11 Möglichkeiten, Ihre Vagina glücklich und gesund zu halten

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gesunde Vagina ruzanna/shutterstock

Sie denken vielleicht, Sie wissen alles darüber, wie Sie Ihre Damenteile in Topform halten, aber Sie könnten sich irren. Von der Spülung bis zum Abbruch Ihrer jährlichen Untersuchung gibt es Unmengen an häufigen Missverständnissen darüber, was Sie tun sollten, um eine gesunde Vagina zu erhalten. Lassen Sie sich von uns aufklären.



Dieser Artikel wurde ursprünglich von unseren Partnern unter veröffentlicht WomensHealthMag.com .



Galerie ansehen elfFotos Benutze Kondome Shutterstock 1von 11Benutze Kondome.Sie wissen, dass Gummis hervorragend vor Geschlechtskrankheiten und Schwangerschaft schützen, aber eine Studie haben herausgefunden, dass die Verwendung von Kondomen dazu beiträgt, den pH-Wert Ihrer Vagina auf dem Status quo zu halten, damit gute Bakterien wie Laktobazillen darin überleben können. Und das ist sehr wichtig, da diese kleinen Bakterien helfen, Hefeinfektionen, Harnwegsinfektionen und bakterielle Vaginose zu verhindern. Nur für den Fall, dass Sie einen anderen Grund brauchen, um die Dinge abzuschließen. Tragen Sie Baumwollunterwäsche oder gehen Sie Commando Shutterstock 2von 11Tragen Sie Baumwollunterwäsche oder gehen Sie zum Kommando.Wenn es um Ihre Unterwäscheauswahl geht, hat Ihre Vagina eine Vorliebe: Baumwolle. Deshalb kommt die meiste Unterwäsche mit einem dünnen Baumwollstreifen im Schritt. Da es atmet und Feuchtigkeit aufnimmt, ist es der ideale Weg, um Ihre Damenteile zu kleiden, sagt Mary Jane Minkin, MD, klinische Professorin für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale University. Und wenn du im Haus herumlungerst, kannst du gerne zum Kommando gehen, damit du die Dinge lüften kannst, sagt Minkin. Geh einfach nicht ins Fitnessstudio ohne Unterwäsche, denn du wirst diese zusätzliche Schicht zwischen dir und keimigen Fitnessgeräten haben wollen. Kegel machen Shutterstock 3von 11Arbeite es aus.Kegeltraining ist entscheidend für die Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur, die der Schlüssel zu stärkeren, überwältigenden Orgasmen ist – ganz zu schweigen von der Blasenkontrolle. Hinweis an mich selbst: Beziehen Sie Kegels in jedes Training ein. (Es gibt sogar Genies, die a schicke App zum leichteren Erinnern .) Griechischer Joghurt Shutterstock 4von 11Umfassen Sie griechischen Joghurt.Das Naschen von Joghurt mit lebenden Kulturen hilft, die guten Bakterien in Ihrer Vagina zu stärken, was, wie Sie wissen, rundum fantastisch ist, um lästige vaginale Probleme wie Hefepilzinfektionen zu verhindern, sagt Minkin. Passen Sie nur auf, dass Sie nicht auf die super-zuckerhaltige Art nähen, denn das könnte macht dich anfälliger zu diesen Infektionen. jährliche Beckenuntersuchungen Shutterstock 5von 11Gehen Sie immer zu Ihrer jährlichen Prüfung.Obwohl neue Richtlinien Raten Sie von jährlichen Beckenuntersuchungen ab, wenn Sie symptomfrei und nicht schwanger sind. „Ich denke, eine jährliche Prüfung ist wichtig, um über gesundheitliche Probleme zu sprechen“, sagt sie. Es ist genauso wichtig, diese Zeit zu nutzen, um über die Verwendung von Kondomen, Fruchtbarkeit und alle zufälligen Fragen zum Sex zu sprechen, die Sie möglicherweise haben. Bevor Sie also Ihre Arztbesuche wechseln, sprechen Sie zuerst mit ihm oder ihr darüber. Schmiermittel Shutterstock 6von 11Schmieren Sie auf.Manchmal, wenn du kurz davor bist, die Laken zu schlagen, scheint es, als hätte deine Vagina das Memo einfach nicht verstanden. Aber es ist völlig normal – Scheidentrockenheit können sich auf Sie auswirken, wenn Sie bestimmte Medikamente wie Antihistaminika, Antidepressiva oder hormonelle Verhütung . Es kann auch nach der Schwangerschaft oder kurz vor den Wechseljahren auftreten. Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, damit er nicht voreilt, bevor Sie richtig geschmiert sind, was offensichtlich schmerzhaft ist und zu Abschürfungen führen kann. Oder nur Verwenden Sie Gleitmittel, um den Prozess zu beschleunigen und den Sex noch heißer zu machen , sagt Minkin. Sag Nein zu Duschen Shutterstock 7von 11Sagen Sie „Nein“ zum Duschen.Denken Sie, Sie brauchen Hilfe, um dort unten alles klar zu halten? Sie nicht. Die Vagina reinigt sich tatsächlich von selbst, sagt Dena Harris, MD, eine klinische Assistenzprofessorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der New York University. Plus, Studien haben gezeigt dass die Verwendung von intravaginalen Hygieneprodukten Sie einem erhöhten Risiko für Infektionen, entzündliche Erkrankungen des Beckens und Geschlechtskrankheiten aussetzen kann. Tu es einfach nicht. Vaginalgesundheit gefährdet ist das Radsportstudio Shutterstock 8von 11Seien Sie beim Radfahren vorsichtig.Ein unerwarteter Ort, an dem Sie Ihre vaginale Gesundheit gefährden könnten, ist das Fahrradstudio. Wenn Sie ein Vielfahrer sind, können Sie beim Radfahren ein Risiko für Taubheitsgefühl, Schmerzen und Kribbeln (nicht im positiven Sinne) haben. Eigentlich, eine studie über radfahrerinnen in der Zeitschrift für Sexualmedizin fanden heraus, dass eine Mehrheit diese Symptome hatte. Wenn Sie gerne Radsportstudios besuchen, tragen Sie gepolsterte Shorts und folgendes diese Formularänderungen um Ihre Vagina während des Trainings schmerzfrei zu halten. Gehen Sie mit Antibiotika mit Vorsicht vor Shutterstock 9von 11Gehen Sie vorsichtig mit Antibiotika um.Eine weitere Bedrohung für die guten Bakterien Ihrer Unterregion sind Antibiotika. Diese Pillen können einige dieser wunderbaren Laktobazillen abtöten, die Ihre Vagina gesund halten, sagt Minkin. Wenn Sie ein Antibiotikum zur Bekämpfung einer Infektion einnehmen müssen, sollten Sie natürlich nicht auf das Rezept verzichten, sondern einfach probiotischen griechischen Joghurt aufladen, um den Schaden zu verringern, sagt sie. Achte auf die Reihenfolge der Sexualakte Shutterstock 10von 11Achten Sie auf die Reihenfolge der sexuellen Handlungen.Stellen Sie sicher, dass Sie nicht von Anal- zu Vaginalsex wechseln, ohne zuerst das Kondom zu wechseln oder richtig abzuwischen, sagt Minkin. Von der Hintertür nach vorne zu gehen, setzt Ihre Vagina einer Vielzahl von Bakterien aus und kann das Infektionsrisiko erhöhen, sagt sie. Seien Sie vorsichtig mit Seife Shutterstock elfvon 11Seien Sie vorsichtig mit Seife.Dieses duftende Duschgel mag großartig sein, aber es gehört nicht in die Nähe Ihrer Genitalien, sagt Minkin. Seife kann die empfindliche Haut um Ihre Vulva wirklich austrocknen, und Sie müssen wirklich nur mit warmem Wasser abspülen, um die Dinge dort unten sauber zu halten. Aber wenn Sie sich bei der Seifenfreiheit einfach nicht richtig fühlen, bleiben Sie bei einer einfachen, sanften, parfümfreien Seife, sagt sie. Nächste10 Dinge, die Ihre Brüste über Ihre Gesundheit aussagen