5 natürliche Wege zur Heilung von Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom oder IBS kann für Patienten und Ärzte eine Herausforderung darstellen, da die Symptome widersprüchlich erscheinen können. Eine Art ist durch häufigen Durchfall gekennzeichnet, während eine andere durch häufige Verstopfung gekennzeichnet ist. Ein dritter Typ umfasst jedoch beide.

Menschen mit IBS können auch erleben Bauchschmerzen , Blähungen, Blähungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit – aber nicht unbedingt alle davon. Die gleichen Symptome können bei einer Vielzahl von Erkrankungen auftreten, einschließlich potenziell gefährlicher Infektionen, daher ist eine sorgfältige Diagnose erforderlich.

Als Ursache von Reizdarmsyndrom wird in der Regel die mangelnde Kommunikation zwischen Gehirn und Darm angesehen. Es ist nicht ganz klar, warum die Drähte gekreuzt werden, aber dies führt dazu, dass sich die Muskeln, die den Verdauungstrakt auskleiden, schneller, langsamer oder kräftiger zusammenziehen
als optimal ist. Die Folge: Bauchbeschwerden und Badezimmerprobleme.

Konventionelle Heilmittel

Die traditionelle IBS-Behandlung beruht auf Medikamenten wie Loperamid und dem Antibiotikum Rifaximin gegen Durchfall oder ballaststoffhaltigen Ergänzungsmitteln gegen Verstopfung. Bauchschmerzen können mit krampflösenden Medikamenten oder sogar niedrigen Dosen von Antidepressiva behandelt werden.

Natürliche Lösungen

Diese Änderungen des Lebensstils können helfen:

• Verfolgen Sie, was Sie essen. Das Führen eines Tagebuchs kann Ihnen helfen, Lebensmittel zu identifizieren, die Reizdarmsyndrom-Schübe auslösen. Übliche sind Weizen, Rind, Schwein, Lamm und Sojabohnen. Bohnen sowie rohes Obst und Gemüse neigen zu Blähungen und Blähungen.
• Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme. Bei Reizdarmsyndrom, das durch Verstopfung gekennzeichnet ist, versuchen Sie, mehr gekocht zu essen ballaststoffreiches Gemüse oder 1 EL frisch gemahlene Leinsamen auf Suppen und Salate streuen.
• Reduziere Stimulanzien. Koffein kann den Darm reizen und sogar entkoffeinierter Kaffee kann Probleme verursachen.
• Nimm Kurkuma. Ein Extrakt dieses Gewürzes reduzierte in einer Pilotstudie die IBS-Symptome um bis zu 60 %; Ich empfehle 300 bis 400 mg bis zu dreimal täglich.
• Versuchen Sie Pantoffelulmenpulver. Diese Zubereitung aus der inneren Rinde der Rotulme hat beruhigende Eigenschaften. Mischen Sie 1 TL Pulver, 1 TL Zucker und 2 Tassen heißes Wasser. Gut umrühren und mit einem Shake Zimt abschmecken. Trinken Sie zweimal täglich eine oder zwei Tassen.

Ist es wirklich IBS?

Vorübergehende, triviale Veränderungen der Verdauung und Ausscheidung, die zum Alltag gehören, sollten nicht mit RDS verwechselt werden. Aber wenn Sie vier bis sechs Wochen lang anhaltende oder sich verschlimmernde Darmfunktionsstörungen oder Schmerzen haben, haben Sie möglicherweise ein echtes RDS oder vielleicht etwas Ernsteres, also ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Ansonsten lohnt es sich, einige der hier aufgeführten Lebensstil- oder Nahrungsergänzungsvorschläge auszuprobieren, bevor Sie mit einem Arzt sprechen und sehen, ob die Natur Ihr Verdauungssystem wieder auf Kurs bringt.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in der November-Ausgabe 2019 von Verhütung.

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