Getty Images Dieser Artikel wurde am 26. März 2019 von Carolyn Swenson, MD, einem Mitglied des Prevention Medical Review Board, medizinisch überprüft.
Sex sollte immer sich gut fühlen – und wenn es wehtut, könnte Ihr Körper versuchen, Ihnen zu sagen, dass etwas ernsthaft nicht stimmt.
Wenn Sie beim letzten Toben ein starkes Kneifen, Druck, Engegefühl, Schmerzen oder Krämpfe verspürten, sind Sie nicht ganz allein: Etwa 30 Prozent der Frauen berichten laut einer Studie aus dem Jahr 2015, Schmerzen beim Vaginalverkehr zu haben Das Journal für Sexualmedizin . Diese Zahl schießt währenddessen auf 72 Prozent in die HöheAnalsex.
Schmerzen können auch außerhalb des Schlafzimmers zu Problemen führen. Schmerzen beim Sex ruinieren nicht nur den Moment, sondern können weitaus größere Folgen haben: Angst vor Sex, verminderter Sexualtrieb und allgemeiner Verlust der Intimität, sagt Debra Herbenick, PhD , Professor, Direktor und Forscher am Center for Sexual Health Promotion der Indiana University.
Nur weil Schmerzen häufig sind, heißt das nicht, dass Sie sich damit abfinden sollten. Es mag Ihnen unangenehm sein, etwas zu sagen, aber Sie tun sich selbst keinen Gefallen, wenn Sie es ablehnen.
Frauen müssen wissen, dass Schmerzen real sind, unabhängig von der letztendlichen Ursache, sagt eine Expertin für Sexualgesundheit Dennis Fortenberry, MD , Professor für Pädiatrie an der School of Medicine der Indiana University. Es gibt viele Dinge, die Ihre Zeit zwischen den Blättern durcheinander bringen könnten. Hier sind 10 mögliche Gründe, warum Sie beim Sex Schmerzen haben – und was Sie tun können, damit es sich wieder gut anfühlt.
Du hast das Vorspiel übersprungen
Frauen werden langsamer erregt als Männer, und es steckt ein Körnchen Wahrheit in dem Stereotyp, dass Frauen mehr Vorspiel brauchen – aber herauszufinden, was für Sie funktioniert, ist die halbe Miete.
Das Vorspiel muss für Sie spannend sein, sagt Herbenick. Das kann bedeuten, sich mit unserem Partner zu küssen und herumzurollen, Oralsex zu geben oder zu erhalten oder sogar zusammen Pornos anzuschauen. Jeder ist anders und was dich antreibt, funktioniert nicht immer für jemand anderen.
Zu verstehen, was sich gut anfühlt, ist der Schlüssel zum Beginn des natürlichen Blutflusses zu Ihren Genitalien, der die Schmierung erhöht (ein absolutes Muss für schmerzfreien Sex). Herbenick weist darauf hin, dass manche Frauen das eigentlich nicht tun kennt wenn sie erregt sind, was eine große Hürde sein kann. In diesem Fall kann es hilfreich sein, sich auf den Moment zu konzentrieren. Nimm wahr, wie es sich anfühlt, deinen Partner zu berühren und berührt zu werden, rät sie.
Du hast kein Gleitmittel verwendet
Seidig glattes persönliches Gleitmittel $ 12.99 JETZT EINKAUFEN Sie können bereit sein zu gehen, aber wenn Sie nicht ausreichend rutschig sind, wird das Eindringen schmerzhaft sein. Außerdem wird deine Vagina erst nach 5 bis 7 Minuten geschmiert nach Ihr Gehirn ist bereits im Spiel.
Andere Faktoren, wie die Einnahme bestimmter Medikamente, können ebenfalls dazu führen, dass Scheidentrockenheit . Allergiepillen [wie Antihastimine] haben die gleiche Wirkung auf das Vaginalgewebe wie auf andere Schleimhäute und sind niedrig dosiert Hormonelle Antibabypille kann dich auch austrocknen, sagt Herbenick. Andere Medikamente, die Ihre natürliche Schmierfähigkeit beeinträchtigen können, sind Antidepressiva, Blutdruckmedikamente und Beruhigungsmittel.
Die Reparatur? Seien Sie sicher, dass Sie eine persönliches Gleitmittel bereit für Aktion. Selbst wenn Sie es die meiste Zeit nicht brauchen, bedeutet es, dass Sie es im Standby-Modus haben, sodass Sie nicht mitten im Geschehen danach suchen müssen (was den Moment sicherlich ruinieren wird).
Du bist super gestresst
Sie haben an einem Tag eine Million Dinge zu tun, und Sie nehmen diese Anspannung mit ins Bett. Entspannung sei ein wichtiger Teil der Lust und Lust auf Sex, erklärt Herbenick.
Das Beste, was Sie tun können, ist Stress abzubauen, bevor Sie beschäftigt sind. Herbenick schlägt vor, dass sich Paare gegenseitig massieren. Wenn Abreibungen nicht dein Ding sind, gibt es andere Möglichkeiten, deinem Geist – und damit deinem Körper – dabei zu helfen, sich auf Sex vorzubereiten. Probieren Sie einen Yoga-Kurs aus – viele Leute finden auch Meditation oder Achtsamkeit nützlich, sagt sie.
Dein Partner ist zu groß
Bei einer kleinen Anzahl von Menschen kann der Genitalsitz eine Ursache für Schmerzen beim Geschlechtsverkehr sein – was bedeutet, dass Ihr Partner ziemlich groß ist und Sie besonders zierlich sind.
Gleitgel kann in einigen Fällen helfen, aber in Situationen, in denen der Penis auf den Gebärmutterhals trifft oder eine unangenehme Dehnung verursacht, kann es helfen, die Geschlechtsposition zu ändern, sagt Herbenick. Frauen fühlen sich oft nicht sicher, wenn sie sagen: „Langsamer“ oder „sei sanfter“. Versuchen Sie, die Dinge mit Positionen wie „Frau oben“ zu ändern, da Sie so mehr Kontrolle über die Geschwindigkeit und Tiefe des Stoßens haben.
Du hast da unten eine Art Infektion
Eine Reihe von Genitalinfektionen – am häufigsten Genitalherpes , Trichomoniasis und Hefe-Infektionen – kann den Geschlechtsverkehr schmerzhaft machen. Sogar Frauen, die keine Symptome haben oder sich ihrer Infektionen nicht bewusst sind, können kleine Veränderungen in ihrer Vulva oder Vagina haben, die zu Schmerzen beitragen können.
Die gute Nachricht ist, dass die meisten Genitalinfektionen leicht kontrolliert oder heilbar sind und die Tests einfach sind. Wenn Sie Schmerzen haben, ist es am wichtigsten, mit Ihrem Arzt zu sprechen und sich entsprechend testen zu lassen, rät Dr. Fortenberry.
Sie haben Endometriose
Dieser Zustand, bei dem das Gewebe, das die Gebärmutter auskleidet, in anderen Bereichen zu wachsen beginnt, betrifft nach Angaben der weltweit schätzungsweise 200 Millionen Menschen Endometriose-Stiftung von Amerika . Es kann zu Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und vaginaler Penetration führen und kann wirklich unerträglich sein, sagt Dr. Fortenberry.
Leider kann eine Endometriose eine laparoskopische Operation erfordern, aber die Identifizierung der Schmerzquelle ist ein großer Teil des Kampfes. Wenn Sie schmerzhafte Perioden oder Schmerzen beim Sex haben oder weibliche Verwandte mit ähnlichen Symptomen haben, sollten Sie Ihren Arzt um eine Ultraschalluntersuchung bitten.
Sie haben RDS-Komplikationen
Es stimmt, nur sehr wenige Menschen denken gerne über Sex und Kacke nach, aber RDS ist eine weitere häufige, aber hinterhältige mögliche Ursache für Schmerzen. Dr. Fortenberry schlägt vor, dass, wenn Sie neben schmerzhaftem Sex die häufigsten Anzeichen eines Reizdarmsyndroms – Perioden mit Darmkrämpfen und zyklischer Verstopfung oder Durchfall – haben, die beiden miteinander verbunden sein könnten.
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt darüber, wie Sie mit Ihrem Reizdarmsyndrom umgehen können – es gibt viele Möglichkeiten, die Symptome zu reduzieren, einschließlich deine Ernährung umstellen , Medikamente, Stressabbau und Verhaltenstherapie. Niemand weiß warum, aber es scheint, dass, wenn IBS behandelt wird, auch vaginale Schmerzen beim Geschlechtsverkehr besser werden, sagt Dr. Fortenberry.
Du steckst in den Wechseljahren
Veränderungen der Vagina während der Menopause beinhalten mehr als nur eine Befeuchtung, insbesondere nach Abschluss der Menopause. Teile der Vagina und Vulva können zusätzlich empfindlich werden, sagt Dr. Forteberry, was erklären kann, warum etwas, das sich früher gut anfühlte, jetzt einfach weh tun kann.
Es gibt viele Möglichkeiten, die unerwünschten Symptome der Menopause zu mildern, sagt Dr. Fortenberry. Beginnen Sie mit einem Gespräch mit Ihrem Hausarzt oder Ihrem Gynäkologen über die möglichen Ursachen und Behandlungen, die helfen können.
Sie haben eine Hauterkrankung
Etwa 30 Prozent der Bevölkerung haben irgendeine Form von Ekzem , ein Überbegriff für mehrere Hautkrankheiten. In einigen Fällen kann ein Ekzem dort niederschlagen und Ihre Vulva jucken, rot und entzündet hinterlassen – und der Geschlechtsverkehr als Folge schmerzhaft sein. Die gute Nachricht ist, dass das Vulva-Ekzem gut behandelbar ist. Oft ist es so einfach, Seife oder Waschmittel zu wechseln oder locker sitzende Kleidung zu tragen. Ihr Arzt kann eine Kortikosteroidcreme oder ein Antihistaminikum empfehlen, während Ihre Haut heilt.
Sie haben Vaginismus
Vaginismus ist eine seltene Erkrankung, die durch Krämpfe und Kontraktionen der Vagina beim Geschlechtsverkehr gekennzeichnet ist (es kann auch passieren, wenn Sie versuchen, einen Tampon einzuführen oder einen Pap-Test in der Gynäkologie zu machen). Es wird angenommen, dass es sich um einen psychologischen Zustand handelt, der von Dingen wie Angst vor Sex, Missbrauch oder Traumata in der Vergangenheit oder Angstzuständen herrührt. Wenn Sie beim Sex oder sogar beim Versuch, einen Tampon einzuführen, Schmerzen haben, sprechen Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt, um eine genaue Diagnose zu stellen.
