6 Bessere Dinge, die man einem in Schwierigkeiten geratenen Freund sagen kann, als „Mich wissen lassen, ob ich etwas tun kann“

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Frau Greiving DragonImages/Getty Images

Ein Tod, eine Krankheit, ein verlorener Job – jede Menge versuchsweise Szenarien können wohlmeinende Menschen dazu inspirieren, diese acht Worte auszusprechen: „Lassen Sie es mich wissen, wenn ich etwas tun kann“.



'Oberflächlich betrachtet fühlt es sich richtig an, das zu sagen', sagt die Illustratorin und Unternehmerin Emily McDowell, Schöpferin des beliebten Straight-Talking Empathiekarten (wird in diesem Artikel gezeigt) und Co-Autor von Dafür gibt es keine gute Karte: Was Sie sagen und tun sollten, wenn das Leben beängstigend, schrecklich und unfair gegenüber Menschen wird, die Sie lieben .



Aber das Problem mit diesem Satz ist, dass er die Belastung für die Person auferlegt, die die schwierige Zeit durchmacht, um Kontakt aufzunehmen Sie . „Sie fühlen sich wahrscheinlich schon richtig überfordert und wissen vielleicht noch nicht einmal, was sie brauchen“, sagt McDowell.

Viele von uns verlassen sich auf „Lass mich wissen, wenn ich etwas tun kann“, weil wir wirklich helfen wollen“, sagt Kenneth Doka , PhD, Professor für Beratung am College of New Rochelle. „Ich denke, die Leute wollen für einen Freund da sein, fühlen sich aber machtlos“, sagt er. Stattdessen empfiehlt er, in Ihren Hilfsangeboten spezifisch zu sein und gleichzeitig den Schmerz der Situation anzuerkennen.

Wie macht man das, ohne sich total unbeholfen und unsensibel zu fühlen? Hier sind einige Vorschläge von den Profis. (Erhalten Sie weitere praktische Beziehungsratschläge, wichtige Gesundheitstipps und Rezepte zum Abnehmen, die direkt in Ihren Posteingang gesendet werden, indem Sie sich für anmelden Verhütung 'S KOSTENLOSE Newsletter .)



'Kann ich die Kinder am Dienstag abholen?'

Inspirierendes Zitat Emily McDowell

Vielleicht haben Sie und Ihr Freund, der eine schwere Zeit durchmacht, gleichaltrige Kinder. Bieten Sie an, sie zur oder von der Schule oder anderen Aktivitäten zu fahren.



Zu diesem Thema gibt es natürlich unendlich viele Variationen: Darf ich am Freitagabend eine Pizza mitbringen? (Oder einer von diesen 16 beruhigende Aufläufe ?) Kann ich am Sonntag mit dir in die Kirche gehen? Kann ich nächste Woche eine Massage für Sie buchen? Kann ich heute Abend Lebensmittel für dich abholen? Können wir am Donnerstag Kaffee trinken, wenn sich die Dinge beruhigt haben? Kann ich Sie am Montag anrufen, um einzuchecken? Diese Art von Fragen führt zu einer Antwort, die Ihnen ein Maß dafür gibt, wie sich die Person fühlt, sagt Jill Cohen , ein in New York City ansässiger Trauerberater. 'Sie könnten sagen: 'Weißt du was, ich hätte nie gedacht, dass ich am Montag zum Telefon greife, aber ich werde einsam sein, wenn meine Familie am Sonntag nach der Beerdigung geht, das wäre großartig.''

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'Ich werde mich immer daran erinnern, wie lustig sie war.'
Das Teilen persönlicher Erinnerungen an einen Verstorbenen ist eine einzigartige Möglichkeit, mit einem trauernden Freund in Kontakt zu treten, sagt Cohen. Diese Geschichten können für jemanden, der eine schwere Zeit durchmacht, besonders tröstlich sein, wenn er sie noch nie zuvor gehört hat. (Wenn Sie jedoch daran denken, auf Facebook zu posten, lesen Sie diese 7 geeignete Wege, um mit Trauer in sozialen Medien umzugehen Erste.)

'Vielleicht wusste jemand, dass ihre Mutter großzügig und klug war, wusste aber nicht, dass sie die Art von Ärztin ist, die alle aufheitert', sagt Cohen. 'Es verbindet auf einer tieferen Ebene, weil man sich zusammen an etwas über die Person erinnern kann.'

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'Ich wünschte, ich könnte den Schmerz wegnehmen, aber ich kann nicht.'

Beileidskarte Emily McDowell

Ein weiteres Problem bei „Lassen Sie mich wissen, ob ich etwas tun kann“ besteht darin, dass manchmal nichts zu tun ist. (Sie sollten auch vermeiden, diese 8 Dinge zu sagen.) Angesichts von Trauer oder Not suchen viele Menschen nach einem Weg, um Dinge zu beheben, aber dies sind keine Probleme, die gelöst werden müssen, sondern Emotionen, die es zu verarbeiten gilt.

„Versuchen Sie, nichts zu sagen, was den Schmerz lindern soll, denn nichts wird es tun“, sagt Doka. Genau wie „Die Zeit heilt“ oder „Es wird schon gut“ erkennen Sie nicht an, wie sehr die Situation wirklich schmerzhaft ist, fügt Cohen hinzu. Lassen Sie die Person wissen, dass Sie sich wünschen, dass Sie die Dinge verbessern könnten, um Ihre Unterstützung zu zeigen, und erkennen Sie gleichzeitig an, dass Sie wissen, dass es außerhalb Ihrer Reichweite liegt, alles zu glätten.

'Hier ist ein Glas Wasser.'
Es mag albern klingen, aber wenn Sie ein praktischer Mensch sind, können Sie sich mit allerlei kleinen Verantwortungen nützlich machen, insbesondere bei einer Totenwache oder anderen ähnlichen Funktionen rund um einen Todesfall, sagt Cohen. „Der Trauernde wird oft lange stehen und von Besuchern überschwemmt“, erklärt sie. 'Sie werden vielleicht müde, und oft kümmert sich niemand um sie.' Treten Sie mit einem Drink oder einem Stuhl ein oder ermutigen Sie die Leute bei Bedarf, die Tür zu verlassen. (Hier verraten 9 Frauen das Hilfreichste, was jemand für sie getan hat, nachdem er einen geliebten Menschen verloren hat.)

'Es tut mir Leid.'

Beileidskarte Emily McDowell

Es ist absolut in Ordnung, die Dinge so einfach zu halten – und dieses Vertraute kann hilfreich sein. Sich zu entschuldigen, „bestätigt, was sie erleben“, sagt Doka, ohne die Situation zu beschönigen. Außerdem wird die andere Person nicht nach etwas gefragt, wie etwa „Lass mich wissen, ob ich etwas tun kann“.

'Ich weiß nicht, was ich sagen soll, aber ich bin hier.'

Beileidskarte Emily McDowell

Besonders wenn man es mit einem engen Freund zu tun hat, ist es in Ordnung, ehrlich zu sein, sagt Cohen. „Manchmal ist es fast besser, es zuzugeben“, sagt sie. Seien Sie physisch statt verbal für sie da, wenn Sie nicht die richtigen Worte finden, auch wenn das nur bedeutet, ruhig zusammen zu sitzen.

„Manchmal geht es mehr ums Zuhören als ums Reden“, fügt McDowell hinzu. „Für die meisten von uns ist Stille wirklich unangenehm. Aber wenn Sie still sind, lösen Sie keine Probleme oder spicken sie mit Fragen. In Stille zu sitzen kann das Unterstützendste sein, was Sie tun können.'