6 Anzeichen einer Zwangsstörung – weil mehr dahintersteckt als ständiges Händewaschen

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Wir alle kennen jemanden, der sagt, er sei so zwanghaft, wenn es darum geht, sein Haus zu putzen oder sich die Hände zu waschen. Die gute Nachricht ist, dass sie wahrscheinlich falsch liegen.



Nur weil du Ordnung magst und dir ein bisschen mehr die Hände wäschst als der Durchschnitt, heißt das nicht, dass du eine Zwangsstörung (OCD) hast, sagt Jon Abramowitz, PhD , Direktor der UNC Anxiety Clinic, der sich auf die Behandlung von Zwangsstörungen spezialisiert hat.



Nur über 1,2 Prozent der US-Erwachsenen hatten laut dem National Institute of Mental Health im vergangenen Jahr Zwangsstörungen, aber da wir alle Dinge haben, über die wir uns zu viele Sorgen machen oder wir zwanghaft handeln, ist es leicht zu dem Schluss zu kommen, dass Zwangsstörungen ein möglicher Täter sind.

OCD kann in zwei Hauptkomponenten unterteilt werden. Die erste besteht aus obsessiven Gedanken, die hohe Angst auslösen. Der zweite sind Zwänge, bei denen es sich um den Drang handelt, Rituale durchzuführen oder bestimmte Verhaltensweisen zu üben, um zu versuchen, diese Gedanken und Ängste zu kontrollieren.

Hier kommt das übermäßige Händewaschen ins Spiel. Diese Angst vor einer Ansteckung ist eine sehr klischeehafte Art von Zwangsstörung, weil viele Menschen damit vertraut sind und davon ausgehen, dass alle Menschen mit Zwangsstörung es tun, sagt Fred Penzel, PhD , geschäftsführender Direktor von Western Suffolk Psychological Services in New York. Sie tun es wirklich nicht. Es ist nur ein Bruchteil der Menschen mit Zwangsstörung, die das tun.



Worauf sollte man also noch achten? Hier sind die sechs häufigsten Anzeichen, die Sie möglicherweise tatsächlich mit OCD zu tun haben.

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Für die meisten Menschen wird es Zeiten geben, in denen wir wütend oder aufgebracht werden und das flüchtige Bild haben, uns selbst zu verletzen oder die Person zu verletzen, die diese Emotion verursacht hat. Aber für die meisten von uns sehen wir diese Gedanken als genau das: Gedanken. Wir erkennen sie als flüchtig und nicht repräsentativ für unseren Charakter an, und wir haben nicht den Drang, tatsächlich den Schaden anzurichten, den wir uns vorstellen. Menschen mit Zwangsstörung machen sich Sorgen, dass sie es tatsächlich könnten Gesetz auf diese Gedanken.



Diese werden als aggressive Zwänge bezeichnet. Sie können sich präsentieren, wenn Sie beispielsweise daran denken, vor eine U-Bahn oder aus einem Fenster zu springen. Oder denken Sie darüber nach, jemand anderen vor die U-Bahn oder aus dem Fenster zu schubsen.

Eines der Dinge, die bei OCD wichtig zu verstehen sind, ist, dass es genau weiß, was es bei der jeweiligen Person ausnutzen kann, sagt Carrie Holl, PsyD , ein in Washington, DC, ansässiger klinischer Psychologe, der sich auf die Behandlung von Zwangsstörungen spezialisiert hat. Für jemanden, der normalerweise sanft ist, kann sich OCD in aggressiven Gedanken präsentieren, was für diese Person unglaublichen Stress verursacht.

Es ist, als ob man auf einem Fahrrad sitzt, wenn man in die Pedale tritt, bewegt es das Fahrrad mit, sagt Holl. Zwänge sind es, die die Zwangsstörung am Laufen halten.

2 Sie suchen ständig nach Bestätigung in Ihren Beziehungen ocd-Symptome suchen nach beruhigenden Beziehungen Getty Images

Obwohl es normal (und sogar gesund) ist, bestimmte Aspekte Ihrer Beziehungen zu überprüfen und zu hinterfragen, kann dies ein Signal für eine Beziehungsstörung sein, wenn Sie viel Zeit damit verbringen, sich von Ihrem Partner zu beruhigen oder zu fragen, ob diese Person die Richtige für Sie ist.

Bei einer Beziehungs-OCD stellen sich Menschen immer wieder Fragen wie: Liebe ich diese Person wirklich? Ist noch jemand da draußen für mich? Viele dieser Fragen werden intern passieren, aber Beziehungs-OCD kann auch dadurch entstehen, dass Menschen ihren Partnern ähnliche Fragen stellen: Liebst du mich wirklich? Glaubst du, ich bin eine gute Mutter?

Dies überschreitet die Grenze ins OCD-Gebiet, wenn Sie sich selbst oder Ihrem Partner unablässig diese Art von Fragen stellen, und es beginnt, Sie daran zu hindern, auf gesunde Weise durch das Leben (und Ihre Beziehung) zu gehen.

Es kann eine Art mentale Überprüfung sein, sagt Ozge Gurel, PhD , Assistant Professor an der Abteilung für Psychiatrie der Georgetown University School of Medicine. Es kommt von einem Ort, der Sinn macht. Jeder möchte eine gewisse Gewissheit haben. Es ist nur eine übertriebene Form davon.

3 Sie haben unerwünschte sexuelle Gedanken ocd-Symptome unerwünschte sexuelle Gedanken Getty Images

Wieder einmal ist es üblich, dass jeder hin und wieder ungewollte sexuelle Gedanken hat, aber für die meisten von uns können wir sie abschütteln. Wir nehmen diese Gedanken nicht wörtlich; diejenigen mit Zwangsstörung tun dies und befürchten, dass diese Gedanken sie zu einem schlechten Menschen machen.

Am häufigsten sehe ich, dass eine Person befürchtet, ein Pädophiler zu sein, sagt Holl. Auch wenn diese Person keinen wirklichen Wunsch oder Impuls nach Kindern hat, könnte sie befürchten, dass dieser Impuls oder Wunsch auftritt.

Das sind keine Leute, die eigentlich Pädophile sind, sagt Janice Krasnow, PhD , ein klinischer Psychologe an der OCD-Klinik der Johns Hopkins University. Das sind Menschen mit aufdringlichen Gedanken, und sie haben Angst, dass das bedeutet, dass sie pädophil sind. Für eine Person mit Zwangsstörung ist dies ein schrecklicher, schrecklicher Gedanke. Es gibt überhaupt kein sexuelles Interesse.

Sie könnten sich auch Sorgen um Ihre sexuelle Identität machen, sexuelle Gedanken haben, die mit Ihren Werten kontrastieren, oder im Geiste grafische sexuelle Bilder aus heiterem Himmel erscheinen.

4 Sie flippen aus, wenn die Dinge nicht symmetrisch sind ocd-Symptome brauchen Symmetrie Getty Images

Obwohl dies am häufigsten bei Kindern mit Zwangsstörung auftritt, kann das Bedürfnis nach Symmetrie bis ins Erwachsenenalter übertragen werden. Für eine Person mit dieser Erkrankung könnte dies bedeuten, dass sie Dinge auf beiden Seiten des Körpers gleich oft tut oder die Dinge auf eine speziell organisierte Weise aneinanderreihen. Der Schlüsselindikator für Zwangsstörungen ist hier, dass Sie das Gefühl haben, das gleiche Verhalten weiter ausführen zu müssen, bis es sich richtig anfühlt oder bis es Ihnen ein Gefühl der Ausgeglichenheit und Befreiung von der Angst gibt.

Bei OCD reden wir viel darüber, dass Menschen manchmal auf Zwänge reagieren, bis es sich besser oder innerlicher anfühlt, sagt Holl.

Organisiert zu sein und die Struktur wertzuschätzen, muss nicht unbedingt eine rote Fahne heben. Wenn dieses Verhalten in ein sich wiederholendes Bedürfnis übergeht, beginnen Sie möglicherweise, sich Sorgen zu machen. Das sei anders als bei Menschen, die sich an den Schreibtisch setzen und sich aufrichten, sagt Krasnow. Wenn Sie das können und getan werden, ist das keine Zwangsstörung.

5 Sie haben Angst, sich eine bestimmte Krankheit anzustecken ocd-Symptome besorgt über Krankheit Getty Images

Es ist gut, an Ihre Gesundheit zu denken. Aber wenn Sie sich unablässig Sorgen machen, sich eine bestimmte Krankheit anzustecken – wie zum Beispiel HIV – und Dinge wie öffentliche Toiletten meiden, um diese Krankheit zu verhindern, könnte dies ein Zeichen für Zwangsstörungen sein.

Eine Person beschäftigt sich wirklich mit solchen Begriffen und es beginnt ihr Wohlbefinden und ihre Beziehungen zu beeinträchtigen, sagt Holl. Dies wird als somatische Zwangsstörung bezeichnet und manifestiert sich als ständiges gesundheitliches Problem. Aber diese Angst vor Krankheiten kann sich wie jede andere Form von Zwangsstörung mit der Zeit ändern, wenn bestimmte Krankheiten geheilt oder andere gefunden werden.

In den 1970er Jahren war Gonorrhoe eine große sexuell übertragbare Krankheit, über die sich die Menschen Sorgen machten, und viele Menschen hatten deswegen eine Zwangsstörung, sagt Abramowitz. Dann, in den 80er Jahren, als HIV und AIDS auftauchten, sah man Menschen, die sich Sorgen über HIV und AIDS machten. Es ist ganz klar, dass Lernen eine Rolle spielt, denn die Dinge, von denen die Leute besessen sind, ändern sich im Laufe der Zeit.“

6 Du überprüfst übermäßig alles. OCD-Symptome überprüfen Sie alles Getty Images

Diese Art von Zwangsstörung kann sich auf viele verschiedene Arten präsentieren, sei es aus Sicherheitsgründen oder aus Perfektionismus. Wenn es um die Sicherheit geht, kann es viel bedeuten, zu überprüfen, ob das Baby lebt, die Türen zu verriegeln und immer wieder zu überprüfen, sagt Gurel.

Ja, es ist normal, den Türknauf zu drehen, um sicherzustellen, dass er abgeschlossen ist, bevor Sie das Haus verlassen. Aber das Wichtigste ist, dass jemand mit OCD nicht anders kann, als zuzulassen, dass die Notwendigkeit einer doppelten Überprüfung die Art und Weise beeinträchtigt, wie er seine Zeit verbringt. Diese zwanghaften Verhaltensweisen sind im Vergleich zu dem, was die meisten Menschen tun würden, sehr übertrieben, sagt Abramowitz.

Sie könnten sich zum Beispiel Sorgen machen, dass Sie Ihr Kind in der Einfahrt überfahren haben, das draußen gespielt hat. Für jemanden mit Zwangsstörung könnte er nach Hause gehen, 20 Minuten lang überprüfen, ob er niemanden überfahren hat, und gründlich überprüfen, ob sein Auto kein Blut hat. Für jemanden ohne Zwangsstörung werden sie diesen Gedanken wegwischen, da sie wissen, dass sie ihrem Kind zum Abschied zugewinkt haben, als sie sich entfernten.

7 Könnten Sie OCD haben? Behandlung von OCD-Symptomen Getty Images

Der Schlüssel zur Unterscheidung zwischen Zwangsstörungen und dem eines durchschnittlichen Menschen ist, wie viel Zeit und Energie Sie aufwenden, um aufdringlichen Gedanken nachzugehen oder Ihre Zwangsrituale durchzuführen.

Normalerweise frage ich Sie, wenn Sie sich keine Sorgen machen würden – wenn Sie diese aufdringlichen Gedanken nicht hätten, wenn Sie diese Handlungen nicht tun müssten – was würden Sie tun? sagt Gürel. Würden Sie etwas anderes tun? Wenn du sagst: ‚Ja, jede Menge Zeug. Ich würde in diesen Urlaub fahren, ich würde früher ins Bett gehen.“ Das ist ein Zeichen.

Je mehr Sie Ihr eigenes Verhalten einschätzen und verfolgen, wie stark es Ihr tägliches Leben beeinträchtigt – und ob diese Störung in Ihrer Kontrolle liegt oder nicht – desto erfolgreicher können Sie feststellen, ob Sie ein stiller Leidender von . sind oder nicht Zwangsstörung.

Wenn Sie sich mit einem oder mehreren dieser Anzeichen identifizieren, sprechen Sie mit einem OCD-Spezialisten darüber, ob Sie für Behandlungsmöglichkeiten in Frage kommen. Einen Experten in Ihrer Nähe finden Sie über die Internationale OCD-Stiftung .