25 proteinreiche Hühnchen-Rezepte zur Gewichtsreduktion

Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus

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Hühnchen ist so vielseitig und preiswert, dass es wahrscheinlich mindestens einmal pro Woche auf Ihrem Teller auftaucht. Und wenn Sie abnehmen möchten, ist das noch ein Grund mehr, Geflügel zu essen. Eine 3-Unzen-Portion knochenlose, hautlose Hähnchenbrust enthält nur 102 Kalorien und lädt Sie gleichzeitig mit satten 19 Gramm Protein auf. Dieser zweite Teil ist wichtig: Proteinreiche Gerichte helfen Ihnen, zwischen den Mahlzeiten länger satt zu bleiben, was diesen Nährstoff zu einer wichtigen Waffe in Ihrem Arsenal zur Gewichtsabnahme macht.



Das alles ist warum Verhütung mehr als 115 neue Rezepte für unseren neuen Gewichtsverlust-Leitfaden erstellt, Schlankes Huhn! Dieser 28-Tage-Plan integriert 20 bis 30 Gramm hochwertiges Protein in jede Mahlzeit, die bewährte Formel zur Ankurbelung des Stoffwechsels, zum Muskelaufbau und zum Abnehmen. Die folgenden 25 Rezepte beweisen, dass Hühnchen nie langweilig sein muss.



PROBIEREN SIE SCHLANKES HUHN!

Galerie ansehen 25Fotos Gericht, Lebensmittel, Küche, Zutat, Krapfen, Frikadellen, frittiertes Essen, Pakora, vegetarisches Essen, produzieren, Mitch Mandel 1von 25Asiatische Hühnerfleischbällchen mit Erdnusssauce

Kombinieren Sie diese mit einer süchtig machenden süßen und salzigen Erdnusssauce für das perfekte Gericht, das das Publikum erfreut.

Dieses Rezept und mehr als 115 finden Sie in Schlankes Huhn !



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Gericht, Essen, Küche, Chilorio, Zutat, Taco, Quesadilla, Burrito, mexikanisches Essen, produzieren, Mitch Mandel 2von 25Slow Cooker BBQ Pulled Chicken Fladenbrote

Dieses Rezept lässt sich leicht verdoppeln, sodass Sie Reste für ein sättigendes Mittagessen für die Woche haben können.

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Gericht, Lebensmittel, Küche, Brokkoli, Zutat, Gemüse, Kreuzblütler, Blattgemüse, Salat, vegane Ernährung, Mitch Mandel 3von 25Orangen-Hühnchen und Brokkoli-Pfanne

Sie werden Ihre chinesische Speisekarte zum Mitnehmen wegwerfen wollen, sobald Sie diese schnelle Pfanne probiert haben.

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Gericht, Lebensmittel, Küche, Zutat, Gemüse, Produkte, vegetarisches Essen, Rezept, Beilage, italienisches Essen, Mitch Mandel 4von 25Caprese Hühnchennudeln

Verwenden Sie Ihr übrig gebliebenes Hühnchen für etwas anderes als Salat.

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Gericht, Lebensmittel, Küche, Zutat, Suppe, Minestrone, Produkte, asiatische Suppen, Gemüse, Caldo de Pollo, Mitch Mandel 5von 25Einfache Hühner- und Bohnensuppe

Wenn Sie keine Zeit haben, einen Topf Suppe stundenlang zu kochen, lässt sich dieses Rezept schneller verarbeiten.

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Gericht, Lebensmittel, Küche, Zutat, Souvlaki, Zitronenhuhn, Produkte, Rezept, Grundnahrungsmittel, Brochette, Mitch Mandel 6von 25Hühnchen-Ananas-Kebabs

Diese Kebabs sind die perfekte Kombination aus süß und herzhaft.

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Gericht, Lebensmittel, Küche, Zutat, Farro, Produzieren, Gemüse, Vegane Ernährung, Grundnahrungsmittel, Rezept, Mitch Mandel 7von 25Knödelpfanne

Alles, was Sie am Essen von Knödeln lieben, ist in diesem Gericht verpackt, abzüglich der Verpackung.

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Gericht, Lebensmittel, Küche, Zutat, Spiegelei, Produkte, Frühstück, Rezept, pochiertes Ei, Mahlzeit, Mitch Mandel 8von 25Eier im Fegefeuer (Shakshuka)

Dieses Gericht eignet sich zum Eintauchen von knusprigem Brot und Pitas.

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Gericht, Lebensmittel, Küche, Zutat, Gemüse, Salat, Nudelsalat, vegetarische Kost, Zucchini, Produzieren, Mitch Mandel 9von 25Griechische Salatpasta

Wir haben einen klassischen griechischen Salat in ein herzhaftes Nudelgericht verwandelt.

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Gericht, Lebensmittel, Küche, Zutat, gebratener Thaireis, Biryani, Produzieren, Rezept, Grundnahrungsmittel, Reis, Mitch Mandel 10von 25Green Envy Reisschüssel

Fügen Sie diese leckere, gut für Sie zubereitete Schüssel zu Ihrer wöchentlichen Mahlzeit hinzu.

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Barbecue, Grillen, Barbecue-Grill, Braten, Kochen, Essen, Barbecue-Hähnchen, Grill im Freien, Gericht, Küche, Mitch Mandel elfvon 25Gegrilltes Hähnchen mit Limettenbutter und grünen Bohnen

Sie haben vielleicht schon einmal Hähnchenschenkel gegrillt, aber was ist mit dem ganzen Vogel?

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Gericht, Lebensmittel, Küche, Zutat, Produkte, Grundnahrungsmittel, Rezept, Vegetarisches Essen, Fingerfood, Bruschetta, Mitch Mandel 12von 25Griechische Hühnchen-Tacos

Peppen Sie Ihren Taco Tuesday mit einem griechischen Touch dieses Handheld-Favoriten auf.

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Gericht, Lebensmittel, Küche, Zutat, Kimchi, Vorspeise, Beilage, Fleisch, Rezept, Produzieren, Mitch Mandel 13von 25Gesündere heiße Flügel

Hot Wings sind ein Grundnahrungsmittel in der Bar, sind aber voller Kalorien. Probieren Sie stattdessen diese gesündere (und genauso schmackhafte) Version.

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Lebensmittel, Zutat, Küche, Rezept, Geschirr, Gericht, Feinkräuter, Teller, Serviergeschirr, Blattgemüse, Mitch Mandel 14von 25Hühnerfleisch mit Kräutern und Rucola

Genießen Sie dieses leichte Abendessen, das eine Menge frischen Geschmack enthält.

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Lebensmittel, Gericht, Küche, Zutat, Hühnerfleisch, Gemüse, Produkte, Vegetarisches Essen, Rezept, Kreuzblütlergemüse, Mitch Mandel fünfzehnvon 25One-Pan Chicken Tikka Dinner

Freuen Sie sich über minimales Geschirr zum Abwaschen mit diesem einfachen Blechpfannen-Abendessen.

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Gericht, Lebensmittel, Küche, Zutat, Fladenbrot, Produkte, Grundnahrungsmittel, Fingerfood, Rezept, Beilage, Mitch Mandel 16von 25Thai Hühnchen Pizza

Würzige thailändische Aromen stechen auf dieser knusprigen, käsigen Pizza hervor.

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Gericht, Lebensmittel, Küche, Zutat, Produzieren, Vegetarisches Essen, Rezept, Nudel, Thai-Essen, Hiyashi chūka, Mitch Mandel 17von 25Spring Chicken Rainbow Slaw mit Buttermilch-Dressing

Dieser Instagram-würdige Salat ist ein perfektes Mittag- oder leichtes Abendessen.

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Sandwich Wrap, Lebensmittel, Gericht, Zutat, Küche, Kati Roll, Produkte, Fingerfood, Rezept, Vorspeise, Mitch Mandel 18von 25Waldorf Chicken Salad Wraps

Wir haben diesen klassischen Hühnersalat in eine Handmahlzeit verwandelt.

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Lebensmittel, Makrone, Gericht, Küche, Slider, Zutat, Hamburger, Fingerfood, Dessert, Backwaren, Mitch Mandel 19von 25Hühnchen-Parmesan-Schieber

Diese publikumsfreundlichen Schieberegler sind so einfach zusammenzuwerfen und verwenden nur 5 Zutaten!

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Nahaufnahme von Brathähnchen auf Schneidebrett am Tisch Riccardo Botta / EyeEmGetty Images zwanzigvon 25Das ultimative gebratene ganze Hühnchen

Jeder braucht ein klassisches Brathähnchenrezept. Machen Sie dieses zu Ihrem.

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Hühnchen-Heidelbeer-Chimichurri-Spieße ARMANDO RAFAEL einundzwanzigvon 25Chimichurri-Spieße mit Hühnchen und Blaubeeren

Laden Sie sich mit diesem sättigenden Mittagessen mit magerem Protein und antioxidativen Beeren auf.

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Gericht, Lebensmittel, Gartensalat, Küche, Salat, Zutat, Gemüse, Spinat, Blattgemüse, Fattoush, Elizabeth Watt 22von 25Südwestlicher Hühnersalat mit knusprigen Tortilla-Chips

Eine leichtere, frischere Variante eines Taco-Salats mit Hühnchen, mariniert in Limettenschale, Knoblauch, Kreuzkümmel und Paprikaflocken.

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Gericht, Küche, Lebensmittel, Zutat, Blattgemüse, Karedok, Essen, Namul, Mittagessen, Produkte, Ngoc Minh Ngo (Minh + Wass) 2. 3von 25Spaghettikürbis mit Honig-Ingwer-Huhn und Blauschimmelkäse

Lieben Sie es, Ihre Mahlzeiten im Voraus zuzubereiten? Dieses Gericht schmeckt übrig geblieben genauso gut wie frisch.

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Gericht, Lebensmittel, Küche, Zutat, Fladenbrot, Produkte, Pizza, Rezept, amerikanisches Essen, italienisches Essen, Mitch Mandel 24von 25Hähnchen-Endivien-Fladenbrot

Wer sagt, dass man beim Abnehmen keine Pizza genießen kann? Besser noch, dieses magere Rezept ist in nur 40 Minuten fertig.

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Gericht, Lebensmittel, Küche, Zutat, Produkte, Grundnahrungsmittel, Rezept, Gemüse, Brian Hagiwara 25von 25Chicken Potpie mit Süßkartoffelkeksen

Dieses einfache Rezept enthält die Hälfte der Kalorien eines traditionellen Potpies.

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