BraunSGetty Images Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, eine Tonne Wasser zu tuckern, ist der Grund dafür normalerweise klar: Sie haben nicht genug davon getrunken.
Wenn Sie im Fitnessstudio wirklich hart trainieren oder viel Zeit in der Sonne schwitzen, müssen Sie die Flüssigkeit, die Sie durch Schweiß verlieren, wieder auffüllen. Andernfalls können eine Reihe von unangenehmen Symptomen auftreten, die mit . verbunden sind Austrocknung , wie Müdigkeit und Muskelkrämpfe.
Um dieses Problem zu beheben, sollten die meisten Menschen einfach versuchen, Wasser zu trinken, wenn Durst auftritt – aber was ist, wenn Ihr Bedarf an H2O völlig unersättlich wird?
Sie sollten es nicht ignorieren, rät Laura M. Hahn, MD, Hausärztin am Mercy Medical Center in Baltimore. Ein so trockener Mund wie die Sahara kann Ihr Körper auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen.
Jeder Zustand, der Ihren Wasser- oder Salzhaushalt im Körper verändert, kann Durst auslösen, sagt Dr. Hahn. Wenn Sie gute Trinkgewohnheiten befolgen, sich aber dennoch dehydriert fühlen, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um diese heimtückischen Ursachen für übermäßigen Durst auszuschließen.
Diabetes
Sowohl Typ 1 als auch Typ 2 Diabetes kann das Risiko einer Dehydration erhöhen – insbesondere, wenn Sie sich dessen noch nicht bewusst sind. Wenn der Blutzuckerspiegel zu hoch ist, setzt Ihr Körper Ihre Nieren unter Druck, mehr Urin zu produzieren, um die überschüssige Glukose loszuwerden, sagt Heather Rosen, MD, medizinische Direktorin von UPMC Urgent Care North Huntingdon in Pennsylvania. Häufiges Wasserlassen , ein weiteres häufiges Symptom, macht Durst, fügt sie hinzu. Dies führt dazu, dass mehr Flüssigkeit getrunken wird, was das Problem verschlimmert.
Wenn Sie übermäßigen Durst und Wasserlassen sowie andere Symptome wie z unerklärlicher Gewichtsverlust , Müdigkeit oder Reizbarkeit, kann Ihr Arzt einen Blutzuckertest durchführen, um festzustellen, ob Sie an Diabetes leiden.
Mundtrockenheit (Xerostomie)
Mundtrockenheit, auch bekannt als Xerostomie, wird oft mit übermäßigem Durst verwechselt. Es ist eine abnorme Trockenheit der Schleimhäute im Mund, die auf eine Verringerung des Speichelflusses oder eine Veränderung der Zusammensetzung des Speichels zurückzuführen ist, sagt Dr. Rosen. Wenn Ihre Drüsen nicht genug Speichel produzieren, kann dies zu anderen lästigen Symptomen wie Mundgeruch, Kauproblemen und dickem, fadenziehendem Speichel führen. Häufige Ursachen für Mundtrockenheit sind das Rauchen von Tabak oder Marihuana, Stress, Angstzustände oder einfach das Altern.
Mundtrockenheit kann jedoch eine Nebenwirkung von mehreren verschreibungspflichtigen Medikamenten (einschließlich Antidepressiva und Blutdruckmedikamenten), Allergiemedikamenten (wie Benadryl oder Claritin) und Medikamenten gegen Schwindel oder Reisekrankheit (wie Antivert oder Dramamine) sein, sagt Dr. Hahn.
Es gibt auch verschiedene Krankheiten, die zu Mundtrockenheit führen können, daher lohnt es sich immer, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, fügt Dr. Rosen hinzu, darunter Diabetes und bestimmte Autoimmunerkrankungen wie z rheumatoide Arthritis , Lupus , oder Sjörgren-Syndrom.
Deine Periode
Wenn du während deiner Periode den Drang verspürst, Wasser zu schlucken, ist das völlig normal. Östrogen- und Progesteronspiegel können beide das Flüssigkeitsvolumen beeinflussen, sagt Dr. Rosen. Hinzu kommt der Blutverlust aus dem Zyklus selbst – besonders wenn Ihre Periode stark ist – und das Ergebnis ist ein kompensierender Durstanstieg. Mit anderen Worten, wenn Sie in PMS Land gestrandet sind, stellen Sie sicher, dass Sie eine Flasche Wasser griffbereit haben.
Schilddrüsenprobleme
Ihre Schilddrüse – die schmetterlingsförmige Drüse am unteren Ende Ihres Halses – ist für das Auspumpen von Schilddrüsenhormonen verantwortlich, die Ihren Appetit, Ihre Energie, Ihre innere Temperatur und andere lebenswichtige Körperfunktionen regulieren.
Jedoch, Schilddrüsenprobleme sind bei Frauen ziemlich häufig, sagt Prudence Hall, MD, Gründerin und medizinische Direktorin von Das Hallenzentrum in Santa Monica, Kalifornien. Tatsächlich, ein schätzungsweise 20 Millionen Amerikaner an einer Schilddrüsenerkrankung leiden. Wenn die Drüse zu viel oder zu wenig Hormon produziert, kann dies eine Vielzahl unspezifischer Symptome auslösen, einschließlich ungewöhnlich starker Perioden, Angstzustände, Hitzegefühl und Mundtrockenheit, die alle zu erhöhtem Durst führen können.
Erhalten Sie *unbegrenzten* Zugang zur Prävention Jetzt beitreten Darüber hinaus leiden insbesondere Menschen, die an Hypothyreose leiden, häufiger an anderen durstbildenden Gesundheitszuständen wie Typ-1-Diabetes, Sjörgren-Syndrom und Anämie aufgrund von Vitamin B12-Mangel Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen .
Chronischer Stress
Chronischer Stress führt zu einer Unterfunktion unserer Nebennieren, was bei starkem Stress zu niedrigem Blutdruck führen kann, sagt Dr. Hall. Dies kann zu Schwindel führen, Depression , Angst , und auch extremer Durst.
Durst ist die Art und Weise Ihres Körpers, Ihrem Blut mehr Wasser zuzuführen, um Ihren Blutdruck zu erhöhen. Wirklich, die einzige langfristige Lösung dafür besteht darin, Ihren Stress zu reduzieren und besser zu bewältigen.
Diuretische Lebensmittel
Lebensmittel, die harntreibend wirken, können durstig machen, weil sie vermehrt urinieren, sagt Ernährungswissenschaftlerin und integrativer Gesundheitscoach Jessica Cording, RD, CDN . Dazu gehören Lebensmittel wie Sellerie, Spargel, Rüben, Zitronen, Melonen, Ingwer und Petersilie.
Obwohl diese Lebensmittel viele gesundheitliche Vorteile haben, betrachten Sie diesen Effekt als einen weiteren Grund, eine Vielzahl von Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen: Sie werden Ihre Nährstoffgrundlagen decken und Ihren Durst unter Kontrolle halten, sagt Cording. Sie können die Waage auch ausgleichen, indem Sie flüssigkeitsreichere Lebensmittel wie Haferflocken und brauner Reis essen, die während des Kochvorgangs Wasser aufsaugen.
Low-Carb-Diäten
Durst ist an der Tagesordnung Nebenwirkung der Keto-Diät , da der Ernährungsplan erfordert, dass Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme deutlich reduzieren. Kohlenhydrate absorbieren und halten mehr Wasser als Protein und Fett, Becky Kerkenbush, RD, eine klinische Ernährungsberaterin bei Regionales medizinisches Zentrum von Watertown vor kurzem erzählt Verhütung . Infolgedessen müssen Sie häufiger pinkeln, was Ihren Durst in die Höhe schnellen lässt.
Schwangerschaft
Es gibt einige Anzeichen einer Schwangerschaft zu achten, einschließlich übermäßigem Durst. Ihr Blutvolumen nimmt während Ihres ersten Trimesters zu, was Ihre Nieren dazu zwingt, überschüssige Flüssigkeit zu bilden, die in Ihre Blase gelangt, gemäß der Mayo-Klinik , was bedeutet, dass Ihre Toilettengänge häufiger werden. Darüber hinaus können Übelkeit und morgendliche Übelkeit, die mit einer Schwangerschaft einhergehen, zu einem Flüssigkeitsmangel führen.
Starke Blutung
Andauernder oder plötzlicher Blutverlust – dank Problemen wie starken Perioden und blutenden Geschwüren – kann Ihren Durst erhöhen, da Ihr Körper versucht, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Übermäßige Blutungen sind auch eine häufige Ursache für Anämie , ein Zustand, bei dem Ihr Körper rote Blutkörperchen schneller verliert, als sie ersetzt werden können, sagt Dr. Rosen. Eine körperliche Untersuchung und ein Bluttest werden feststellen, ob Sie an Anämie leiden, und die Behandlung, die Sie erhalten, hängt von der Art ab, mit der Sie diagnostiziert werden.
Diabetes insipidus
Diabetes insipidus ist eine seltene Erkrankung, die die Wasseraufnahme beeinträchtigt. Es hängt nicht mit dem Diabetes zusammen, den wir kennen und verabscheuen, aber er hat einige der gleichen Symptome wie Dehydration und eine beschäftigte Blase. Da Sie am Ende große Mengen Wasser durch Ihren Urin verlieren, tritt Durst auf, während Ihr Körper versucht, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, sagt Dr. Hall. Da es verschiedene Arten von Diabetes insipidus gibt und durch andere Erkrankungen verursacht werden kann, wird Ihr Arzt eine Vielzahl von Tests durchführen, um festzustellen, welche Behandlungsoption für Sie am besten geeignet ist.
