. Wenn Sie nur Müsli oder Haferflocken in Ihre Frühstücksschüssel gießen, ist es an der Zeit, etwas kreativer zu werden. Zur Inspiration haben wir uns an unsere Lieblings-Food-Blogger gewandt, um zu sehen, was sie morgens antreibt, und die Ergebnisse waren alles andere als einfach. Sicher, diese Schüsseln brauchen etwas mehr Zeit zum Aufschlagen als Ihre üblichen Cheerios, aber der Lohn – gesunde, sättigende und, seien wir ehrlich, fotogene Frühstückskombinationen – lohnt sich auf jeden Fall.
KHALIL HYMORE Schüssel mit Speck, Ei und Grünkohl Diese proteinreiche Frühstücksschüssel ist genau das, was Ihr Morgen braucht. Hergestellt aus Antioxidantien-reichem Grünkohl und braunem Reis, wird diese Schüssel Ihre Energie steigern und Ihren Stoffwechsel ankurbeln.
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Kirbies Heißhunger Acai-Schüssel Steigern Sie Ihre krankheitsbekämpfenden Antioxidantien mit dieser Acai-Schüssel. Alles, was Sie brauchen, ist gefrorenes Acai-Püree und eine Vielzahl von Früchten. Sie können mit Ihren hinzugefügten Zutaten herumspielen, um Geschmacks- und Farbexplosionen zu erzeugen, und das Ganze dann mit Kokosraspeln und Mandeln abrunden.
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Muskatnuss Kindermädchen Käse-Wurstschale mit Polenta Hier ist eine herzhaftere Option für Sie. Schnappen Sie sich eine magere Hühnerwurst für eine geringere Kalorienaufnahme, Babyspinat und käsige Polenta, um diese würzige Frühstücksschüssel zu kreieren.
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Einfach Quinoa Pesto Quinoa Frühstücksschüssel Hier ist eine großartige Möglichkeit, Pesto in Ihr Frühstück zu integrieren. Verwenden Sie Quinoa als Basis und garnieren Sie sie mit Eiern, Avocado und einem hausgemachten Pesto-Dressing. Streuen Sie Chiasamen darüber für zusätzliche Omega-3-Fettsäuren, Eisen und Ballaststoffe.
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Essen von Vogelfutter Cantaloupe-Joghurt-Beeren-Bowl Es stellte sich heraus, dass wir die ganze Zeit alle Cantaloupe falsch gegessen haben. Dieses Rezept verwendet die gesamte Frucht für eine Frühstücksschüssel, die nicht nur lecker, sondern auch einzigartig und Instagram-würdig ist. Schnappen Sie sich Ihre Cantaloupe und fangen Sie an zu schnitzen, dann füllen Sie sie mit Joghurt, Beeren, Müsli und was auch immer Ihnen gefällt.
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Die Eckküche Freekeh-Schüssel Tauschen Sie Ihren üblichen Hafer gegen Freekeh ein, ein ballaststoffreiches Vollkorn, das mit nussigem, erdigem Geschmack beladen ist. Eine Mischung aus Pistazien, getrockneten Kirschen, Ahornsirup und Zimt einrühren und mit Milch für ein süßes, säuerliches und herzhaftes Frühstück auffüllen.
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Mit freundlicher Genehmigung von Schlemmen zu Hause Mexikanische Frühstücksschüssel Verleihen Sie Ihrer typischen Avocado-Frühstücksschüssel mit etwas Truthahn-Chorizo, Chilipulver und Koriander etwas mexikanisches Flair und Flair. Dieses Rezept dient vier Portionen, wobei eine Portion über 20 Gramm Protein liefert.
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Mit freundlicher Genehmigung von Half Baked Harvest Blaubeer-Muffin-Müslischale Überspringen Sie die Kohlenhydrate, aber bewahren Sie den Geschmack Ihres Lieblingsgebäcks mit dieser Blaubeer-Muffin-Müslischale. Dieses Frühstücksgericht hat etwas mehr als 550 Kalorien, ist aber voller Ballaststoffe, um Sie den ganzen Tag über zufrieden zu stellen.
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Prise Yum Innere Göttin Rasperry Frühstücksschüssel Wenn Sie den Geschmack von gefrorenen Früchten lieben, möchten Sie auf jeden Fall diese innere Göttinnenschale herstellen. Wählen Sie Ihre eigenen fruchtigen Zutaten oder folgen Sie diesem Rezept, das gefrorene Mangos, Pfirsiche und Himbeeren enthält, um eine lebendige und gesunde Frühstücksschüssel zu kreieren. Mit Leinmehl mischen und mit Müsli auffüllen, um eine Extraportion Omega-3-Fettsäuren und Eisen zu erhalten.
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Fit Feinschmecker findet Guten Morgen Zitrusschale Es gibt nichts Besseres als eine schwere Dosis Zitrus, um Sie an einem trägen Morgen aufzuwecken. Ergänzt durch Naturreis und Vanillejoghurt mit Chiasamen ist diese Frühstücksschüssel das perfekte fruchtige Ballaststoffgericht.
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Einfacher veganer Blog Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie-Bowl Diese Frühstücksschüssel sieht so lächerlich lecker aus, man könnte meinen, es sei ein Dessert. Aber dieses veganfreundliche Rezept, das Datteln, Erdnussbutter und Bananen enthält, enthält immer noch eine Menge Ballaststoffe und Antioxidantien.
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Mit freundlicher Genehmigung von I Am Food Blog Quinoa-Frühstücksschüssel Kein Fan von süßem Frühstück? Diese Schüssel ist für Sie: Tofu-Puffs (Sie finden sie auf asiatischen Märkten), Seetangpapier und ein Miso-Dressing verstärken die herzhaften Aromen in dieser proteinreichen Ei- und Quinoa-Schüssel.
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Glückseliges Basilikum Apfel-Zimt Chia Bowl Wenn Sie Apfelkuchenfüllung lieben (und wer tut das nicht?), werden Sie dieses Gebräu lieben, das Äpfel, Datteln, Nüsse, Samen und Gewürze für ein täuschend gesundes – und völlig getreidefreies – Frühstück kombiniert.
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Ernährung gestrippt Blue Morning Smoothie Bowl Woher bekommt dieser Smoothie seinen Aqua-Farbton? Aus gefrorener Zucchini und Spirulina, einem natürlichen Algenpulver, das mit Protein und Aminosäuren gefüllt ist. Auf jedes beliebige Topping auftragen: Besonders lecker (und hübsch) sind Feigen, Kokosraspeln, Himbeeren und Kakaonibs.
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Freude der Bäcker Süße Polentaschale Es gibt einen Grund, warum Grütze auf so vielen Brunch-Menüs steht. Cremiges Maismehl sorgt für ein reichhaltiges, beruhigendes Frühstück. Und wenn Sie Gluten vermeiden möchten, ist es eine großartige Alternative zu Hafer. Birnen, Honig und getrocknete Cranberries passen gut zu der herzhaften Basis in dieser Schüssel.
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Happy Veggie Kitchen Hummus und Süßkartoffel-Bowl Ein Frühstück, das sich leicht als Abendessen verdoppeln lässt, kombiniert diese Schüssel Hummus, Süßkartoffel und ein Ei zu einer herzhaften und sättigenden Mahlzeit. Das spritzige Zitronen-Knoblauch-Joghurt-Dressing verbindet alle Aromen.
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Zu ihrem Kern Grüne Smoothie-Schüssel Schlemmen Sie etwas Gemüse in Ihre Morgenmahlzeit, indem Sie einen Spinat-Smoothie mit Hafer und Chiasamen für zusätzliche Ballaststoffe mischen. Mit Nüssen und Müsli auffüllen, damit es knackig wird.
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Meine neuen Wurzeln Schüssel mit schwarzem Reis In Vanille getränkter Schwarzer Milchreis ist die perfekte Basis für eine gesunde Portion tropischer Früchte. Eine Prise gerösteter Kokosnuss ist der ideale Abschluss für diese exotisch schmeckende Kombination.
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Mit Essen und Liebe Schokoladen-Haselnuss-Smoothie-Bowl Schokolade zum Frühstück? Dieses Rezept ist der Beweis, dass es gesund sein kann. Mischen Sie Schokoladenproteinpulver mit rohem Kakao, Nüssen, Bananen und Milch für einen reichhaltigen Smoothie, der Sie stundenlang satt hält. Bestreuen Sie Toppings wie Hanfsamen, Kakaonibs und Bananenscheiben.
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