KATERYNA KON/WISSENSCHAFTSFOTOBIBLIOTHEK Hast du Hefe? Ja, das könnten Sie – auch wenn Sie beim Abwischen nicht brennen, jucken oder seltsamen Ausfluss bemerken. Hefe, die eigentlich ein Pilz namens Candida ist, hängt so ziemlich immer in kleinen Mengen in der Vagina. Hefe mag warme, feuchte Orte, sagt Nina Ali, MD, Assistenzprofessorin für Geburtshilfe und Gynäkologie am Baylor College of Medicine.
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Meistens ist das in Ordnung: In einer gesunden Vagina ist es zu sauer, als dass sich Hefe vermehren und Infektionen verursachen könnte. Aber es braucht nicht viel, um den pH-Wert einer Vagina zu ändern und der Hefe grünes Licht zum Abheben zu geben, was der Grund sein könnte 3 von 4 Frauen werden im Laufe ihres Lebens eine Hefe-Infektion haben. Und wenn Sie einmal einen bekommen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie andere bekommen, obwohl die Ärzte nicht ganz sicher sind, warum. (Hier sind 9 hochwirksame Behandlungen für vaginale Hefepilzinfektionen .)
Unabhängig davon, ob Sie von Natur aus für dieses Problem anfällig sind oder nicht, erhöhen Sie möglicherweise unwissentlich Ihr Risiko, indem Sie einen oder mehrere dieser häufigen Fehler machen.
Lass Zucker deine Ernährung dominieren
Henrik Weis/Getty Images Sie müssen keinen Schokoladenkuchen essen, um Ihr Blut mit Glukose zu überfluten. Zucker scheint in allem zu lauern, von Ketchup über Brot bis hin zu Erdnussbutter und mehr. (Achten Sie auf diese 6 geheimen Zuckerbomben, die Sie im Supermarkt kaufen.) Und wenn Sie ständig zu viel zu sich nehmen, kann dies zu einer Vielzahl von Problemen führen-einschließlich Hefe-Infektionen. Wenn mehr Glukose in Ihrem Körper verfügbar ist, ist dies eine Energiequelle für die Hefe, sagt Ali.
Hoher Blutzucker kann auch das pH-Gleichgewicht in Ihrem Vaginalbereich durcheinanderbringen, wodurch Hefe gedeihen kann. Daher ist es vielleicht nicht verwunderlich, dass wiederkehrende Hefeinfektionen häufig bei Menschen mit Diabetes . In einigen Fällen können sie ein Zeichen dafür sein, dass Diabetes ist in Sicht, sagt Michael Cackovic, MD, ein Gynäkologe am Wexner Medical Center im Bundesstaat Ohio.
Besorgungen in Ihrer Sportkleidung oder Badebekleidung erledigen
Carlo Amoruso/Getty Images Je länger Sie warten, bis Sie verschwitzte oder nasse Kleidung ausziehen, desto länger umgeben Sie Ihre Vagina mit feuchten, feuchten Bedingungen, die perfekt für das Wachstum von Hefen sind. Alle sind unterwegs, düsen vom Training, um Einkäufe zu erledigen oder dies und das, sagt Ali. Aber wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, etwas Trockenes anzuziehen, bereiten Sie die Voraussetzungen für eine Infektion.
Baumwollunterwäsche kann eine bequeme Wahl sein, aber sie kann auch Feuchtigkeit halten, sagt Cackovic. Im Grunde ist es, als würde man ein Handtuch tragen, sagt er. Er empfiehlt, feuchtigkeitsableitende Stoffe zu wählen, die Wasser und Schweiß von der Haut wegleiten. Wichtiger als die Stoffwahl ist jedoch, dass es frisch und trocken bleibt: Wenn die Kleidung im Schrittbereich feucht ist, wechseln Sie sie so schnell wie möglich.
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Tief in die Nacht
South_agency/Getty IMages Bist du eine Nachteule? Sitzen Sie bis in die frühen Morgenstunden beim Surfen auf Kanälen oder Ihrem Smartphone? Ihr Schlafmangel wirkt sich wahrscheinlich auf Ihr Immunsystem aus. Wenn du nicht kommst Qualität schließe die Augen , Ihr Körper ist nicht gut gerüstet, um Infektionen abzuwehren, und dazu gehören Hefepilzinfektionen. In der Tat, jede Angewohnheit, die Sie davon abhält, eine gute Gesundheit zu erhalten-gestresst bleiben, keinen Sport treiben, schlecht essen-kann die Abwehrkräfte deines Körpers zerstören, sagt Ali. (Haben Sie Schlafprobleme? Probieren Sie diese aus 12 narrensichere Experten für natürliche Schlafmittel schwören auf .)
In enge Jeans quetschen
Tara Moore/Getty Images Jede Kleidung, die gegen deinen Schritt gedrückt wird, schafft einen dunklen und feuchten Rückzugsort für Hefe, um zu gedeihen. Ihre Kleidung sollte atmungsaktiv sein, damit der Schweiß schnell verdunsten kann. Alles, was eng ist, schafft eine Situation, in der die Dinge nicht gelüftet werden können, sagt Cackovic.
Auch starkes Übergewicht kann problematisch sein. Hefe ist ein Fan von Hautfalten, und wenn Sie sie in Ihren unteren Regionen haben und sie nicht trocken halten, kann es leicht zu Infektionen innerhalb und außerhalb der Vagina kommen. (Hautausschläge sind häufig.)
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Sex ohne Schutz
TEK IMAGE/Getty Images Obwohl eine Hefepilzinfektion technisch gesehen keine sexuell übertragbare Krankheit ist, kann es möglich sein, sie beim Sex von Ihrem Partner zu bekommen. Im Allgemeinen wird es nicht so weitergegeben, aber wenn Frauen immer wieder mit wiederkehrenden Infektionen zurückkehren, bitten wir den Partner manchmal, sich behandeln zu lassen, um zu sehen, ob das hilft“, sagt Ali. (Sex gehört auch dazu 8 häufigsten Ursachen oder Harnwegsinfektionen .)
Männer, die unbeschnitten sind, haben eine etwas höhere Wahrscheinlichkeit, Hefe zu übertragen, da ihre Vorhaut einen dunklen, feuchten Bereich bildet, in dem sie hängen kann. Ihr Risiko steigt auch jedes Mal, wenn Sie einen brandneuen Partner haben, weil jeder eine andere Flora hat, sagt Cackovic.
Verlängern Sie Ihre Tamponzeit
pemoket / Getty Images Haben Sie schon einmal das Ende eines wirklich anstrengenden Tages erreicht und festgestellt, dass Sie sich nicht erinnern können, wann Sie das letzte Mal Ihren Tampon gewechselt haben? Schlechter Fehler. Alles, was Sie in Ihre Vagina einführen, kann die Bakterien und das pH-Gleichgewicht stören. Alles, was in die Vagina eingeführt wird, möchte man auf keinen Fall vergessen, sagt Ali.
Verwenden Sie Binden oder eine Menstruationstasse? Stellen Sie sicher, dass Sie diese auch häufig ändern (oder leeren). Und denken Sie nicht einmal an Spülungen: Ihr Körper muss sich nur mehr anstrengen, um sein natürliches Bakteriengleichgewicht wiederherzustellen.
Anwendung hormoneller Verhütungsmittel
Jamie Grill/Getty Images Die Zellen in Ihrer Vagina reagieren sehr empfindlich auf Östrogen und andere Hormone, die in oralen Kontrazeptiva, Pflastern und hormonellen IUPs enthalten sind. Wenn Sie also mit einer dieser Methoden beginnen, kann dies die Umgebung Ihrer Vagina verändern und Ihr Risiko für eine Hefeinfektion erhöhen. (Probiere diese 10 nicht-hormonelle Verhütungsmethoden .) Zum Glück zeigen Studien, dass dies das risiko sinkt mit der zeit Wenn Sie also seit Jahren die Pille nehmen, ist es unwahrscheinlich, dass es jetzt zu Problemen kommt.
Auch gut zu wissen: Manchmal kann die Empfängnisverhütung Ihren Ausfluss so verändern, dass Sie glauben, Sie hätten eine Hefeinfektion, wenn Sie dies nicht tun. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich an einen Experten, bevor Sie in die Apotheke gehen. Gehen Sie zu Ihrem Arzt, lassen Sie ihn unter dem Mikroskop sehen und entwickeln Sie darauf basierend einen Plan, sagt Cackovic.
