Egal, ob Sie leidenschaftlich gerne Hilfe suchen oder auf Geheiß Ihrer Lieben mit den Füßen treten, es ist eine Leistung, sich auf die Couch eines Therapeuten zu setzen. Sobald Sie auftauchen, können Sie einen kompatiblen Patienten/Therapeuten-Match mit einem nahezu sofortigen Komfortniveau erleben. Oder es kann ein wenig Therapeuteneinkauf erfordern, um Ihre Übereinstimmung zu finden.
Wie auch immer, Sie werden wahrscheinlich irgendwann in Ihrer therapeutischen Beziehung an einen Punkt kommen, an dem es an der Zeit wird, das gefürchtete Trennungsgespräch zu führen, das genauso viel, wenn nicht sogar mehr Mut erfordern kann als die ersten fünf Minuten in der Praxis Ihres Therapeuten .
Eine Trennung ist schwer und die Entscheidung, eine Beziehung zu beenden, kann noch schwieriger und verwirrender sein, wenn Sie Ihren Therapeuten, das potenzielle Gefäß einiger Ihrer innersten Gefühle, verlassen. Vielleicht sendet Ihr Bauch schon nach wenigen Sitzungen Signale, dass die Stimmung nicht ganz stimmt. Vielleicht machen Sie einfach keine Fortschritte, aber Sie haben sich so an die Sicherheit und Zuverlässigkeit dieser Routine gewöhnt, dass es einfach schwer ist, sich zu trennen. Im Idealfall haben Sie beeindruckende Fortschritte gemacht und sind bereit, die Therapie ganz zu beenden.
Unabhängig von den Umständen kann sich das Thema der Beendigung einer Beziehung unangenehm anfühlen. Es kann verlockend sein, durch fehlende Sitzungen zu verschwinden. Manche Menschen verbringen wertvolle Zeit und Gelder damit, in unproduktiver Therapie zu stagnieren, einfach um den unangenehmen Moment der Konfrontation zu vermeiden.
Meine Klientin, die ich Allison nennen werde, und ich verbrachten eine ganze Sitzung damit, zu üben, wie man ihre Beziehung zu einem Psychiater beendet, den ich Dr. Persistent nenne. Als Allison vorschlug, sich monatlich statt wöchentlich mit Dr. P. zu treffen, bestand Dr. P. darauf, dass Allison an der Schwelle zu einem therapeutischen Durchbruch stehe. Allison bemerkte, dass sie sich in ihren Sitzungen oft beurteilt fühlte und sich auch Sorgen über die Nebenwirkungen ihrer Medikamente machte. Berichten zufolge hat Dr. P. ihre Erfahrungen minimiert.
Mit etwas Übung gewöhnte sich Allison an die Idee, Dr. P. zu sagen, dass sie ihre Beziehung beenden möchte – anstatt es einfach vorzuschlagen. Allison geht jetzt monatlich zu einem anderen Psychiater, der ihre Meinungen gerne hören möchte.
Therapie ist nicht billig, Zeit ist knapp, und wenn Sie in einer therapeutischen Beziehung mit jemand anderem besser dran wären, lohnt es sich zweifellos, Ihre Zeit und Energie auf das Experimentieren mit anderen Klinikern oder ganz anderen Therapieformen zu konzentrieren. Hier sind einige hilfreiche Strategien, um Therapieentscheidungen zu treffen:
1. Erinnere dich, warum du eine Therapie suchst
Sobald Sie eine angenehme Beziehung zu Ihrem Therapeuten aufgebaut haben, kann es leicht sein, in eine Routine zu verfallen. Monate, sogar Jahre können vergehen, bis Sie merken, dass Sie keine konkreten Änderungen vornehmen. Fragen Sie sich: Machen Sie Fortschritte bei Ihren Therapiezielen? Leben Sie ein besseres Leben? Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass sich Ihr Leben ändert, müssen Sie den Prozess möglicherweise überdenken. Meiner Meinung nach ist das Ziel der Therapie nicht unbedingt, einen guten Freund oder Resonanzboden zu finden, sondern auch mit jemandem zusammenzuarbeiten, um Strategien zu entwickeln, die Sie voranbringen. Es gibt viele Möglichkeiten und Therapieformen. Lassen Sie sich nicht entmutigen – erkunden Sie Ihre Möglichkeiten.
2. Sprich es aus
Ein guter Therapeut ist kein Gedankenleser. Lassen Sie Ihren Therapeuten wissen, was funktioniert und was nicht – es ist wichtig, Ihr eigener Anwalt in der Therapie zu sein, da Sie allein darüber sprechen können, wie sich die Therapie auf Ihre Lebensqualität auswirkt. Wenn Sie befürchten, dass der Ansatz Ihres Therapeuten Ihre Probleme nicht effektiv anspricht, hilft Ihnen die Eröffnung eines Dialogs, zusammenzuarbeiten, um den Ansatz neu zu gestalten. Oder Sie erkennen vielleicht, dass die Suche nach einem neuen Therapeuten die beste Lösung ist.
3. Seien Sie nicht schüchtern, wenn es um Geld geht
Wenn die Therapiekosten Sie so stark belasten, dass Sie zusätzliche Angst haben, ist es wichtig, dieses Thema mit Ihrem Therapeuten zu besprechen. Eine sinnvolle Therapie ist eine Investition – die jedoch keine finanziellen Turbulenzen verursachen sollte. Sie könnten darüber nachdenken, die Sitzungsfrequenz zu reduzieren oder einen günstigeren Anbieter zu finden.
4. Du kommst zuerst
Beziehungen zu einem Therapeuten können und sollten sehr intim sein, und es ist verständlich, dass Sie die Gefühle Ihres Therapeuten wie die Gefühle eines Freundes betrachten. Dennoch ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie, abgesehen von Beziehung und Intimität, für einen Service bezahlen und Ihr Wohlbefinden Vorrang haben muss. Während die Kommunikation Ihrer Bedürfnisse mit Anmut erfolgen kann und sollte, sind Sie nicht dafür verantwortlich, sich um Ihren Therapeuten zu kümmern, selbst wenn er oder sie Anstoß nehmen oder sich abgelehnt fühlen könnte. Er oder sie wurde geschult, um die verschiedenen Verhandlungen zu überstehen, die in der Dynamik von Patienten/Kliniken entstehen, und Ihr Wunsch, weiterzumachen, ist berechtigt und für den Kurs selbstverständlich
5. Gut ausklingen
Entfliehen Sie nicht und drücken Sie sich nicht vor Anrufen. Die Beendigung der Therapie kann als Gelegenheit dienen, einen Abschluss zu erreichen, an der Rückfallprävention zu arbeiten oder Überweisungen zu sammeln. Wenn Sie das Gefühl haben, von einem Therapeuten nicht gewonnen zu haben, können Sie etwas erreichen, indem Sie den Mut haben, darüber zu sprechen. Ich denke oft, dass sich letzte Therapiesitzungen wie Abschlussfeiern anfühlen, bei denen wir Errungenschaften feiern. Ein gutes Ende einer Beziehung kann beeinflussen, wie viel Nutzen aus dem Prozess kommt.
Sie müssen einen Therapeuten finden? Hier sind einige Ressourcen:
http://therapists.psychologytoday.com/rms/prof_search.php
http://www.abctcentral.org/xFAT/
http://contextualscience.org/civicrm/profile?gid=17&reset=1&force=1
