohne Steroide bändigten .)

Versuch es: Wenn Sie sich entscheiden, Akupunktur auszuprobieren, vergewissern Sie sich, dass der Akupunkteur in Ihrem Bundesstaat zugelassen und von der . zertifiziert ist Nationale Zertifizierungskommission für Akupunktur und Orientalische Medizin (NCCAOM).

Aloe Vera Gel

Aloe Vera ist eine gute Wahl, wenn Sie nach einem topischen Mittel suchen, um das Feuer von Ekzemen zu kühlen, sagt Bongiorno. Aloe ist dafür bekannt, Entzündungen in der Anwendungsregion zu lindern, sagt er. Aloe Vera, die Sie direkt aus den Blättern einer Aloe-Pflanze oder als Gel oder Saft aus dem Reformhaus oder Supermarkt bekommen, wirkt kühlend und hilft, zarte Haut zu beruhigen. Es wird Ekzeme nicht vollständig beseitigen, aber es kann den Juckreiz und die Schmerzen vorübergehend lindern. (Hier sind 10 weitere Dinge, die du mit Aloe tun kannst .)

Versuch es: Wenn Sie Ihre Aloe nicht aus einem Blatt extrahieren möchten, lesen Sie die Produktetiketten sorgfältig durch. Einige der in Drogerien erhältlichen Aloe-Produkte enthalten Alkohol, der brennen und deine Haut noch trockener machen kann. Eine beliebte Marke, die alkoholfrei ist, ist Lilie der Wüste Aloe Vera Gel (Jetzt kaufen: 9 $; amazon.com ). Bongiorno empfiehlt, Aloe Vera nach dem Duschen und vor dem Schlafengehen aufzutragen, um beste Ergebnisse zu erzielen.

Zaubernuss

Menschen verwenden Hamamelis seit Hunderten von Jahren wegen ihrer hautberuhigenden Eigenschaften. Hamamelis ist ein adstringierendes Mittel, das aus der Rinde und den Blättern des nordamerikanischen Hamamelisstrauchs gewonnen wird. Es wird nicht wirklich für die trockene, schuppige Art von Ekzemen helfen; Wenn Ihr Ekzem jedoch mit nassen Läsionen weinerlich ist, kann es hilfreich sein, sagt Levitt.

Versuch es: Hamamelis findest du in den meisten Naturkostläden oder online. Ein paar gute zum Ausprobieren sind Thayers alkoholfreier Hamamelis-Toner mit Aloe Vera-Formel (Jetzt kaufen: 9 $; amazon.com ) und T. N. Dickson's Hamamelis 100 % natürliches Adstringens (Jetzt kaufen: : amazon.com ). Um es zu verwenden, tränken Sie etwas Gaze in Hamamelis, wickeln Sie die Gaze um die Läsionen und bedecken Sie sie dann mit etwas Trockenem, sagt Levitt. Lassen Sie die nasse Packung mehrere Stunden oder über Nacht einwirken. Die Hamamelis wird das Weinen und Nässen trocknen. Sobald das Ekzem trocken ist, konzentrieren Sie sich auf die Feuchtigkeitspflege. Denken Sie daran, Feuchtigkeitscremes zu verwenden, die sehr erweichend sind und Ceramide enthalten, sagt Levitt.

Nasswickel

Auch wenn Sie kein nässendes Ekzem haben, können feuchte Wickel ohne Hamamelis vorteilhaft sein. EIN lernen veröffentlicht im Zeitschrift der Europäischen Akademie für Dermatologie und Venerologie fanden heraus, dass nasses Wickeln bei Patienten mit schweren Ekzemen hilft, den Juckreiz zu lindern und die epidermale Barriere (die äußerste Hautschicht) zu reparieren. Ein weiteres 2014 lernen , veröffentlicht im Journal of Allergy and Clinical Immunology: In der Praxis , fanden heraus, dass Kinder mit leichten, mittelschweren und schweren Fällen von Ekzemen eine durchschnittliche Verbesserung der Symptome um 71 % aufwiesen, wenn sie mit einer stationären Nasswickeltherapie behandelt wurden.

Versuch es: Um eine grundlegende nasse Packung zu machen, sagt Levitt, dass Sie Ihre Feuchtigkeitscreme auf die feuchte Haut auftragen, mit einer Schicht feuchter Gaze oder einem Tuch bedecken (Sie können Wasser verwenden, um sie anzufeuchten) und dann mit einer trockenen Schicht Gaze oder Tuch folgen. Dies hilft Ekzemen auf zweierlei Weise: Wenn es bedeckt ist, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie es kratzen und in einen Juck-Kratz-Juckreiz-Zyklus geraten, und es hilft, die Feuchtigkeitscreme besser zu halten, sagt Levitt. Ihre Feuchtigkeitscreme ist effektiver, wenn sie an Ort und Stelle bleibt, anstatt auf Ihrer Kleidung oder Bettwäsche abzureiben. Lassen Sie den nassen Wickel mehrere Stunden oder über Nacht einwirken, während Sie schlafen.

Hinweis: Eine übermäßige Verwendung von nassen Wickeln kann Infektionen oder Hautschäden verursachen, insbesondere wenn Sie ein verschreibungspflichtiges topisches Medikament verwenden. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Methode ausprobieren.