6 natürliche Fixes für einen Kater

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Sichere Mittel gegen Kater, die nachweislich wirken Kris Ubach und Quim Roser / Getty Images

Aus Gründen der Gesundheit sollten Frauen laut den Centers for Disease Control and Prevention den Alkoholkonsum auf ein Getränk pro Tag beschränken. Aber seien wir ehrlich, wenn Sie den neuen Job Ihres Freundes feiern oder nach einer langen Woche einfach mal abschalten, ist es leicht zu übertreiben. Das Problem ist, dass Sie am nächsten Morgen den Preis für das Übermaß zahlen. Und es ist nicht schön. 'Ein Kater ist, dass sich Ihr Körper vom Alkohol zurückzieht', sagt Stuart Finkelstein, MD, Spezialist für Suchtmedizin in Lakewood, Kalifornien. 'Die häufigsten Beschwerden sind Kopfschmerzen, Übelkeit und allgemeines allgemeines Unwohlsein.' Sehen Sie sich Your Body On A Hangover an, um zu erfahren, wie übermäßiger Genuss Ihren Körper verwüstet.



Jüngste Nachrichten zitieren die Popularität von Pedialyte, einem Elektrolytgetränk für kranke Kinder, als Katerheilmittel für Erwachsene. „Da Alkohol ein Diuretikum ist, dehydriert er den Körper sogar“, sagt Finkelstein. „Deshalb kann das Trinken von Flüssigkeiten wie Wasser, Pedialyte oder Gatorade-ähnlichen Getränken dazu beitragen, den Bedarf Ihres Körpers an mehr Flüssigkeit zu decken. Es ist wahrscheinlich der beste Weg, um die Auswirkungen eines Katers zu reduzieren.'



Wenn Sie sich innerhalb Ihrer Grenzen halten, brauchen Sie natürlich nie eine Katerkur. Aber wenn Sie gelegentlich zu viel gegessen haben, probieren Sie diese von Experten empfohlenen Lösungen aus, um sich schnell besser zu fühlen.

Mariendistel
Die Einnahme des pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittels Mariendistel vor dem Ausgehen und erneut am Morgen kann Ihnen helfen, sich schneller besser zu fühlen, sagt Prem Chattoo, MD, Gastroenterologe bei Hudson River Gastroenterology mit Niederlassungen in New York und New Jersey. 'Es fungiert im Grunde als Assistent Ihrer Leber und hilft, den Alkohol schneller loszuwerden, als es Ihre Leber alleine könnte.' Nehmen Sie es morgens erneut ein, um Ihrem Körper zu helfen, den restlichen Alkohol während des Tages weiter zu verarbeiten. (Lernen Sie, wie Sie Ihre Leber entgiften und in 2 Wochen bis zu 13 Pfund abnehmen mit Heile deinen ganzen Körper .)

Aktivkohle



Der Konsum von Aktivkohle (in Kapselform erhältlich) nach dem Trinken absorbiert den Alkohol und lindert die Katersymptome, sagt Nancy Guberti, MS, eine zertifizierte ganzheitliche Ernährungswissenschaftlerin mit Sitz in Greenwich, CT. 'Klappt wunderbar. Achten Sie auch darauf, hydratisiert zu bleiben.' Beginnen Sie mit einem Spritzer Zitrone und einem Spritzer Apfelessig in deinem Wasser. Wenn Sie Kaffee trinken, reduzieren Sie etwas, da Kaffee die Blutgefäße verengt und den Blutdruck erhöhen kann, was bei einem Kater nicht wünschenswert ist, sagt Guberti.

Aktivkohle Vadim Kujalanskas/Getty Images

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Pop ein B-Vitamin
Im Krankenhaus wird Menschen, die zu viel Alkohol zu sich genommen haben, eine Kombination aus Elektrolyten und B-Vitaminen über eine spezielle IV-Formulierung verabreicht, sagt Arielle Levitan, MD, Mitbegründerin von Vous Vitamin LLC. „Es ist sehr effektiv bei der Bekämpfung der toxischen Wirkungen. Wir empfehlen B-Vitamine (insbesondere Thiamin und Folat) und Magnesium mit viel Wasser, um einen Kater sowohl zu verhindern als auch zu behandeln.'

Saft auf

Eine Kombination aus Karotten, Rüben (enthält blutbildende Nährstoffe – wertvoll bei Kopfschmerzen) und Gurken zusammen zu entsaften, kann helfen, sagt Will Shannon, Heilpraktiker der australischen Pinnacle Clinic. »Fügen Sie für zusätzlichen Nutzen ein wenig Kohl hinzu. Kohl ist ein Blutreiniger und enthält Schwefel, der hilft, die Schleimhäute des Darms und des Magens zu reinigen.'

Entsaften Sie etwas Gemüse für eine köstliche Katerkur Balaph / Getty Images

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Gehen Sie für C
Die Einnahme von dreimal täglich einem Gramm (1.000 mg) Vitamin C reduziert die Auswirkungen der Alkoholtoxizität, sagt Shannon. 'Es hilft, die Anzahl der weißen Blutkörperchen zu erhöhen, um die Geschwindigkeit der Alkohol-Clearance aus dem Blut zu erhöhen und die Ausscheidung von Acetaldehyd zu verbessern, der giftigen Chemikalie, in die Alkohol vom Körper umgewandelt wird, was zu pochenden Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen führt.'

Fisch herum

Nehmen Sie vor dem Schlafengehen einen Esslöffel Omega-3-Fischöl oder fünf Kapseln ein, sagt Robert Kominarek, DO, ein Hausarzt aus Chicago. „Es ist ein großartiges entzündungshemmendes Nahrungsergänzungsmittel. Die Chancen stehen gut, dass Sie ohne diese pochenden Kopfschmerzen aufwachen.'

Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel können diese heftigen Kater-Kopfschmerzen abwehren. Mischoko/Getty Images