Wenn es um Trainingsgeräte geht, befindet sich das wertvollste Ausrüstungsstück möglicherweise direkt in Ihrer Gesäßtasche. Heutzutage gibt es eine Menge Apps für alle Arten von Workouts, von Yoga und Pilates zu HIIT und Krafttrainingseinheiten. Wir haben einige der besten Trainings-Apps zusammengestellt, unabhängig von Ihrem Fitnessziel. Diese schweißtreibenden Downloads beinhalten Trainer-Demos, die Sie durch jede Bewegung führen, Modifikationen, die Ihnen helfen, den vollen Bewegungsumfang zu erreichen, und Motivation, das Beste aus jedem Training herauszuholen. Laden Sie eins herunter und straffen Sie, dehnen Sie es aus oder nehmen Sie ab – keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich!
. All Out Studio Workout-App Wenn du liebst Verhütung 's Workouts für zu Hause, bekommst du eine unendliche Menge unserer Moves sowie beliebte Programme von unseren Freunden bei Frauengesundheit , Männer Gesundheit , und Läuferwelt mit dem neuen All Out Studio-App . Laden Sie es herunter und Sie haben Zugriff auf Hunderte von Workouts auf jedem Könnensniveau, die auf jeden Muskel in Ihrem Körper von zertifizierten Top-Trainern abzielen.
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aaptiv Aaptiv Trainings-App Laden Sie Aaptiv herunter, machen Sie ein kurzes Fitness-Quiz zu Ihren Zielen und legen Sie los. Die App wird Sie mit Workouts auf Ihrem Lieblings-Cardiogerät einrichten, zu Hause auf einem Yoga Matte , oder draußen. Wo sich diese App auszeichnet: Sie kombiniert Audio-Cues von Instruktoren und Personal Trainern mit Songs, die Sie lieben – keine langweiligen Beats aus der Dose –, sodass sie ansprechender ist als die meisten aufgezeichneten Workouts. Es ist im Grunde wie Ihre Lieblings-Radsportklasse in Ihrer Handfläche.
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Nike Nike Training Workout-App Channele deine Lieblingssportler mit dieser unverzichtbaren Trainings-App. Der Nike Training Club bietet mehr als 180 Routinen und zusätzliche Inhalte von Top-Trainern und einigen der Athleten, die du liebst (denke: Serena Williams und Cristiano Ronaldo). Egal, ob Sie mit einem kompletten Fitnessstudio oder nur mit Ihrem Körpergewicht zu Hause arbeiten, erhalten Sie einen großen Burn-In von schnellen Sitzungen bis hin zu 45-minütigen Kursen, die nach Aktivität organisiert sind (von Yoga über Laufen bis hin zu Gewichten). Vergiss nicht, deine Trainingseinheiten mit deinen Freunden zu teilen, wenn du fertig bist.
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Jillian Michaels Jillian Michaels Meine Fitness-Workout-App Die My Fitness-App von Jillian Michaels bietet kostenlose 7-Minuten-Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Sie können wählen, auf welchen Bereich Sie abzielen möchten, von Bauch über Beine, Rücken und Po. Upgrade auf Premium und du hast Zugriff auf 10-, 20-, 30- und 45-minütige Burns. Wir lieben es, dass Sie die App so programmieren können, dass sie alle Geräte einbindet, die Sie zu Hause haben (oder nicht), und Sie können auch Ihre eigenen Wiedergabelisten anschließen und Verwenden Sie die Beat Sync-Funktion, um den Takt der Musik an das Tempo Ihres Trainings anzupassen.
Tägliches Brennen Tägliche Burn-Workout-App Was auch immer Ihr Training der Wahl ist, Daily Burn hat eine Klasse dafür (die App bietet insgesamt mehr als 1.000 Workouts). Diese App ist im Grunde Ihr eigener Personal Trainer/Fitnesstrainer direkt zur Hand, sagt Jess Sander , ein Personal Trainer bei Chelsea Piers in New York City.
Es ist eine kostenpflichtige App, aber Sie können aus mehr als 15 verschiedenen Programmen wählen, von HIIT bis Yoga. Und die App wird ständig aktualisiert und fügt neue Workouts und Instruktoren hinzu. Aber das Beste daran: Die App lässt sich ganz einfach mit einem Apple TV, Roku oder einem anderen Streaming-Gerät synchronisieren, um die Workouts auf deinem Fernseher oder Laptop zu sehen und dein Wohnzimmer in ein Fitnessstudio zu verwandeln.
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8fit 8fit Trainings-App Wenn du es versuchst abnehmen oder abnehmen, wissen Sie, dass es nicht nur um Bewegung geht; Was man isst, spielt eine ebenso große Rolle. Bewältigen Sie beide Seiten der Gleichung mit dieser App, die Trainingsprogramme und Ernährungspläne kombiniert. Wöchentliche HIIT-Workouts, die auf Ihr Erfahrungsniveau abgestimmt sind, braten Fett und bringen Sie auf Touren Stoffwechsel während die Lebensmittelseite der App Ihnen hilft, alles zu notieren, was Sie essen. Es ist ein Doppelschlag, um Ihre Fitness auf Kurs zu halten.
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TRX TRX-Trainings-App Der TRX Suspension Trainer ist ein großartiges, kompaktes Gerät für Ihr Zuhause. es bringt grundlegende Körpergewichtsbewegungen auf neue Schwierigkeitsgrade. Die App (ein Abonnement ist beim Kauf eines TRX enthalten) bietet jede Menge Trainingsvideos, die Ihnen bei der Auswahl Ihres Trainings helfen. Bei jeder Sitzung wechseln sich kurze Ruhephasen mit Intervallen ab, normalerweise 30 bis 45 Sekunden. Wählen Sie einen Plan aus, der weniger als 20 Minuten, 20 bis 40 Minuten oder mehr als 40 umfasst. Sie können die App auch mit Ihrer Apple Watch oder einem anderen Tracker synchronisieren, dann tippen, um Ihre Zeit, verbrannten Kalorien und andere Statistiken zu überprüfen und sie in den sozialen Netzwerken zu teilen Medien.
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MD-Fernseher MD TV-Trainings-App Diese App, erstellt von einem in LA ansässigen Trainer Mike Donavanik , bietet wöchentlich exklusive Workouts nur für neue Mitglieder an, die von hochkarätigen Instruktoren wie Anja Garcia und Astrid Swan geleitet werden. Durchsuchen Sie die Sitzungen nach Art oder Zeit oder folgen Sie den neuen Angeboten und Herausforderungen jede Woche. Sie benötigen ein Abonnement (19,99 USD / Monat), aber es ist viel billiger als die meisten Fitnessstudio-Mitgliedschaften und bietet Ihnen Zugang zu Tonnen neuer Inhalte.
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Diät Strava Workout-App Wenn du Radsport oder Laufen magst, musst du bei Strava einsteigen. Diese App, die ihren Namen vom schwedischen Wort für Anstrengung hat, verfolgt Ihre Trainingseinheiten mit GPS und analysiert dann Ihre Statistiken (denken Sie an: Distanz, Höhenmeter, Herzfrequenz). Es ist wie ein Hightech-Fahrradcomputer direkt in Ihrem Telefon. Außerdem kannst du an Herausforderungen teilnehmen, Fotos teilen und auch die Aktivitäten deiner Freunde verfolgen.
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MyZone MyZone-Trainings-App Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Fitness zu verfolgen, ist Ihre Herzfrequenz während des Trainings zu verfolgen. Das ist der Fokus dieser App, die Ihre Schläge pro Minute, verbrannte Kalorien, Prozentsatz der maximalen Anstrengung und mehr verfolgt und Sie dann mit Ihren Freunden auf sozialen Kanälen teilen können. Sie müssen es mit einem Herzfrequenzmesser koppeln, um die Statistiken zu erhalten, aber es lohnt sich, wenn Sie Ihren Trainingsfortschritt im Auge behalten möchten.
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MyFitnessPal MyFitnessPal-Trainings-App Eine weitere App, die Workouts mit einem Ernährungsplan kombiniert. Diese kostenlose App verfolgt Ihre persönliche Ernährung und Ihr Training, um die beste Kalorienaufnahme basierend auf Ihrem Körpertyp und Ihrem Training zu bestimmen, sagt Sander. Es ist sehr einfach und benutzerfreundlich. Es gibt Ihnen sogar die Möglichkeit, Lebensmittel-Barcodes zu scannen oder sie manuell einzugeben, um genaue Kalorien- und Nährstoffzahlen zu erhalten.
Donavanik sagt: „Sie können einer schlechten Ernährung nicht entkommen“ ist wahr, und ich denke, MyFitnessPal ist großartig, um Menschen dabei zu helfen, sich ihrer Essgewohnheiten bewusster zu werden. Es mag manchmal nicht die genaueste sein, aber allein dadurch, dass die Menschen sich der Lebensmittel und Getränke bewusst werden, die sie in ihren Körper geben, ist das ein großer Gewinn.
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Freeletics Freeletics Workout-App Egal, ob du Laufen, Bodyweight-Training oder Hanteln magst, Freeletics hat das richtige Training für dich. Bei seinen über 140 Übungen und über 900 Workout-Variationen (die jeweils nur 10 bis 30 Minuten dauern) dreht sich alles um HIIT. Der KI-Coach der App treibt dich an, deine Leistung zu verbessern. Außerdem lernt es aus Ihrem Feedback und passt die Workouts nur für Sie an. Sie können die App auch verwenden, um einen Trainingsplatz in Ihrer Nähe zu finden.
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Tägliches Yoga Tägliche Yoga-Workout-App Holen Sie sich Ihr Om mit den über 100 Yoga- und Meditation Klassen verfügbar durch Daily Yoga. Wählen Sie Ihre Sitzung basierend auf dem Bereich Ihres Körpers, an dem Sie arbeiten möchten, und Ihrem Erfahrungsniveau. Neulinge-Warnung: Es gibt eine ganze Reihe anfängerfreundlicher Tutorials, wenn Sie gerade erst anfangen. Die App verbindet dich auch mit anderen Yogis, um Fragen zu stellen und Erfahrungen auszutauschen, und sie zeichnet deine Praxis auf – so kannst du auf deine Sitzungen zurückblicken und sehen, wie du Fortschritte machst.
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Sworkit Sworkit-Trainings-App Yoga für Läufer, tägliche Dehnung, 5-Minuten-Bauchmuskeln – die Trainingsroutinen in Sworkit sind genau auf Ihre Fitnessziele abgestimmt. Wählen Sie aus einer Kategorie (Kraft, Cardio, Yoga oder Stretching) und Ihren Zielen (fitter, schlanker, stärker werden). Dann können Sie ein Training basierend auf der Zeit auswählen, die Sie haben. Mit Plänen, die von einer Stunde bis hin zu nur fünf Minuten reichen, haben Sie keine Ausreden, sich nicht in ein schnelles Training zu quetschen.
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Liebe Sieben Workout-App Dies ist die Fitness-App für Minimalisten. Seven verspricht, Sie in nur sieben Minuten am Tag mit nur einem Stuhl, einer Wand und Ihrem Körpergewicht in Form zu bringen. Folgen Sie zusammen mit 3D-animierten Bewegungen und Audiohinweisen. Es ist nicht so auffällig wie manche Apps, bietet aber perfekte Routinen, um in Ihrem Büro, Hotelzimmer – überall – umzuhauen. Die App fordert Sie auf, das tägliche Training sieben Monate lang aufrechtzuerhalten; Wenn Sie mehr als drei Trainingseinheiten pro Monat verpassen, wird sie zurückgesetzt und Sie beginnen am ersten Tag von vorne.
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Schnelle Passform Quick-Fit-Trainings-App Viele Fitness-Apps enthalten Workouts, wenn Sie wenig Zeit haben, aber diese ist diesem gewidmet. Wählen Sie zwischen Plänen von nur vier Minuten, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, oder einer 15-minütigen Yoga-Sitzung, um Ihre hektischen Tage zu entspannen.
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Leiter Leiter-Trainings-App Wenn Sie schon immer einen Personal Trainer einstellen wollten, dies jedoch aus Kostengründen nicht getan haben, schauen Sie sich Ladder an. Diese App verbindet Sie mit einem zertifizierten Trainer basierend auf Ihrem Standort, Ihrem Fitnessniveau und Ihren Zielen zu einem viel niedrigeren Preis (59,99 USD / Monat). Dieser Coach arbeitet dann mit Ihnen an einem personalisierten Plan (über die App) und sendet Ihnen Feedback, damit Sie in Bewegung bleiben.
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JETSWEAT JetSweat Workout-App Mit dieser App können Sie Kurse in einigen der angesagtesten Boutique-Fitnessstudios von NYC (wie Sky Ting Yoga und Bodyrok) buchen. Die Möglichkeit, unsere kuratierten Klassen mit einem Bonus aus Filterklassenlänge, Schwierigkeitsgrad, Klassenfokus und benötigter Ausrüstung nach Hause zu bringen, ist ein Mehrwert, den andere Plattformen nicht bieten können, sagte Katie Panas, Mitbegründerin von BodyRok. Und der kürzliche Start ihres Zwei-Wege-Livestreams ist sowohl für den Trainer als auch für den Kunden eine gehobene Erfahrung.
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Runter runter Down Dog Workout-App Wenn Sie zu Hause Ihren Flow in Schwung bringen möchten, bietet Down Dog Tausende von einzigartigen Sequenzen für Yogis auf allen Ebenen. Springen Sie in die App und Sie können zwischen verschiedenen Yoga-Stilen wählen (Restauration, Yin, Yang, Hatha, Stuhl-Yoga usw.). Sie können sogar festlegen, wie lange Sie fließen möchten, diktieren, auf welche Körperteile Sie sich konzentrieren möchten, und bestimmen die Länge von Savasana (Sie wissen, dieser Entspannungspunkt am Ende der Stunde, an dem Sie sich hinlegen und das Gefühl haben, dass Sie treiben könnten) schlafen gehen?). Um Mitglied zu werden und vollen Zugriff auf die App zu erhalten, kostet es nur 7,99 US-Dollar pro Monat oder 49,99 US-Dollar pro Jahr. Viel billiger, als jede Woche in Ihr lokales Studio zu kommen.
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CardioCast CardioCast Sie haben kein Geld, um sich ein Peloton-Bike zu kaufen, haben aber ein klassisches Spinnrad zu Hause? Cycle Cast hat Sie für Ihre Workouts abgedeckt, von denen jedes von seinen Weltklasse-Instruktoren geleitet wird. Mit dieser App können Sie zwischen 20, 30, 45 oder 60 Minuten Radtouren wählen und zu ihren Hit-Musik-Playlists jammen. Cycle Cast funktioniert mit Apple Health und Google Fit, sodass Sie auch Ihre Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch verfolgen können. Die App wurde kürzlich über das reine Radfahren hinaus um eine Reihe von Cardio-Workouts erweitert, darunter Körpergewicht, Ellipsentrainer, Laufen, Gehen und mehr. Nach ihrer 7-tägigen kostenlosen Testversion kostet ihre Mitgliedschaft 9,99 USD/Monat.
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gehorcht obé Workout-App Für alle, die gleichzeitig ins Schwitzen kommen und ihren Groove wollen, ist obé Fitness genau richtig. Dieses Unternehmen bietet Live- und On-Demand-HIIT-, Tanz-Cardio-, Bildhauer-, Yoga- und Boxkurse an. Sie haben sogar Trainings vor und nach der Geburt für die Mütter und neue Programme speziell für Kinder und Senioren. Diese App kostet 27 US-Dollar pro Monat nach einer 30-tägigen kostenlosen Testversion.
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ROMWOD ROMWOD Workout-App Sie werden diese App lieben, wenn Sie Ihre Flexibilität und Bewegungsfreiheit verbessern möchten. Melden Sie sich an Ihren freien Tagen bei ROMWOD an und wählen Sie aus verschiedenen Dehnübungen, um bestimmte Körperteile oder Problemzonen anzugehen. Die App bietet sogar Programmierung, damit Sie auf ein Ziel hinarbeiten können. Es kostet nur 13,95 $ im Monat.
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Asana-Rebellin Asana Rebellen-Trainings-App Asana Rebel hat alles, was Sie brauchen, um Ihren Körper, Geist und Seele zu ernähren. Sie bieten Hunderte von verschiedenen Workouts von HIIT bis Yoga sowie geführte Meditationen, die Ihnen beim Einschlafen oder einfach nur Zen-Out helfen. Eine der vielleicht einzigartigsten Funktionen dieser App sind die Quizfragen, von denen behauptet wird, dass sie Ihren Verstand scharf halten und Ihr Wissen auf dem neuesten Stand halten.' Sie können die App kostenlos herunterladen und einige der Workouts ausprobieren. Um jedoch vollen Zugriff auf ihre Programme zu erhalten, beginnen die Kosten bei 15,99 US-Dollar pro Monat.
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Zug Peloton-Trainings-App Es stellte sich heraus, dass Peloton mehr bietet als nur seine High-Tech-Spinbikes und Laufflächen. Sie haben auch eine App mit einer Vielzahl von Workouts, die Sie zu Hause durchführen können. Sie können ihre Live-Studio-Workouts für Bootcamp- oder Kraftkurse verfolgen. Sie können sogar auf Ihr eigenes (Nicht-Peloton-) Fahrrad oder Laufband steigen und sich von ihren Instruktoren führen lassen. Wenn Sie Ihr Training im Freien durchführen möchten, können Sie Ihr Telefon oder Tablet mitnehmen. Außerdem bietet es geführte Lauftrainings. Die App kann Ihren Kilometerstand, Ihr Tempo und Ihre Zwischenzeiten verfolgen, damit Sie einschätzen können, wie es Ihnen geht. Peloton bietet jetzt eine zweimonatige kostenlose Testversion an. Danach sind es 12,99 $ im Monat.
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MapMyRun MapMyRun Workout-App Diese von Under Armour entwickelte App ist perfekt für die Läufer da draußen und wurde entwickelt, um Leistungs- und Streckendaten zu verfolgen, einschließlich Herzfrequenz, Trittfrequenz, Kilometerstand, Höhe, verbrannte Kalorien und mehr. Es ermöglicht Ihnen auch, Ihre Läufe zu kartieren, sodass Sie eine Überkopfansicht Ihrer Route haben. Als Bonus bietet es Trainingspläne und Ernährungsempfehlungen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Sie können die Hauptfunktionen kostenlos nutzen, aber für zusätzliches Coaching und zusätzliches Datentracking müssen Sie sich für MVP anmelden (5,99 USD/Monat).
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Boxx Boxx Workout-App Wenn Sie Ihr Boxstudio nicht erreichen können, kann diese App aus Großbritannien den Zweck erfüllen. Boxx bietet kostenlose On-Demand-Box-, HIIT-, Kraft-, Cardio- und Yoga-Kurse, die Sie mit minimaler Ausrüstung zu Hause durchführen können. Wenn Sie für eine Mitgliedschaft bezahlen (ca. 4 US-Dollar pro Monat), können Sie einen Trainings- und Ernährungsplan erhalten, um mehr Orientierung auf Ihrer Fitnessreise zu erhalten.
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Schweiß Schweiß-App Diejenigen mit einem engen Zeitplan werden die 28-minütigen Workouts von Sweat lieben, die von den renommierten Trainern Kayla Itsines, Kelsey Wells und Sjana Earp entwickelt wurden. Diese von Frauen geführte App umfasst HIIT, Bodyweight-Workouts, Barre und Yoga sowie Krafttrainingszirkel, die nur minimale Ausrüstung erfordern. Neben Workouts bietet die App einen Fitnesstracker, Rezepte, monatliche Herausforderungen und eine Community zur Unterstützung. Sweat kann kostenlos heruntergeladen werden, aber Sie müssen 19,99 USD pro Monat (oder 119,94 USD pro Jahr) für den Zugang zu Trainingsprogrammen bezahlen.
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Gewinnen FitOn-App Wenn Sie schon immer mit Promis trainieren wollten, sollten Sie FitOn herunterladen. Diese Fitness-App bietet kostenlose Trainingsvideos und anpassbare Trainingspläne, die von namhaften Trainern und Prominenten wie Gabrielle Union, Julianne Hough und anderen geleitet werden. Die Workouts reichen von Cardio und HIIT bis hin zu Krafttraining und Pilates. Die App bietet auch geführte Meditationen zur Entspannung. Und mit über 140.000 Bewertungen bei iTunes wird FitOn von Kunden geliebt, die es mit 4,9 von 5 Sternen bewertet haben. Der beste Teil? Die App kann kostenlos heruntergeladen werden. Und jetzt können Sie für 29,99 USD pro Jahr (70 % Rabatt) auf FitOn Pro upgraden, um unbegrenzte Workouts und mehr zu erhalten.
derzeit für nur 29,99 $/Jahr erhältlich
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Trainierter Körper Fit Body-App Für diejenigen, die straffen und formen möchten, bietet die Fit Body App acht Trainingsprogramme, die von den Trainern Anna Victoria, Nicci Robinson, Brittany Lupton und Martina Sergi speziell für Frauen entwickelt wurden. Die Programme von Fit Body umfassen Körpergewichtszirkel, Krafttraining im Fitnessstudio, schwangerschaftssichere Übungen und Yoga zur Verbesserung von Kraft und Flexibilität. Die App bietet auch monatliche Herausforderungen, benutzerdefinierte Essenspläne, einen Makrozähler und eine Online-Community zur Unterstützung. Um sich für eine Mitgliedschaft anzumelden, können Sie aus vier verschiedenen Preispaketen wählen, beginnend bei 16,99 USD pro Monat.
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Runkeeper ASICS Runkeeper-App Läufer und Biker, die 2021 ihre Laufleistung steigern möchten, sollten Runkeeper herunterladen. Ausgestattet mit einem GPS können Sie mit der App Lauf-, Walking-, Rad- und Wandertrainings verfolgen. Runkeeper zeichnet Statistiken wie Distanz, Tempo und Zeit auf, und Sie können Ziele protokollieren, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. Sie können Pläne erstellen, die auf individuelle Ziele ausgerichtet sind, an virtuellen Laufgruppen teilnehmen und an In-App-Challenges teilnehmen. Die Anmeldung für den Runkeeper Go-Monat kostet 9,99 USD.
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