CSA-Bilder/Getty-Bilder Migräne, eine schwächende Krankheit, von der mehr als 36 Millionen Menschen in den USA betroffen sind, verursacht typischerweise ein Pochen auf einer Seite des Kopfes, zusammen mit Übelkeit, verschwommenem Sehen und Geräuschempfindlichkeit.
Eine der Hauptursachen ist eine abnormale Aktivität im trigeminozervikalen Komplex oder der „Befehlszentrale des Gehirns“, sagt Deena Kuruvilla, Vorsitzende für Komplementär- und Alternativmedizin bei der American Headache Society. Dies kann entzündliche Peptide freisetzen, die Migräne auslösen, sagt sie.
(Entdecken Sie die EINE einfache, natürliche Lösung, die Ihnen helfen kann, chronische Entzündungen umzukehren und mehr als 45 Krankheiten zu heilen. Probieren Sie es aus! Die Ganzkörperkur heute!)
Andere Auslöser sind laut der American Migraine Foundation Stress, unregelmäßiger Schlaf, Wetteränderungen, Alkohol, Koffein und Dehydration. Frauen im Alter von 25 bis 55 Jahren sind am anfälligsten. Behandeln Sie manchmal die zugrunde liegende Ursache – indem Sie mehr Wasser trinken oder mehr schlafen , zum Beispiel – kann helfen, die Symptome zu lindern. Verschriebene Triptane (Imitrex, Treximet) können einigen Betroffenen helfen, und OTC-Schmerzmittel (Aleve, Excedrin) können leichte Migräne lindern, können aber auch Nebenwirkungen verursachen. Migränepatienten sollten daher nichtmedikamentöse Alternativen in Betracht ziehen. Aber funktionieren sie?
Lindern Sie Ihre Kopfschmerzen mit dieser schmerzlindernden Yoga-Pose:
Ohrstöpsel
JoyTasa/Getty Images DER ANSPRUCH: Stecker wie MigraineX (12 $ pro Paar, amazon.com ) regulieren den wetterbedingten Druckaufbau im Ohr und reduzieren so die Intensität und Dauer der Migräne. Eine MigraineX-App bietet 24-Stunden-Wettervorhersagen und Warnungen zu Luftdruckänderungen, damit Benutzer wissen, wann sie die Stecker verwenden müssen. (Kopfschmerzen sind nicht das einzige Anzeichen dafür, dass Sie eine Migräne haben – hier sind Sie 7 seltsame Zeichen, auf die Sie achten sollten .)
DER BEWEIS: Einige Studien deuten darauf hin, dass bis zu 78% der Migräne wetterbedingt sind, sagt Kuruvilla, aber die Forscher haben keinen festen kausalen Zusammenhang festgestellt. Die Theorie ist, dass ein niedriger Luftdruck den Sauerstoff in der Luft reduziert, was wiederum die Blutzellen des Gehirns beraubt, sagt sie. Keine Forschung bestätigt die Behauptungen.
DER AUFSCHLUSS: Wenn Sie geräuschempfindlich sind, können die Stöpsel Geräusche dämpfen, aber Kuruvilla sagt, dass sie keinen eindeutigen Beweis dafür gesehen hat, dass die Produkte Migräne lindern.
Muskel-Skelett-Therapie
Wavebreakmedia/Getty Images DER ANSPRUCH: Durch die diagnostische Untersuchung des Bewegungsapparates von Kopf, Hals und Kiefer werden Rehabilitationssysteme wie TruDenta 's (die bei 0 beginnen) lokalisieren Migräne-verursachende Entzündungen und Verspannungen. Eine Reihe von nicht-invasiven Verfahren, wie Ultraschall, Triggerpunkt-Manipulation und Kaltlasertherapie, behandelt dann die Ursache dieser Spannung: Kiefergelenksstörung, die auftritt, wenn die Gelenke in Ihrem Kiefer nicht richtig funktionieren, sagt Kuruvilla.
DER BEWEIS: 'Zwischen Migräne und CMD besteht ein klarer Zusammenhang', sagt Kuruvilla. Die Auswirkungen dieser Verfahren auf CMD wurden jedoch noch nicht untersucht.
DER AUFSCHLUSS: Angesichts des Mangels an Forschung und der Kosten ist es besser, etwas mit mehr Beweisen zu versuchen, sagt Kuruvilla.
Akupunktur
Mike Kemp/Getty Images DER ANSPRUCH: Praktizierende dieser alten chinesischen Technik stechen haardünne Nadeln in bestimmte Punkte des Körpers ein, um Nervenfasern zu stimulieren, die Schmerzsignale abschalten.
DER BEWEIS: Ein kürzlich durchgeführter Cochrane-Review von Studien mit insgesamt fast 5.000 Migränepatienten zeigte, dass Akupunktur die Häufigkeit von Kopfschmerzen halbiert. Derselbe Review betrachtete auch drei Studien, in denen Akupunktur mit einem Medikament verglichen wurde, das nachweislich die Migränehäufigkeit reduziert; In jeder Studie zeigte die Akupunkturgruppe eine stärkere Verringerung der Häufigkeit der Attacken. (Hier sind ein paar andere ziemlich fantastische Gründe, Akupunktur auszuprobieren.)
DER AUFSCHLUSS: Die Cochrane-Studie ergab, dass sechs oder mehr Sitzungen helfen können. Kuruvilla sagt, dass von diesen drei Behandlungsoptionen die Akupunktur am vielversprechendsten ist, da sie die Aktivität in dem für die Produktion verantwortlichen System erhöht schmerzlindernd Endorphine.
