Trockene Luft, Erkältung, Grippe, Geschrei wegen des miesen Wetters – all das kann Ihnen einen kratziger Hals diese Jahreszeit. Aber Sie müssen nicht nach dieser Flasche neonfarbenem, nach Drano schmeckendem Halsspray greifen.
'Natürliche Heilmittel sind wirklich gute Heilmittel gegen Halsschmerzen', sagt Benjamin Asher, MD, PC, Mitglied des Committee on Complementary and Integrative Medicine an der American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery und Experte für integrative Medizin. Tatsächlich, sagt er, können viele natürliche Heilmittel gegen Halsschmerzen direkt zu Hause hergestellt werden. Das bedeutet, dass Sie Ihre zarten Mandeln nicht einmal der kalten Außenluft aussetzen müssen.
Hier sind drei Mittel gegen Halsschmerzen, um das nächste Mal, wenn sich Ihr Hals wund fühlt, fertig zu werden.
#1: Bedecke deinen Hals . Das Standardmittel eines Esslöffels Honig in warmem Wasser mit Zitrone ist ein gutes natürliches Heilmittel gegen Halsschmerzen, sagt Dr. Asher. „Du willst nach Dingen suchen, die deinen Hals bedecken“, fügt er hinzu, weil sie Reizungen lindern. Außerdem empfiehlt er Ulmenpastillen und Bio-Halsmanteltee von Traditional Medicinals, der das entzündungshemmende Kraut Süßholz enthält. (Salbei ist auch ein natürliches Heilmittel gegen Halsschmerzen.)
#2: Spülen und entlasten . Gurgeln mit Salzwasser oder anderen Lösungen hilft, Halsschmerzen zu reduzieren, die durch Reizstoffe wie trockene Luft oder Allergien verursacht werden. In einer indischen Studie an Patienten mit postoperativen Trachealtuben führte das Gurgeln mit einer Mischung aus einem Teelöffel Süßholz in 250 ml Wasser zu weniger starken Halsschmerzen als bei Patienten, die mit normalem Wasser gurgelten. Die Süßholzmischung kann entweder als Getränk oder zum Gurgeln verwendet werden. (Du kannst Süßholzsirupe oder -pulver in Geschäften finden, die natürliche Heilmittel verkaufen, aber achte darauf, dass sie echtes Süßholz enthalten.) Und Dr. Asher fügt dieses Gurgeln mit Bragg's Bio hinzu Apfelessig ist auch eine wirksame Behandlung. 'Es scheint zu reinigen', sagt er, 'und es ist nicht so scharf wie andere Essigsorten.' Eine andere Idee: In Das große Hausmittelbuch des Arztes , Thomas Gossel, PhD, RPh, schlägt vor, einen Löffel Bourbon oder Whisky in ein Glas warmes Wasser zu geben und damit zu gurgeln. Es betäubt den Hals und ist gleichzeitig beruhigend.
#3: Verhindern Sie einen Rückfall. Prävention ist die beste Medizin für Halsschmerzen, die durch Reizungen oder Virusinfektionen verursacht werden, sagt Dr. Asher. Wenn Sie beispielsweise morgens Halsschmerzen bemerken, kann dies durch Trockenheit verursacht werden, wenn Sie nachts durch den Mund atmen, oder es könnte ausgelöst durch sauren Reflux während du schläfst. Ein Luftbefeuchter kann die trockene Luft korrigieren, und wenn Sie Ihr Bett oder Ihre Kissen so anordnen, dass Ihr Kopf leicht erhöht ist, können Sie Halsschmerzen aufgrund von Reflux vermeiden. „Wenn Sie sich in Ihrer Umgebung ändern, werden Sie weniger anfällig für Halsschmerzen“, bemerkt er. Alternativ können Sie ein paar bewährte Produkte zur Erkältungsprävention nehmen, die in Naturkostläden verkauft werden. 'Zink hilft nichts gegen Erkältungen', sagt Dr. Asher, aber er mag ein kanadisches Produkt namens Cold-FX, das eine geschützte Mischung von Verbindungen aus Ginseng enthält, und ein anderes namens Umcka, das aus einem afrikanischen Kraut namens Pelargonium sidoides gewonnen wird. Letzteres hat sich auch bei der Vorbeugung von Sinusitis und Bronchitis als wirksam erwiesen. 'In meiner eigenen Praxis fand ich es ziemlich erstaunlich', sagt er.
Was auch immer Sie tun, ignorieren Sie nicht eine Halsentzündung, die länger als eine Woche anhält, die ein Zeichen für ein ernstes Problem sein könnte. „Wenn Sie starke Schmerzen haben, die zu Schluckbeschwerden führen, gehen Sie zum Arzt“, sagt Dr. Asher, und wenn Sie lokale Schmerzen haben – zum Beispiel Schmerzen auf einer Seite Ihres Halses und nicht auf einer anderen – ist es an der Zeit, ärztlichen Rat einzuholen . Außerdem „muss jeder Raucher mit anhaltenden Halsschmerzen einen Arzt aufsuchen“, rät er.
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