10 Gründe, warum Sie masturbieren sollten, wenn Sie verheiratet sind

Du denkst vielleicht an Masturbation als etwas, das du nur als Single machst, aber regelmäßige Selbstliebe-Sitzungen können einen ernsthaft positiven Einfluss auf die Gesundheit deiner Ehe oder Beziehung haben. Laut Sadie Allison, PhD, Gründerin von TickleKitty.com und Autorin von Kitzeln Sie Ihre Fantasie – Ein Leitfaden für Frauen zur sexuellen Selbstbefriedigung Studien zeigen, dass Frauen, die regelmäßig masturbieren, erfüllendere Orgasmen haben und leichter mit einem Partner zum Orgasmus kommen können.

Und es geht nicht nur um das große O: Masturbieren kann dein Glück und Selbstvertrauen verbessern sowie dein Stresslevel senken – alles Dinge, die die Gesundheit einer Beziehung fördern. Schließen Sie also die Vorhänge, schließen Sie die Schlafzimmertür ab und brechen Sie Ihren Lieblingsvibrator aus (oder legen Sie einfach Hand an) und seien Sie bereit, jede Menge Vorteile für die Beziehung zu ernten. (Möchten Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit zurückgewinnen? Verhütung hat kluge Antworten – erhalten Sie 2 KOSTENLOSE Geschenke, wenn Sie sich noch heute abonnieren .)

Galerie ansehen 10Fotos Thomas Barwick/getty images 1von 10Es hält Ihren Sexualtrieb in Schwung.

Wenn Sie schon eine Weile verheiratet sind, kann es schwierig sein, die hohe Leidenschaft beizubehalten, die Sie bei Ihrer ersten Begegnung hatten. Aber Masturbation kann dazu führen, dass du dich wie ein sexuelles Wesen fühlst. „Sex allein kann deinen Antrieb steigern“, sagt Allison. „Bei Frauen und Männern erhält Masturbation die gesunde Funktion Ihrer Geschlechtsorgane. Wie das alte Sprichwort sagt, je mehr Sie es haben, desto mehr wollen Sie es.'

Afrika Studio/Shutterstock 2von 10Es ermutigt Sie, ein aktives Fantasieleben zu führen.

Wenn du dir erlaubst, während deiner privaten Zeit von einem sexy Schauspieler oder dem Kassierer im Supermarkt zu träumen, kann dir das helfen, Sex im Vordergrund zu behalten. Den Szenarien, die Sie sich ausdenken können, sind keine Grenzen gesetzt, und Ihre Beziehung wird von Ihrem gesteigerten Interesse an Sex profitieren. „Fantasieren ist völlig normal und alles, was Sie sich vorstellen möchten, ist absolut in Ordnung“, sagt Allison. „Es ist sicher und privat, und niemand muss jemals davon erfahren. Deshalb sind sie nur Fantasien!''

ariwasabi/shutterstock 3von 10Es nimmt Ihrem Partner Ihr Glück aus den Händen.

Wenn Sie schon lange zusammen sind, ist es leicht, in eine sexuelle Routine zu verfallen. Masturbation ist eine Art zu erklären, dass du für dein eigenes Vergnügen verantwortlich bist, unabhängig davon, ob jemand anderes dafür da ist oder nicht. „Es kann eine großartige Erinnerung daran sein, dass Sie letztendlich für Ihr eigenes Glück verantwortlich sind“, sagt Allison.

JGI/Jamie Grill/getty images 4von 10Es ist ein Stressabbau.

Wessen Beziehung ist nicht besser, wenn sie weniger gestresst sind? Masturbation überflutet deinen Körper mit Wohlfühl-Endorphinen, daher ist es ein Kinderspiel, dass jeder, auch diejenigen in einer langfristigen Beziehung, von ein wenig Selbstliebe profitieren können. 'Die Forschung legt nahe, dass Orgasmen Ihre Stimmung verbessern können, da Ihr Körper die Freudenchemikalie namens Dopamin freisetzt, die Ihnen ein natürliches, stressabbauendes High geben kann', sagt Allison.

yayha/shutterstock 5von 10Es hält Sie in Kontakt mit dem, was für Sie funktioniert.

Der beste Weg, ein großzügiger Liebhaber zu sein, besteht darin, Ihre eigenen Vorlieben und Abneigungen zu kennen, damit Sie diese Informationen mit Ihrem Partner teilen können. Betrachten Sie Masturbieren als eine Mission zur Selbstfindung. „Wenn sich Ihr Körper mit dem Alter verändert, kann sich auch das ändern, was Sie sexuell angenehm finden. Eine Methode, die in der Vergangenheit möglicherweise für Sie funktioniert hat, ist möglicherweise nicht mehr so ​​effektiv“, sagt Allison. 'Masturbation wird dir immer einen sicheren, privaten Raum bieten, in dem du neue Spielsachen oder Techniken ausprobieren kannst.'

Masturbation ist eine einfache Lösung für PMS und soll Reizbarkeit und Krämpfe durch die Kraft des Orgasmus reduzieren. 'Orgasmen induzieren einen Zustand der Ruhe, indem sie Endorphine freisetzen', sagt Allison. 'Wenn Sie zum Höhepunkt kommen, erhöht sich Ihre Durchblutung, was auch hilft, Schmerzen zu lindern.' Und hey, es versteht sich von selbst, dass die meisten Ehen in dieser Zeit des Monats von einigen Wohlfühl-Vibes profitieren könnten.

Wenn Sie tagsüber ein aufmerksamerer, liebevollerer Partner sein möchten, versuchen Sie es als Teil Ihres nächtlichen Rituals mit Masturbieren. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass 32 % der Frauen vor dem Schlafengehen masturbierten, sagt Allison. Und sie haben etwas vor. 'Es kann an der beruhigenden Wirkung von Endorphinen liegen oder vielleicht einfach an dem anstrengenden Schlafengehen-Training, das Sie ermüdet, aber viele finden es natürlicher und hilfreicher als eine Schlaftablette.'

russell underwood/getty images 8von 10Es kann Sie davon abhalten, sich zu verirren.

Selbst wenn Sie auf lange Sicht mit Ihrer anderen Hälfte dabei sind, heißt das nicht, dass Sie von Zeit zu Zeit andere Menschen nicht attraktiv finden. Masturbation kann eine positive Möglichkeit sein, Ihren Tagträumen nachzugehen und gleichzeitig das Feuer in Ihrer Ehe am Brennen zu halten. 'Nur weil zwei Menschen ihr Leben teilen, heißt das nicht, dass ihr Körper den gleichen Zeitplan, den gleichen Sexualtrieb, den gleichen sexuellen Appetit oder die gleiche Ausdauer hat', sagt Allison. 'Masturbation ist eine großartige Lösung, wenn diese Unterschiede auftreten.'

Seien wir ehrlich, Sex mit sich selbst kann belebend sein. Wenn Sie mit Ihrem Partner noch viele weitere Abenteuerjahre verbringen möchten, ist es an der Zeit, Schritte zu unternehmen, um Ihre Vitalität zu steigern. „Masturbation kann ein schönes internes Training sein, das den Blutfluss erhöht“, sagt Allison. 'In einer Studie, in der die Teilnehmer mit harten mathematischen Problemen konfrontiert waren, neigten diejenigen, die im Vorfeld über sexuelle Aktivitäten berichteten, zu einem niedrigeren Ausgangsblutdruck oder einem geringeren Blutdruckanstieg in Stresssituationen.' Selbst wenn Sie keine Zahlen knacken, verwenden Sie Masturbation als Werkzeug, um ruhig, cool und gefasst zu bleiben.

Einer der Gründe, warum das Sexualleben vieler Paare schwindet, ist, dass sich einer oder beide Partner nicht mehr attraktiv fühlen. Bei der Masturbation dreht sich alles um Selbstwertschätzung – sie kann dazu führen, dass du dich kraftvoll, schön und geradezu sexy fühlst. „Die Kontrolle über Ihr eigenes Vergnügen zu übernehmen ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, persönliche Hemmungen zu überwinden und Ihre sexuellen Wünsche zu erfüllen“, sagt Allison. 'Sie werden im Schlafzimmer das Vertrauen haben, mit Ihrem Geliebten zu kommunizieren und ihm genau zu zeigen, was Ihnen gefällt und wie es Ihnen gefällt.'