30 Gesundheitsuntersuchungen, die jede Frau über 40 braucht, laut Ärzten

Geburtstagstorte mit brennenden Kerzen Westend61Getty Images

Mit Stars wie Debra Messing und Halle Berry Sieht Jahrzehnte jünger aus als ihr tatsächliches Alter, 40 ist definitiv die neue 30! Frauen haben keine Angst mehr, das mittlere Alter zu erreichen und fühlen sich dank der neuesten Fitness- und Wellnesstrends gesünder denn je. Aber auch das Altern bringt viele Veränderungen mit sich. Es ist normalerweise um die 40, wenn einige Frauen beginnen, tiefere feine Linien zu bilden und Falten . Das große 4:0 signalisiert auch, wie wichtig es ist, regelmäßig Vorsorgeuntersuchungen durchzuführen. Zum Beispiel sollten Frauen im Alter von 40 Jahren ihre erste haben Mammographie .

Frauen müssen in jedem Alter immer proaktiv für ihre Gesundheit sein, sagt Taz Bhatia , MD, Fachärztin für integrative Medizin, Expertin für Frauengesundheit und Autorin von Die Superfrauen RX . Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, durch Vorsorgeuntersuchungen und einen aktiven Lebensstil zu antizipieren, wohin sich Ihre Gesundheit im Alter entwickelt. Denken Sie daran, das Alter ist nur eine Zahl, also bleiben Sie dabei!



Galerie ansehen 30Fotos Junges gesundes Mädchen auf Hauptskalen. nensurieGetty Images 1von 30Gewichtszunahme

Das Abnehmen mit 20 war so einfach wie das Verzichten auf Limonade für eine Woche, aber mit zunehmendem Alter wird es für Frauen schwieriger, Gewicht zu verlieren und zuzunehmen. Alter, Inaktivität, Stress und schlechte Ernährungsgewohnheiten sind die größten verhindernden Faktoren für eine Gewichtszunahme, sagt Kecia Gaither , MD, ein in New York City ansässiger Gynäkologe und Direktor für perinatale Dienste am Lincoln Medical and Mental Health Center in der Bronx. Aktiv zu bleiben ist der Schlüssel, erklärt sie.



Unglückliches Mädchen in einem Schlafzimmer elenaleonovaGetty Images 2von 30Müdigkeit und niedrige Energie

Fühle mich müde mag für eine Frau in ihren 40ern nicht wie etwas Neues erscheinen. Schließlich arbeiten Sie wahrscheinlich Vollzeit, erziehen Kinder und führen ein Haus, aber mit zunehmendem Alter neigen Frauen dazu, schneller müde zu werden. Dies ist hauptsächlich auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen, die von Menopause . Konsequenter Schlaf ist ein Schlüsselfaktor bei der Verjüngung und Regeneration des Körpers, sagt Dr. Bhatia. Dr. Bhatia empfiehlt sieben Stunden durchgängigen Schlaf an fünf Nächten pro Woche.

Kardiogramm und Herz BrianAJacksonGetty Images 3von 30Herzkreislauferkrankung

Dies ist die häufigste Todesursache bei amerikanischen Frauen, sagt Dr. Gaither. Im Laufe der Zeit bildet sich Plaque in den Arterien, wodurch sie sich verengen und verhärten. „Dies verhindert den normalen Blut- und Sauerstofffluss, den das Herz braucht. Über der Plaque kann sich ein Gerinnsel bilden, das den Blutfluss zum Herzen blockiert und zu einem Herzinfarkt führt. Dies ist nur ein weiterer Grund, warum Ernährung und Bewegung so wichtig sind.



Hübsche Senioren, die sich vor Freude umarmen YakobchukOlenaGetty Images 4von 30Schlechte Libido

Es gibt zahlreiche Gründe, warum Frauen in ihren 40ern Erfahrungen mitgeringer Sexualtrieb. Alles von hormonellen Veränderungen bis hin zu Scheidentrockenheit kann die Ursache sein. Manchmal kann die Lösung so einfach sein wie die Verwendung einer Östrogencreme, aber in anderen Fällen kann es etwas Ernsteres bedeuten. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, egal wie ernst das Problem Ihrer Meinung nach ist oder nicht.

Zwei Zitronen arrangiert, um wie ein Paar Brüste auszusehen Larry WashburnGetty Images 5von 30Brustkrebs

Brust- und Gebärmutterhalskrebs sind die beiden häufigsten Krebsarten, die Frauen betreffen, sagt Dr. Gaither. Brustkrebs kann in jedem Alter auftreten, aber das Risiko steigt mit zunehmendem Alter. „Zervixkarzinom kann jede Frau betreffen, die sexuell aktiv ist oder war, aber es tritt hauptsächlich bei Frauen auf, die HPV hatten, das Immunsystem geschwächt sind, eine schlechte Ernährung haben und keine Pap-Abstriche bekommen“, fügt sie hinzu. Routinemäßige Mammographien sind der Schlüssel, wenn Sie 40 erreichen.



Frau reibt sich den Hals im Bett JGI/Tom GrillGetty Images 6von 30Schlaflosigkeit

Als ob Müdigkeit und Energiemangel nicht schon genug wären, plagt Schlaflosigkeit auch viele Frauen mittleren Alters. In der Tat, ein US-amerikanisches Zentrum für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) lernen fanden heraus, dass fast 20 Prozent der Frauen im Alter von 40 bis 59 Jahren angaben, an vier oder mehr Nächten pro Woche Probleme beim Einschlafen zu haben. Die Studie erklärt, dass dies für viele auf den Beginn der Wechseljahre zurückzuführen ist. Nachtschweiß, explodierende Körpertemperaturen und Stimmungsschwankungen können das Schlafverhalten beeinflussen.

Frau, die Haare auf der Haarbürste in der Hand auf Badezimmerhintergrund verliert ipopbaGetty Images 7von 30Ausdünnendes Haar

Obwohl Haarausfall sowohl bei Männern als auch bei Frauen hauptsächlich erblich , Hormone in den Wechseljahren können ebenfalls eine Rolle spielen. Aber da sind Ergänzungen und Behandlungen, die Sie zur Vorbeugung ergreifen können Haarverlust Wenn Sie sich also Sorgen machen, fragen Sie Ihren Arzt.

Wer MenschenBilderGetty Images 8von 30Stimmungsschwankungen

Frauen haben ab der Pubertät mit Stimmungsschwankungen zu kämpfen, aber wenn die prämenopausalen Jahre beginnen, sich zu schleichen, können sich die hormonellen Veränderungen unerträglich anfühlen. Dr. Taz empfiehlt, Management zu lernen betonen früh. Stress treibt Cortisol an, das Krankheiten antreibt, sagt sie. Der Umgang mit Stress und der Cortisol-Reaktion ist eine Fähigkeit, die jeder lernen und üben muss, um gesund zu bleiben. Einige der besten Methoden sind Atemarbeit, Meditation, Akupunktur, Massage, Yoga , oder genießen Sie die Natur.

Frau, die morgens Toilette benutzt gpointstudioGetty Images 9von 30GI-Probleme

Blähungen , Gas und Änderungen in Stuhlgang kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, aber wenn sie um Ihre 40 häufiger auftreten, liegt es wahrscheinlich an – Sie ahnen es – an den Hormonen. Die Veränderungen in den Wechseljahren, die in Ihrem Körper auftreten, können zu den gleichen Verdauungsproblemen führen, die auch Frauen haben, wenn sie auf ihrem sind Zeitraum oder kurz bevor sie es bekommen.

Vergrößerter Blick auf die Krankenschwester, die den arteriellen Druck überprüft ZinkevychGetty Images 10von 30Hypertonie

Obwohl bei Männern häufiger, ist die Wahrscheinlichkeit eines Anstiegs des Blutdrucks bei Frauen im mittleren Alter höher. Die gute Nachricht ist, dass es normalerweise auf Faktoren zurückzuführen ist, die geholfen werden können, wie Gewicht, Ernährung und Bewegung. Bleiben Sie bei Ihren Arztbesuchen auf dem Laufenden, denn Ihr Blutdruck kann ansteigen, ohne dass Sie irgendwelche Symptome verspüren.

Stadtjoggen sturtiGetty Images elfvon 30Verlangsamter Stoffwechsel

Nach 40 dein Stoffwechsel neigt dazu, sich jedes Jahrzehnt um etwa fünf Prozent zu verlangsamen. Dies bedeutet nicht, dass alles verloren ist, wenn Sie 40 erreichen. es bedeutet nur, dass Sie bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel klüger sein und sich Zeit für häufigere Übungen nehmen müssen.

Finden Sie Wege, kreativ mit Ihrer Nahrungsaufnahme zu sein, denn wenn sich Ihr Stoffwechsel ändert, spielen Ihre Portionsgröße und Ihr Aktivitätsniveau einen viel wichtigeren Faktor bei der Gewichtserhaltung und Gewichtsabnahme, erklärt Jessica Schäfer , MD, ein in Chicago ansässiger OB/GYN und Gründer von Her Viewpoint. Die Abnahme des Östrogens während der Menopause führt zu Veränderungen im Stoffwechsel, der Hormonerhaltung und der Herzgesundheit, erklärt sie.

Reife Frau, die zu Hause Blutzuckertest macht. vgajicGetty Images 12von 30Diabetes

Dr. Gaither sagt, dass Fettleibigkeit einer der Schlüsselfaktoren für die Entwicklung von Diabetes im Alter ist. Fettleibigkeit ist ein prädisponierender Faktor für die Entwicklung von Diabetes, erklärt sie. Wenn Sie übergewichtig sind und sich dem mittleren Alter nähern, ist Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, höher. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie besorgt sind.

Reife Frau mit Hitzewallungen in den Wechseljahren Highwaystarz-FotografieGetty Images 13von 30Menopause

Ahh, Wechseljahre – ein entscheidender Moment im Leben jeder Frau mittleren Alters. Obwohl die Wechseljahre nicht unbedingt ein Grund zur Sorge sind, sind die damit verbundenen Symptome wie hormonelle Ungleichgewichte, Veränderungen im Stoffwechsel, reduzierte Energie und Hitzewallungen , kann Anlass zur Sorge geben.

Wenn Sie sich dem mittleren Alter nähern, bereiten Sie sich auf das vor, was kommen wird. Wir verbringen so viel Zeit damit, Frauen auf die Pubertät vorzubereiten, sprechen aber selten über Perimenopause und Menopause, sagt Felicia Stoler, RD , Autor von Dünn leben in fetten Genen . Stoler empfiehlt Selbstfürsorge und einen gesunden Lebensstil, um das Schlimmste zu bekämpfen.

Traurige Frau KerkezGetty Images 14von 30Psychische Gesundheit

Mit zunehmendem Alter entwickeln Frauen häufiger psychische Probleme als Männer. Angst, Depression , Alzheimer und kognitiver Verfall sind am häufigsten, sagt Dr. Gaither. Es gibt viele Gründe, warum Frauen diese psychischen Probleme eher entwickeln, aber es liegt höchstwahrscheinlich an den schwankenden Hormonspiegeln, die Frauen während der Menstruation, Schwangerschaft und Menopause erfahren.

Seine und ihre Hosen auf der Wäscheleine Peter DazeleyGetty Images fünfzehnvon 30Vaginale Trockenheit

Verursacht durch niedrige Östrogenspiegel in der Prämenopause und Menopause, Scheidentrockenheit ist nicht nur im mittleren Alter verbreitet, sondern auch nach der Geburt eines Kindes. Obwohl es vielen Frauen vielleicht peinlich ist, über das Problem zu sprechen, ist es völlig normal und es gibt eine einfache Lösung. Die meisten Gynäkologen empfehlen, Duftseifen zu vermeiden. Verschreibungspflichtige Östrogencremes können auch zur Behandlung verwendet werden, fragen Sie also Ihren Arzt.

Menstruationspad mit rotem Glitzer auf pastellfarbenem Hintergrund JuliProkopivGetty Images 16von 30Starke Perioden

Auch wenn es kontraintuitiv klingt, starke Perioden sind eigentlich ein Zeichen für die Wechseljahre. Ihr Menstruationsplan kann zu dieser Zeit auch etwas verschoben sein, was in einigen Monaten zu stärkeren Blutungen führen kann als in anderen.

Hervorgehobener Knöchel der Frau auf dem Laufband WavebreakmediaGetty Images 17von 30Osteoporose

Mit zunehmendem Alter neigen Frauen dazu, an Knochendichte und -stärke zu verlieren, was zu Osteoporose führen kann. Dies ist, wenn Knochen schwach und brüchig werden. Sie tritt häufiger bei Frauen als bei Männern auf, weshalb Frauen über 40 bei Symptomen einen Arzt aufsuchen sollten.

Glückliches Mädchen, das sich für den Kauf einer neuen Brille entscheidet. nortonrsxGetty Images 18von 30Seufzerprobleme und Hörverlust

Mit zunehmendem Alter ist es unvermeidlich, dass sich unser Seh- und Hörvermögen verschlechtert. Aber das bedeutet nicht, dass Sie taub und blind werden. Es bedeutet nur, dass Sie möglicherweise eine Brille zum Lesen oder möglicherweise ein Hörgerät benötigen. Lassen Sie Ihr Seh- und Hörvermögen jährlich überprüfen.

Menschliches Gehirn und buntes Fragezeichen AnsonLuGetty Images 19von 30Hirnnebel

Konzentrationsschwierigkeiten und Kognitionsprobleme sind eine weitere Nebenwirkung der Prämenopause. Studien haben gezeigt, dass Frauen ab 40 Jahren als Folge der Menopause an Gehirnnebel leiden können. Obwohl es keine magische Pille gibt, um Ihr Gehirn zu benebeln, ist es beruhigend zu wissen, dass es nicht nur Sie sind. Hier sind noch einige mehr Tipps zur Bewusstseinsschärfung .

Mammographie FotovideostockGetty Images zwanzigvon 30Routinemäßige Brustuntersuchungen

Ab 40 Jahren sind routinemäßige Mammographien ein Muss!, empfiehlt Dr. Shepherd. Das frühzeitige Erkennen von Anomalien kann Ihr Leben retten. Wenn Sie eine Familiengeschichte von . haben Brustkrebs , fragen Sie Ihren Arzt nach einer Mammographie, auch wenn Sie noch nicht 40 sind.

Weiblicher Fortpflanzungsapparat NerthuzGetty Images einundzwanzigvon 30Routineuntersuchungen im Beckenbereich

Dr. Shepherd, Dr. Taz und Dr. Gaither sind sich alle einig, dass routinemäßige Pap-Abstriche wichtig sind, aber umso mehr, wenn Frauen im mittleren Alter sind. Pap-Abstriche werden auf Gebärmutterhalskrebs untersucht, und wie bei jedem Krebs ist die Früherkennung der Schlüssel.

Elektrokardiograph Kaiserschnitt-ErbstückGetty Images 22von 30Herz-Kreislauf-Untersuchungen

Herzkrankheiten sind die Todesursache Nummer eins bei Frauen in den USA, und Ihr Risiko wird mit zunehmendem Alter höher. Abgesehen davon, dass sie einen gesunden Lebensstil führt, empfiehlt Dr. Gaither dringend, dass auch Frauen in ihren 40ern Cardio-Bewertungen durchführen lassen.

Toilettenpapierhalter mit Kopierbereich Peter DazeleyGetty Images 2. 3von 30Koloskopien

Obwohl sie regelmäßig für Frauen über 50 empfohlen werden, sind Ihre 40er Jahre ein guter Zeitpunkt, um mit Ihrem Arzt über eine Darmspiegelung zu sprechen, insbesondere wenn Sie in der Familie Darmkrebs oder Polypen haben.

Medizinischer Impfstoff NastcoGetty Images 24von 30Jährlicher Flutschuss

Das ist immer wichtig, aber vor allem, wenn wir älter werden und unsere Immunsystem vielleicht nicht so stark, die Grippeimpfung ist wichtiger denn je.

Schwarzes Paar, das in der Garage trainiert Du bist St. ClairGetty Images 25von 30Knochendichtebewertungen

Stoler empfiehlt ab dem 40. Lebensjahr alle 10 Jahre das DEXA Bone Density Screening. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Risikofaktoren für Osteoporose aufweisen oder häufig Knochenbrüche haben.

Ärztin, die ihren Patienten untersucht. skynesherGetty Images 26von 30Schilddrüsenuntersuchungen

Schilddrüsendysfunktion ist das häufigste hormonelle Ungleichgewicht bei Frauen, erklärt Dr. Shepherd. Deshalb empfiehlt sie, sich routinemäßig untersuchen zu lassen. Hier sind einige weitere Anzeichen, dass Ihre Schilddrüse aus dem Gleichgewicht geraten könnte.

Blutdruckmessgerät in der Arztpraxis Andrew BrookesGetty Images 27von 30Blutdruckbewertungen

Da Bluthochdruck und Bluthochdruck sich an Sie heranschleichen kann, ohne dass Sie es merken, empfiehlt Dr. Taz allen ihren Patienten in ihren 40ern Blutdruckmessungen. Es ist wichtig, die Anzeichen und Symptome in unserem Körper im Auge zu behalten, erklärt sie.

Bluttest, Blutproben auf einem Laborformular photochemischGetty Images 28von 30Hormonspiegelmessungen

Die Prämenopause und die Menopause sind eine Zeit voller hormoneller Höhen und Tiefen bei Frauen. Eine regelmäßige Kontrolle des Hormonspiegels wird Ihnen also dabei helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Hormonspiegelmessungen geben Ihrem Arzt einen besseren Einblick in das, was Sie möglicherweise stört.

Cholesterintest (Lipidpanel) Analyseergebnis, Reagenzgläser mit Blut und ein medizinisches Stethoskop liegen auf dem Tisch. Konzept der Diagnose Atherosklerose bei Patienten mit hohem Cholesterinspiegel im Bluttest ShidlovskiGetty Images 29von 30Komplettes Lipidpanel

Dies wird auch als Cholesterintest bezeichnet und ist wichtig für die Beurteilung Ihres Risikos für Herzerkrankungen, die mit zunehmendem Alter ansteigen. Es ist normalerweise Teil einer jährlichen Routine, aber wenn Ihr Arzt es nicht erwähnt, stellen Sie sicher, dass Sie es tun lassen.

Arzt Dermatologe untersucht Muttermal des Patienten aus nächster Nähe. Überprüfung gutartiger Muttermale. Entfernung von Laser-Haut-Tags ChesiireKatzeGetty Images 30von 30Maulwurf-Beurteilungen

Bekommen Maulwürfe Eine Untersuchung sollte in jedem Alter durchgeführt werden, aber wenn Sie über 40 Jahre alt werden, steigt Ihr Hautkrebsrisiko aufgrund der Tatsache, dass Sie länger der Sonne ausgesetzt waren. Langfristige Sonnenexposition ist ein Risikofaktor für Hautkrebs.

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