vidkaGetty Images Dieser Artikel wurde am 26. Juni 2019 von Rekha Kumar, MD, einem Mitglied des Prevention Medical Review Board, medizinisch begutachtet.
Wenn du die Riemchensandalen, die letzten Sommer so süß aussahen, nicht anziehen kannst oder deine ehemals schlanken Knöchel und Waden anfangen, sich aufzublähen wie Snoopy bei der Thanksgiving Day Parade, könnte es einfach an einem langen Tag im Stehen liegen Pumps, die eine halbe Nummer zu klein sind – aber es könnte auch ein Signal dafür sein, dass etwas anderes in Ihrem Körper vor sich geht: Es gibt wahrscheinlich 50 verschiedene Dinge, die dazu führen können, dass Füße, Knöchel und Beine anschwellen, sagt Britt H. Tonnessen, MD, ein Gefäßchirurg von Yale Medicine.
Einer der Gründe, warum Füße und Beine dazu neigen, stärker anzuschwellen als, sagen wir,Arme und Finger,ist einfach, dass die Schwerkraft die Flüssigkeiten im Körper bis zu den unteren Extremitäten zieht, sagt Dr. Tonnessen. Ich sage meinen Patienten, wenn Sie auf dem Mond wären, würden Sie es nicht so oft bemerken! Sie erklärt weiter, dass der Körper über zwei Drainagesysteme verfügt: Es gibt die Venen, die das Blut aus den Beinen zurück zum Herzen ableiten; und dann gibt es die Lymphbahnen, die mikroskopisch kleine Kanäle sind, die Flüssigkeiten durch Ihren Körper bewegen. Diese beiden Systeme arbeiten zusammen, um die Flüssigkeit aus den Beinen zu entfernen. Wenn sich jedoch Flüssigkeit in Ihren Füßen, Beinen oder Knöcheln ansammelt, wird diese Schwellung als Ödem bezeichnet.'
Wenn am Ende des Tages nur eine kleine Schwellung auftritt, ist dies sehr häufig und wahrscheinlich nichts Ernstes“, fährt Dr. Tonnessen fort, „aber wenn es voranschreitet und Sie nach einigen Wochen oder Monaten bemerken, dass es mehr Schwellungen gibt, Wenn die Schwellung nur an einem Fuß oder Bein auftritt und nicht an beiden, oder wenn ein Zusammenhang mit Kurzatmigkeit besteht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Hier sind 10 Gründe, warum Sie sich wie Bigfoot fühlen könnten:
Du warst den ganzen Tag auf (oder ab) den Füßen
Egal, ob Ihre Arbeit Sie auf Trab hält oder Sie den ganzen Tag herumgelaufen sind, um Besorgungen zu machen, Sie können schmerzende, wunde und ja geschwollene Füße bekommen. Umgekehrt, wenn Sie einen neuen Job begonnen haben, in dem Sie die meiste Zeit sitzen, oder Sie aufgrund einer Verletzung oder Bewegungseinschränkungen liegen bleiben und Ihre Beine den ganzen Tag nur gerade nach unten hängen, können Sie auch wie Ärzte nennen abhängiges Ödem – Schwellung, die mit der Schwerkraft zusammenhängt. In diesen Fällen sollten Sie Ihre Füße am Ende des Tages auf ein Kissen legen, um Ihre Füße wieder auf Größe zu bringen. Dr. Tonnessen ist auch ein großer Fan von Kompressionsstrümpfen, um der Schwellung entgegenzuwirken: Sie gehen vom Fuß bis zum Knie und liegen etwas eng am Fuß und Knöchel an, um Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern, erklärt sie.
Kompressionsstrümpfe für Damen und Herren $ 15.55 JETZT EINKAUFEN Du konsumierst zu viel Salz
Wer liebt nicht einen guten Shake Trüffelsalz auf seinen Pommes? Wenn Sie jedoch zu viel Natrium aufnehmen, kann dies dazu führen, dass Ihr Körper Wasser zurückhält, was zu Schwellungen und Schwellungen führt. Ich rate meinen Patienten, wirklich auf die Etiketten all ihrer Lebensmittel zu achten, um zu sehen, wie viel Natrium in ihrer Diät-Soda, Dosensuppe, Mikrowellen-Abendessen enthalten ist, und nicht mehr als 2.000 bis 2.400 Milligramm pro Tag zu sich zu nehmen, sagt Dr. Tonnessen.
Sie haben eine Verletzung
Während Flüssigkeitsansammlungen und Gefäßerkrankungen die häufigsten Ursachen für Schwellungen sind, könnten Sie auch mit einer Entzündung durch eine Fraktur oder Sehnenscheidenentzündung herumlaufen - eine wichtige Möglichkeit, den Unterschied zu erkennen, ist, dass diese Verletzungen normalerweise weh tun! All das zusätzliche Blut und die Flüssigkeit helfen Ihrem Fuß, zu heilen, und Sie können Ihren Teil dazu beitragen, indem Sie Ihren Fuß fernhalten und entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen einnehmen, um die Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
Sie haben ein Baby an Bord
Die meisten werdenden Mütter stellen fest, dass sie ihre Absätze gegen bequeme flache Schuhe eintauschen müssen, wenn ihre Füße anschwellen. Zuallererst behält Ihr Körper während der Schwangerschaft mehr Flüssigkeit. Ihr wachsender Bauch übt auch mehr Druck auf Ihren Beckenboden aus, was zu einem erhöhten Druck auf die Blutgefäße in Ihren Beinen führt. Und es gibt auch das verrückte Schwangerschaftshormon Relaxin, das dazu führt, dass sich Ihr Becken entspannt und vergrößert, um das Baby durchzulassen, aber auch Bänder in Ihren Füßen lockern kann. Während eine leichte Schwellung normal ist und durch Sport, Flüssigkeitszufuhr und das Tragen von bequemen Schuhen etwas gelindert werden kann, wenden Sie sich umgehend an Ihren Arzt, wenn die Schwellung von Kopfschmerzen, Übelkeit oder verschwommenem Sehen begleitet wird, was ein Anzeichen für eine Präeklampsie sein könnte, eine potenziell gefährlicher Zustand, der sofort behandelt werden muss.
Oder es ist ein weiterer schöner Nebeneffekt von PMS
Sie fühlen sich nicht nur gereizt und krampfhaft, sondern die hormonellen Veränderungen durch Ihren Menstruationszyklus kann auch dazu führen, dass Sie etwa eine Woche vor Ihrer Periode Flüssigkeitsansammlungen haben, was zu geschwollenen Händen und Füßen führen kann. Stellen Sie auch hier sicher, dass Sie Sport treiben, hydratisiert bleiben und Natrium reduzieren. In ein paar Tagen sollte es verschwinden.
Du trägst zusätzliche Pfunde mit dir herum
Ein Baby ist nicht das einzige Gewicht, das auf Ihre Blutgefäße drücken kann – wenn Sie kürzlich zugenommen haben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass auch Ihre Füße größer werden. Wenn Sie viel sitzen, sitzt das zusätzliche Gewicht in Ihrem Bauch direkt in der Leistengegend und kann den Lymphfluss stören, der Flüssigkeit aus Ihren Beinen ableitet, sagt Tonnessen. Aber selbst das Abnehmen von nur 10 oder 20 Pfund kann einen Unterschied machen.
Es kann eine Nebenwirkung Ihrer Medikamente sein
Einen neuen RX nehmen? Einige Medikamente, einschließlich oraler Kontrazeptiva, Steroide, eine Art von Blutdruckmedikamenten, die als Kalziumkanalblocker bezeichnet werden, einige Antidepressiva (einschließlich Trizyklika und MAO-Hemmer) und Diabetesmedikamente können unbeabsichtigt dazu führen, dass Sie Wasser zurückhalten und geschwollene Füße verursachen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie vermuten, dass dies der Fall ist, aber denken Sie daran, dass es sich lohnen kann, vorerst Slipper anstelle von Sandalen zu tragen, wenn das Medikament Ihnen hilft.
Du hast Krampfadern
Auch Menschen im Alter zwischen 20 und 30 können Krampfadern bekommen, sagt Dr. Tonnessen. Dieser sehr häufige Zustand tritt auf, wenn die Venen im Bein mit der Zeit schwächer werden und an Elastizität verlieren. Dann können die Ventile in den Venen, die das Blut zurück zum Herzen transportieren, nicht mehr so effizient arbeiten, sodass sich das Blut ansammelt, was zu den verräterisch erhabenen blauen und roten Venen an Ihren Beinen und zum Anschwellen der Füße und Knöchel führt. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen, Abnehmen, mehrmaliges 15-minütiges Hochlagern der Beine und regelmäßiges Training können helfen.
Es kann ein Blutgerinnsel vorliegen
Auf der viel schwerwiegenderen Seite kann eine plötzliche Schwellung des Beins, insbesondere wenn es nur ein Bein ist, bedeuten, dass Sie ein Blutgerinnsel tief im Gewebe haben, eine Erkrankung, die als tiefe Venenthrombose (TVT) bezeichnet wird. Dies kann in jedem Alter passieren, und es passiert normalerweise, nachdem jemand nach einer Verletzung oder einem Krankenhausaufenthalt oder nach einer langen Autofahrt oder einem Flug im Flugzeug eingewiesen wurde, sagt Dr. Tonnessen. Dieser Zustand wird durch Ultraschall diagnostiziert und muss sofort mit blutverdünnenden Medikamenten behandelt werden, um zu verhindern, dass das Blutgerinnsel in das Gehirn, das Herz oder die Lunge gelangt.
Es ist ein Signal, Ihren Arzt aufzusuchen, pronto
Wenn sich Ihre Schwellung weiter verschlimmert und von anderen Symptomen wie Kurzatmigkeit, Brustschmerzen oder Druck in der Brust oder im Unterleib begleitet wird, suchen Sie Ihren Arzt auf oder rufen Sie die Notrufnummer 911 an. Dies könnte ein äußeres Zeichen von Herz, Niere oder Leber erkrankung. In einigen Fällen kann dies bedeuten, dass eine Bauchmasse auf Ihre Lymphgefäße drückt und die Schwellung verursacht.
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