12 Hausmittel für Psoriasis

Wenn es jemals eine Krankheit gegeben hat, die Sherlock Holmes dazu bringen könnte, aus dem Geschäft auszusteigen, dann ist es Plaque Schuppenflechte . Psoriasis-Symptome sind offensichtlich – schließlich ist es schwer, den irrsinnigen Juckreiz, die Entzündung und die lästigen silbrigen Schuppen zu übersehen, die normalerweise an Ellbogen, Knien, Rumpf und Kopfhaut auftreten. Aber wenn es darum geht, seine zu finden Ursache oder heilen, das ist noch mysteriöser als Watsons Vorname.

Was ist bekannt über Schuppenflechte ist, dass es dazu führt, dass Hautzellen hyperaktiv werden. Eine normale Hautzelle braucht etwa einen Monat, um zu reifen, aber bei Psoriasis dauert dieser Prozess nur 3 oder 4 Tage. Diese Hautzellen sind schlecht entwickelt und können nicht schnell genug abgestoßen werden. Stattdessen häufen sie sich an und bilden erhabene, schuppige „Plaques“, die jucken und die Haut unter rot und entzündet hinterlassen. Psoriasis ist nicht ansteckend, aber darüber hinaus können Forscher nicht mit Sicherheit über die Ursachen der Erkrankung sprechen.

Möglicherweise gibt es jedoch einen genetischen Zusammenhang: In einem von drei Fällen lässt sich die Erkrankung durch die Familie zurückverfolgen, obwohl sie Generationen überspringen kann. Ärzte haben auch beobachtet, dass Stress neue Ausbrüche auslösen (oder bestehende Fälle verschlimmern kann). Andere vermutete Auslöser sind Hautschäden durch Verletzungen, Trockenheit oder Wundscheuern sowie Reaktionen auf bestimmte Medikamente und Infektionen (z. B. Halsentzündung).

Doch statt des sprichwörtlichen Herzschmerzes gibt es Grund, Mut zu fassen. Auch wenn es noch keine Heilung gibt, kannst du es kontrollierenSchuppenflechteund verringern Sie die Auswirkungen auf Ihr Leben. Ihr Arzt hat Ihnen wahrscheinlich von Teer-Shampoos und UV-Licht-Behandlungen erzählt, aber hier sind einige andere Möglichkeiten, um zu verhindern, dass diese Plaques Ihnen Flak geben.

Befeuchten Sie häufig

Alle unsere Experten sind sich einig, dass der wichtigste Schritt im ControllingSchuppenflechteist, die Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. 'Ein großes Problem bei Psoriasis ist die Schuppenbildung, und Feuchtigkeitscremes sind äußerst wirksam, um dies zu verhindern', sagt Nicholas J. Lowe, MD, klinischer Professor für Dermatologie an der School of Medicine der University of California in Los Angeles. „Einfache Vaseline ist eine sehr wirksame Feuchtigkeitscreme. Aber wenn Sie eine kommerzielle Feuchtigkeitscreme kaufen, solche, die Milchsäure enthalten, wie z AmLactin , scheint besser zu funktionieren. Ebenfalls, Eucerin Creme eignet sich gut als Feuchtigkeitscreme für Menschen mit Psoriasis.'

Um das Beste aus Ihrer Feuchtigkeitscreme herauszuholen, „tragen Sie sie innerhalb von 3 Minuten nach dem Verlassen der Dusche oder Badewanne auf“, rät Glennis McNeal von der National Psoriasis Foundation in Portland, OR. „Wir empfehlen Ihnen, sich selbst trocken zu tupfen und die Feuchtigkeitscreme großzügig auf Ihren ganzen Körper aufzutragen – nicht nur auf Plaques. Das liegt daran, dass selbst „klare“ Haut bei Menschen mit Psoriasis trockener ist als bei Menschen ohne Psoriasis. Es wird vermutet, dass kleine Risse auf trockener Haut mehr Psoriasis begünstigen könnten.“

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Sonne tanken

Vielen Psoriasis-Patienten wird eine spezielle Behandlung mit ultraviolettem Licht verschrieben. Es kann helfen, künstliches Sonnenlicht von einer speziellen Lampe zu bekommen. Eine einfachere und kostengünstigere Methode besteht darin, einfach in die Natur zu gehen. 'Wir wissen, dass Sonnenlicht bei der Behandlung von Psoriasis äußerst hilfreich ist', sagt David Kalin, MD, ein Hausarzt in Tampa, FL. Eine moderate Menge an Sonnenlicht erhöht die Produktion von Vitamin D, das bei der Bekämpfung von Psoriasis wirksam sein kann.

Sauge den Schnaps nicht auf

Ärzte versuchen immer noch herauszufinden, warum Alkohol die Schuppenflechte verschlimmert. Sie vermuten, dass Alkohol die Aktivität einer bestimmten Art von weißen Blutkörperchen erhöht, die bei Psoriasis-Patienten, aber nicht bei anderen Menschen vorkommt. (Es ist aber auch möglich, dass Trinker einfach stärker gestresst und daher anfälliger für Schuppenflechte sind.)

„Alkohol ist ein definitives Problem“, sagt Stephen M. Purcell, DO, Professor für Dermatologie am Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'Wenn Sie an Psoriasis leiden, ist es am besten, überhaupt nicht zu trinken.'

Peppen Sie Ihr Bad auf

Baden ist oft ein Haken für Menschen mit Psoriasis. Das liegt daran, dass das Einweichen in warmem Wasser hilft, Psoriasis-Plaques zu mildern, aber manchmal trocknet es die Haut aus und verschlimmert den Juckreiz. „Eine Möglichkeit, die Vorteile eines Bades ohne Trockenheit zu nutzen, besteht darin, Ihrem Bad ein paar Kapseln Pflanzenöl hinzuzufügen“, sagt McNeal. 'Der beste Weg, dies zu tun, ist, zuerst in die Wanne zu steigen, damit Ihr Körper das Wasser aufsaugt und dann das Öl hinzufügt.' Eine andere von McNeal vorgeschlagene Alternative: Mischen Sie zwei Teelöffel Olivenöl in einem großen Glas Milch und fügen Sie es Ihrem Bad hinzu.

Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie aus der Wanne steigen, da Öle Oberflächen sehr rutschig machen können. (Achten Sie darauf, die Wanne danach zu schrubben.)

Ab in die Küche

Um den durch trockene Haut und Schuppenflechte verursachten Juckreiz zu lindern, löse 1/3 Tasse Backpulver in einer Gallone Wasser auf. Weiche einen Waschlappen in der Lösung ein, wringe ihn aus und trage ihn dann auf die juckende Stelle auf. Oder geben Sie eine Tasse Apfelessig ins Wasser und tragen Sie diese auf die Haut auf.

Bedecke die Risse mit Kuhcreme

Wenn Ihre Haut aufgrund von Psoriasis rissig ist – was zu Juckreiz und mehr Plaques führen kann – tun Sie, was Milchmänner tun. 'Sie haben das gefunden Beutel Balsam , ein Produkt, das ursprünglich zur Linderung von Rissen in Kuheutern verwendet wurde, wirkte bei ihren rissigen Händen genauso gut“, sagt McNeal. 'Dann fanden Menschen mit Psoriasis, dass es bei trockener oder rissiger Haut gut funktioniert.'

Achte auf Körper und Geist

Stress ist ein bekannter Auslöser von Psoriasis, daher ist die Kontrolle Ihres mentalen Zustands – durch Bewegung, Entspannungstechniken oder was auch immer Sie beruhigen – eine Möglichkeit, Ihren Zustand unter Kontrolle zu halten.

Vor Infektionen und Verletzungen schützen

'Eine Infektion kann zu einem Ausbruch führen oder Ihren Zustand verschlechtern, daher ist es wichtig, Infektionskrankheiten zu vermeiden', sagt Dr. Kalin. Neue Läsionen können auch auf verletzter Haut auftreten, also versuchen Sie, Schnitte und Kratzer zu vermeiden.

Pass auf was du isst

'Obwohl es keine spezifischen Verbindungen gibt, die nachgewiesen wurden, scheint es, dass eine Ernährung mit viel fettigem Fisch - wie Thunfisch, Makrele, Sardinen und Lachs - hilft, den Juckreiz und die Entzündung der Psoriasis zu reduzieren', sagt Dr. Lowe.

Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

'Einige anekdotische Berichte deuten darauf hin, dass es Patienten besser geht, wenn sie Tomaten und Gerichte auf Tomatenbasis reduzieren oder eliminieren - möglicherweise aufgrund des hohen Säuregehalts', sagt Dr. Kalin. 'Außerdem haben einige meiner Patienten mit Psoriasis eine Abnahme der Plaques festgestellt, indem sie Schweinefleischprodukte und andere fetthaltige Fleischsorten sowie Koffein vermieden oder eingeschränkt haben.'

Elektrisch werden

Wenn Sie Plaques im Gesicht, am Hals, an den Beinen oder an anderen Stellen haben, die rasiert werden müssen, verwenden Sie einen Elektrorasierer anstelle einer Klinge. 'Ein Elektrorasierer schneidet die Haut nicht so leicht, und jedes Mal, wenn Sie sich schneiden, riskieren Sie neue Läsionen', sagt Dermatologe John F. Romano, MD, Assistenzprofessor für Dermatologie am Weill Medical College der Cornell University in New York City .