Hilmar Hilmar Anstatt Akupunkturnadeln zu verwenden, beruht die Akupressur darauf, dass die Finger auf Akupunkturpunkte oder bestimmte Stellen des Körpers drücken. Praktiker der Traditionellen Chinesischen Medizin glauben, dass die Lebensenergie oder das Qi des Körpers entlang unsichtbarer Kanäle fließt, die Meridiane genannt werden. Blockaden verursachen Schmerzen und Krankheiten.
Die Forschung zeigt, dass der Druck auf die Akupunkturpunkte natürliche Schmerzmittel, sogenannte Endorphine, freisetzt und die Übertragung von Schmerzsignalen entlang der Nerven blockieren kann, und Studien deuten darauf hin, dass es Schlaflosigkeit und Müdigkeit lindert.
Funktioniert es also? Forscher der University of Michigan stellten Akupressur auf die Probe, indem sie 39 College-Studenten die Lage von Akupressurpunkten lehrten, von denen angenommen wurde, dass sie entweder stimulierend oder entspannend sind (den Studenten wurde nicht gesagt, welche welche waren). Nachdem die Forscher die grundlegende Wachheit der Freiwilligen festgestellt hatten, ließen sie sie drei Tage lang an gähnenden Vorträgen teilnehmen. Zur Mittagszeit des ersten Tages drückte die Hälfte der Schüler stimulierende Akupunkturpunkte; die nächsten 2 tage drückten sie die entspannung. (Die anderen Schüler machten das Gegenteil.) An den Tagen, an denen die Schüler die Stimulationstechnik verwendeten, berichteten sie, dass sie sich deutlich wacher fühlten als bei der Entspannungsroutine.
So erzielen Sie die energetisierende Wirkung:
Üben Sie mit Ihrem Daumen oder Zeige- und Mittelfinger sehr festen Druck auf diese 5 stimulierenden Akupunkturpunkte aus; jeweils 3 Minuten halten und in beide Richtungen massieren:
Hilmar Hilmar (1) Die Schädelbasis, eine Fingerbreite seitlich der Wirbelsäule.
Hilmar Hilmar (2) Das Polster zwischen Daumen- und Zeigefingergelenk.
Hilmar Hilmar (3) Die Fußsohle, ein Drittel des Weges von den Zehen.
(Die ganze Zeit müde? Es könnte an deiner Ernährung liegen. Check out Heile deinen ganzen Körper wie Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen können.)
Zwei weitere Akupunkturpunkte: die obere Mitte des Kopfes und die Außenseite des Beinknochens, 3 Zoll unterhalb der Kniescheibe.
