6 seltsame Anzeichen, dass du viel zu ängstlich bist

Angst und Sorge manifestieren sich auf ziemlich offensichtliche Weise – verschwitzte Handflächen, zittrige Beine, Kurzatmigkeit, das Gefühl, alles zu erbrechen, was Sie jemals gegessen haben. Aber es gibt andere, überraschend häufige Symptome, die so seltsam sind, dass Sie sich fragen, wie sie möglicherweise mit Ihrem besorgten Zustand in Verbindung stehen könnten.

Hier sind sechs seltsame, die Sie möglicherweise erleben.

Gas
Als ob das, was Sie ängstlich macht, nicht genug wäre, können Sie vorbeifahrendes Gas hinzufügen und Aufstoßen öffentlich zu deiner Sorgenliste (schön, oder?). Schuld daran sind zwei Dinge: zu schnelles Essen und Trinken aufgrund der Nerven und ein überaktiver Darm. 'Gas entsteht, wenn die Säure in Ihrem Magen brodelt und Nervosität durch Ihren Körper geht', sagt Anne Marie Albano, PhD, außerordentliche Professorin für medizinische Psychologie am Columbia University Medical Center. Ein weiterer Täter: zu viel Luft schlucken. Wie dein Stresslevel steigen , ebenso Ihre Atemfrequenz – zusätzliche Luft aufzunehmen bedeutet, dass Sie sie auch schneller ausstoßen müssen.

Eisige Hände und Füße

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Kaltes Wetter und schlechte Durchblutung können dazu führen, dass sich Ihre Finger und Zehen kalt anfühlen, aber wenn Sie auch ein ungutes Gefühl im Darm haben, besteht eine gute Chance, dass Angst tatsächlich die Ursache ist. „Wenn Sie ängstlich sind, wird Ihr Blutfluss von Ihren Extremitäten weg und zu Ihren größeren Organen in Ihrem Rumpf geleitet“, erklärt Albano. Es ist Ihr grundlegender „Kampf-oder-Flucht“-Modus, der für Ihren Körper notwendig ist, um das Herz und andere lebenswichtige Organe zu schützen. Leider kennt Ihr Körper nicht den Unterschied zwischen einem Kampf gegen einen Grizzlybären und einem zu spät zu einem Treffen mit Ihrem Chef. Selbst wenn Ihr Leben nicht wirklich auf dem Spiel steht, reagiert Ihr Körper so, als ob er es wäre. (Schauen Sie sich diese 10 Lösungen für ständig kalte Hände und Füße an.)

Seltsame Hautausschläge
Es gibt einen offensichtlichen Zusammenhang zwischen deiner Haut und deinen Emotionen – zum Beispiel nach einem Kompliment rot zu werden. Aber Angst kann auch unerwünschte Hautprobleme wie Ekzeme oder andere Empfindlichkeiten und Allergien auslösen, sagt Albano. Bei stressigen Ereignissen strömt zusätzliches Cortisol durch Ihren Blutkreislauf, schwächt die Abwehrkräfte Ihres Körpers und verwandelt möglicherweise die duftende Lotion, die Ihre Haut normalerweise seidig und glatt macht, in einen lästigen Reizstoff.

Häufiges Gähnen

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Wir tun es, wenn wir uns langweilen und müde sind, aber wir neigen auch dazu, zu gähnen, wenn wir nervös sind. „Einige Menschen, insbesondere mit generalisierter Angst oder Panik, neigen dazu, schneller zu atmen als der Durchschnitt“, sagt Albano. Diese beschleunigte Atmung – nicht ganz hyperventilierend – lässt Ihr Gehirn denken, dass Sie nicht genug Luft bekommen, was Sie dazu bringt, tief einzuatmen.

Abstand heraus
Wenn Sie ein ernsthaftes Angstproblem haben, werden traumhafte Gefühle allzu real. Das wahrscheinlich entnervendste (aber glücklicherweise seltenste) Angstsymptom von allen ist das Gefühl der Unwirklichkeit oder das Gefühl, dass Ihre Umgebung nicht echt ist, sagt Albano. Es ist fast so, als würden Sie von oben auf Ihren Körper herabblicken – Sie gehen die Bewegungen der anstehenden Aufgabe durch, aber Sie haben das Gefühl, Ihre eigene Mechanik nicht unter Kontrolle zu haben. Es ist wieder die Kampf-oder-Flucht-Reaktion bei der Arbeit, die versucht, unnötige Reize um Sie herum zu beseitigen, um mit dem vorliegenden Problem fertig zu werden – in diesem Fall Ihre Angst.

Phantomringe hören
Haben Sie jemals gehört oder gespürt, wie Ihr Telefon ausgeht, nur um einen leeren Bildschirm zu überprüfen? Forscher haben dieses Phänomen Ringxiety oder Phantomvibrationen' und 'Phantomklingeln' genannt, und laut einer kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Cyberpsychologie, Verhalten und soziale Netzwerke , Menschen mit stärkerer Bindungsangst – wie etwa der Sorge, dass Ihr Partner sich der Beziehung genauso verpflichtet fühlt wie Sie – können dieses gespenstische Phänomen eher erleben. Die Studie, die Daten von 168 Studenten untersuchte, ergab, dass diejenigen mit einem hohen Maß an Bindungsangst häufiger Phantomklingeln und Phantombenachrichtigungen erlebt haben als ihre entspannteren Kollegen, insbesondere wenn sie einen wichtigen Anruf oder eine wichtige Nachricht erwarteten .