Getty Images Protein: Es macht satt, es versorgt unsere Muskeln nach dem Training mit Energie und es hilft unserem Körper, Zellen zu reparieren und neue zu bilden. Also, ja, es ist wichtig, dass wir genug von dem Zeug bekommen – und die meisten von uns tun es. Aber wenn Sie ständig unterwegs sind, kann es schwierig sein, gesunde und köstliche Proteinquellen zu sich zu nehmen. Viele Optionen zum Mitnehmen wie abgepackte Proteinriegel sind reich an Zucker, während Lebensmittel wie rohe Mandeln und hartgekochte Eier in der Geschmacksabteilung etwas mickrig sein können. Also, was ist ein gesunder Esser zu tun? Schlagen Sie eine Portion Proteinbällchen auf. Betrachten Sie sie als mundgerechte, hausgemachte Proteinriegel, die alle Nährstoffe liefern, die Sie sich für ein gesundes Frühstück oder einen Snack wünschen. Außerdem mangelt es nicht an leckeren Geschmackskombinationen. Egal, ob Sie etwas Leichtes und Einfaches oder etwas Dessert-inspiriertes suchen, hier finden Sie Rezepte, die Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen.
Cotter Crunch Zimt-Vanille-Frühstück Protein Bites Wenn Sie Cinnamon Toast Crunch lieben, sind dies die Proteinbällchen für Sie. Hergestellt aus einer leckeren – und sättigenden – Kombination aus Zimt, Erdnussmehl, Nussbutter, Hafer und Proteinpulver, machen diese glutenfreien Häppchen ernsthaft süchtig.
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Getty Images Feigenproteinbällchen Kakaopulver, Orangenschale und Kokosraspeln ergänzen perfekt die natürlich süßen Feigen, die den Großteil dieses Rezepts ausmachen. Eine Kugel Proteinpulver sorgt für Durchhaltevermögen und macht diese leckeren Häppchen zur perfekten Lösung für ein gesundes Frühstück für unterwegs.
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Gut plattiert Cookie-Teig-Proteinbällchen Sie mögen Ihren Lieblings-Schokoladenkeksen ähneln, aber diese Proteinhäppchen sind viel gesünder. Im Gegensatz zu den klassischen süßen Leckereien geben Ihnen diese Bällchen keinen Zuckerrausch und liefern tatsächlich sättigendes Protein und gesunde Fette.
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Cotter Crunch Maple Vanilla Latte Protein Bites Was könnte besser sein als ein mit Ahorn gerösteter Vanille-Latte, fragen Sie? Eine essbare Version, die genauso lecker ist und außerdem einen Schub an Protein, gesunden Fetten und Ballaststoffen liefert. Besser noch, diese Bisse sind super einfach zu machen. Alles, was Sie brauchen, sind gehackte Nüsse, Mandelmehl, Nussbutter, Kaffee, Proteinpulver und ein Hauch Ahornsirup.
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Cotter Crunch Salted Caramel Snickerdoodle Protein Bites Salzig, zäh und süß, diese mundgerechten Leckereien sind die perfekte Lösung für all Ihr Verlangen nach Naschkatzen.
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In die Küche laufen Kokosnuss-Proteinbällchen Cashewnüsse, Walnüsse und Mandeln machen den Großteil des Teigs aus und sind auch für das Protein und die gesunden Fette in diesen tropisch inspirierten Proteinbällchen verantwortlich.
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Ambitionierte Küche Heimlich gesunde Schokoladen-Protein-Trüffel mit schwarzen Bohnen Während die meisten Proteinbällchen auf Proteinpulver oder rohen Nüssen basieren, erfordern diese Trüffel schwarze Bohnen, die nicht nur Protein, sondern auch eine Menge Ballaststoffe liefern. Sicher, die Idee, schwarze Bohnen in einem Dessert-inspirierten Snack zu verwenden, mag ein wenig verrückt klingen, aber sobald sie gemischt sind, bilden sie tatsächlich die ideale cremige Basis für schokoladige Leckereien. Das Beste daran: Bohnen sind im Grunde geschmacklos, sodass Sie sie nicht im geringsten schmecken können.
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Süßes einfaches Vegan Schokoladen Protein Bliss Balls Medjool-Datteln und ein Hauch Ahornsirup verleihen diesen Schokoladen-Proteinbällchen genau die richtige Süße, während proteinreiche Mandeln und faseriger Hafer ihr Durchhaltevermögen verleihen. (Haben Sie noch Haferflocken übrig? Erwägen Sie, einige dieser köstlichen Overnight-Oat-Rezepte zuzubereiten.)
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Ambitionierte Küche 5-Minuten Protein Erdnussbutter Energy Bites Der Name sagt wirklich alles: Diese Proteinbällchen sind in wenigen Minuten hergestellt und mit Erdnussbutter-Qualität gefüllt. Das Proteinpulver hält Sie satt, während Leinsamenmehl, Haferflocken und Chiasamen ein wenig Eisen, Kalzium, Ballaststoffe und Magnesium liefern, ein Nährstoff, der für fast jede körperliche Funktion in Ihrem Körper von entscheidender Bedeutung ist.
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Essen von Vogelfutter Dünne Minz-Proteinbällchen Du liebst Girl Scout Kekse, hasst aber die überschüssigen Kalorien und den Zucker? Mit diesem gesunden Spiel mit dem Klassiker Thin Mint können Sie Ihre Dessertschuld endlich vor der Tür lassen. Cashewkerne und Proteinpulver nähren deine Muskeln, während knusprige Reisflocken, Pfefferminzextrakt und Schokoladenstückchen deine Geschmacksknospen erfreuen.
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Beschäftigt, aber gesund S’mores Proteinbällchen Es gibt nichts Besseres als die Kombination aus Marshmallows, Schokolade und Graham Crackern, und jetzt gibt es dank dieses kreativen Rezepts eine gesündere Art, die klassische Kombination zu genießen. Ähm, ja, bitte!
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Der gesunde Maven Haferflocken Protein Energy Balls Diese einfachen Haferflocken-Energiebällchen sind perfekt für hektische Morgen, wenn Sie etwas Sättigendes brauchen, um Ihren Tag in Schwung zu bringen. Kombiniere zwei oder drei mit einem Stück Obst und dein Bauch wird bis zum Mittag glücklich sein.
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Der hungernde Musiker Haselnuss-Mokka-Proteinbällchen Was bekommt man, wenn man Haselnüsse, Mandelmehl, dunkle Schokolade, Espresso und cremige Erdnussbutter kombiniert? Ein Proteinball, der süchtig macht. Ganz zu schweigen von einer Fülle von Proteinen und gesunden Fetten sowie von Vitamin E, das das Immunsystem stärkt – ein Antioxidans, von dem 90 % von uns nicht genug bekommen.
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Emilie isst Kichererbsen-Proteinbällchen mit Schokoladenüberzug Kichererbsen mit mildem Geschmack sind die Hauptproteinquelle in diesen Leckereien, während Proteinpulver und Erdnussbutter Ihre Muskeln zusätzlich anheizen. Geben Sie etwas Kakaopulver, Kokosöl und Zimt in die Mischung, und Sie haben einen sättigenden Post-Workout-Snack, dem Sie nur schwer widerstehen können. (Psst! Hier sind 10 weitere leckere Möglichkeiten, Kichererbsen in Dosen zu verwenden.)
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Einfach Quinoa Vegane Matcha Protein Balls Mit diesen Häppchen wird der Traum eines jeden Matcha-Liebhabers wahr. Die Cashewnüsse, Pistazien, Mandelbutter und das Proteinpulver in diesem Rezept halten Sie satt, während Sie den kulinarischen Matcha genießen (kaufen Sie ihn bei Amazonas ), mit all seinen cholesterinsenkenden und krebsbekämpfenden Kräften, hält Sie während Ihrer morgendlichen Besprechungen wach.
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