Verhütung Niedriger Tag? Gönnen Sie sich einen schnellen Vertrauensschub mit dieser Meditation von Mary Heath, einer Stressmanagement-Beraterin und Autorin von Holen Sie sich Ihr Leben zurück :
Stehen Sie aufrecht, die Füße schulterbreit auseinander, die Schultern nach hinten, die Arme an den Seiten und atmen Sie drei langsame, tiefe Atemzüge ein. Schließen Sie die Augen und denken Sie an eine Zeit, in der Sie sich sehr sicher gefühlt haben. Stellen Sie sich vor, welche Farbe dieses Vertrauen in Ihrem Körper hat, und machen Sie es heller. Verteilen Sie diesen Farbton auf Ihrem ganzen Körper und spüren Sie, wie er heller wird, bis Sie voller dieser satten, selbstbewussten Farbe sind. Lassen Sie nun Selbstvertrauen und Stärke sich durch Ihr ganzes Wesen ausbreiten. Wenn Sie das nächste Mal Vertrauen brauchen, gehen Sie zurück und spüren Sie, wie diese Farbe Sie stärkt.
